1樓：生活每天笑呵呵
沒有所謂的垃圾食品！只有垃圾的吃法！[捂臉]
火鍋丸子。大家發現沒，以前吃火鍋涮羊肉、牛肉基本是必點的。如今去吃火鍋，各種各樣的火鍋丸子幾乎是必吃的！
其實，不少火鍋丸子才是真正的「垃圾食品」！最簡單的來說，一斤生牛肉，怎麼也得四五十元一斤吧，而一斤生的牛肉丸子頂多二三十元左右，這樣的牛肉丸子，說白了，一是肉幾乎都是邊角料做的，其次是裡面新增了大量的新增劑，讓所謂的牛肉丸子吃起來更有牛肉的味道！
還有些丸子，雖然把顏色、形狀以及味道，調配的和名字一樣，其實上半點真正的含量都沒有！比如龍蝦丸、蟹黃包等等，基本都是澱粉、麵粉以及新增劑調配出來的。所以，切記，不是真材實料的火鍋丸子要少吃！
二、罐頭。小時候，吃罐頭是極為幸福的一件事！尤其是生病的時候，吃一口罐頭感覺渾身都舒坦多了！
但是，如今的罐頭，為了延長保質期，增加口感，裡面的糖分越加越多，各種防腐劑也是越加越多！如今不管是肉類的還是水果類的罐頭，保質期幾個月的罐頭幾乎不見了，多半都是一兩年以上保質期的！
三、鹹菜。雖說，一小碟鹹菜，一碗公尺粥，一枚雞蛋，一籠灌湯包就能讓我們一整天充滿能量。但不得不說，鹹菜這種重鹽的食物正兒八經的屬於垃圾食物！
其次，如今很多商家為了增加銷量，往往都是把鹹菜露天擺放，也不管溫度的高低，反正認為這種醃製過的食物，儲存的時間長！
其實，不管當天有沒有售完，對於吃這些鹹菜的朋友來說，是極為不健康的！所以，敞開口售賣的鹹菜不建議吃，如果實在想吃，建議吃密封好的鹹菜，而且要適量！
四、炸貨。炸貨好不好吃？可以肯定地說：
太好吃了！但也不得不說，炸貨雖好，但妥妥的垃圾食品！當食物與熱油接觸時，食物的外層會因高溫而產生焦糖化反應，這就是為什麼炸貨香的原因之一！
炸貨雖然香，但卻是我們導致肥胖最主要因素之一！所以，老話說得好：只有健康才是自己的！炸貨再好吃，也要適量而止！
五：料理包。
如今有了料理包的存在，可以說不會做飯的人都可以開快餐店，專門**上班族的午餐和晚飯！唯一有一點，只要會蒸公尺飯即可！無論你想吃什麼，只要開啟料理包，加熱後打包即可！
比如：明明需要1個小時才能做好的紅燒肉，有了料理包只需要3分鐘即可！其實，料理包就是把食材加工成半成品或者是成品。
吃的時候只要加熱即可，所以不是不能吃，而是有些不良商家為了利益，用一些不好的原材料！所以，如果有條件，建議儘量選擇現炒現吃得最好！
2樓：帳號已登出
長期吃垃圾食品的危害：營養質量低、導致肥胖、誘發多種慢性病，所以平時要少吃垃圾食品。
1、營養質量低。
長期吃垃圾食品對身體的營養沒有起到作用，身體得不到充足的營養**，時間長了就會出現身體上的各種問題，所以應該引起重視。
2、導致肥胖。
垃圾食品雖然沒有太多的營養物質，但是其中過量的脂肪、糖分卻能夠讓人在不知不覺中發胖，所以對於垃圾食品千萬不能長期吃。
3、誘發多種慢性病。
長期吃垃圾食品，尤其是煎炸食品和香酥食品，這樣會導致人體的血脂上公升，身體還會發胖，而當人肥胖的時候，各種慢性病都會悄悄的接近人們，時機一旦成熟，這些疾病就會傷害到人們的身體。同時經常食用含糖量較高的垃圾食品或者精製澱粉，人體還會容易提前衰老，而且還會增加糖尿病的患病風險，所以對於垃圾食品要少吃，要避免吃這些垃圾食品。
3樓：生活百事通小
親親您好，吃垃圾食品危害：煎炸食品：引起心腦血管疾病，含致癌物；醃漬食物：
引起高血壓，易得潰瘍和炎症；加工類食物：含有大量防腐劑、硝酸鹽，容易致癌；餅乾：過量的香精、色素和卡路里，導致肥胖。
碳酸飲料類：含糖高，可引起肥胖，大量的碳酸可引起鈣丟失；方便食物：含鹽分過多、防腐劑、香精(損害肝臟)
垃圾食物含有大量的脂肪，妨礙大腦的多巴胺分泌。多巴胺會影響乙個人的幸福、學習、警覺、記憶、認知功能和積極性。
4樓：愛吃蛋白的小學僧
高能量、低營養素密度的食物吃多了容易造成營養不良和營養素缺乏以及長胖等問題。
一般垃圾食物都有一些共同的特點：高能量、高油脂/脂肪、高糖、高鹽以及低營養素密度。
所以，垃圾食品的危害：
1、能量高，長期高能量飲食容易長胖。長胖的的本質就是長期能量攝入＞消耗，多餘的能量消耗不掉就會儲存在身體裡變成脂肪，反映到體重上即使長胖了。
2、糖高或者油、鹽高，長期高油、鹽、糖飲食容易引起慢性病的發生與發展。糖與糖尿病、肥胖症的關係十分密切，鹽/鈉與高血壓、心腦血管疾病的關係密切，油脂與肥胖、高脂血症等關係密切。
3、營養素密度低，容易營養不良或者造成營養素缺乏。如缺鐵造成的貧血，缺維生素造成的頭髮乾枯、**乾燥、起皮以及口腔潰瘍等。
5樓：沃永福
常吃垃圾食品，使胃腸道功能紊亂，降低人的抵抗力和免疫力，使體內毒素不能正常排出，引發各種疾病，甚至有患癌的風險。
6樓：水晶百合
醫學上並沒有垃圾食品這種說法，這只是公眾的一種通俗的說法，指的是含有高能量的方便食品。其實食品本身並沒任何問題，也沒什麼危害。如果說有危害的話，是你的生活方式。
如果單吃這類食品，就容易造成營養失衡。但這並不是這類食品的過錯，只是你不良的飲食習慣的問題。總體而言，吃這類食物並沒錯誤，但不能用這類食物代替主餐。
7樓：網友
常吃垃圾食品的話，會造成我們身體的損耗，慢慢的會讓我們得一些疾病的，雖然短時間真的看不出來，但是長時間的話確實非常嚴重。
8樓：網友
常吃垃圾食品的話會以後對你的健康造成一定的危害。
比如肥胖或者是高血脂，等等。都是容易危害健康的問題。
9樓：帳號已登出
常吃垃圾食品會造成嚴重營養不良和厭食。
10樓：匿名使用者
垃圾食品是指含人體所需營養成分，經過炸、烤、燒等加工工藝使營養成分部分或完全喪失，或在加工過程中新增、生成或長期過量食用在人體內產生有害物質瀦留的食品。如含苯並吡的油炸類食品、含亞硝酸鹽的熏製類食品以及易造成水鈉瀦留的醃漬類食品等等。
常言道：「越過劑量談毒性，都是耍流氓」！常吃以上食物很容易導致健康受損，所以在生活中一定要注意身體的保養，堅持做好以下幾件事：
第一，如果你平時攝入垃圾食品比較多，那麼請你保證充足水分的攝入水是身體最好的排毒劑和稀釋劑，能夠幫助加速新陳代謝，更有助排洩有害物質，減輕各個器官的負擔，每天至少保證1500~2000毫公升水分的攝入，也可以多喝點綠茶蒲公英茶等，對於抑菌消炎非常有幫助。
第二，愛吃垃圾食品的人身材會比較胖，請你多加強體育鍛煉，因為人在運動的同時更有助於促進食物的消化和吸收，也有助於各個器官健康，每天根據自己的身體情況選擇適合自己的運動方式，比如慢跑，快步，走游泳瑜伽等都是非常好的選擇。
第三，垃圾食品必然會受到很多人的喜歡，但是我們也要注意營養的均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證充足營養物質的攝入，日常生活中，不要用垃圾食品代替主食，偶爾吃一次解解饞即可。
經常吃垃圾食品會有影響嗎？
11樓：妹妹的明明
曾經連續五天吃垃圾食品的經歷但垃圾食品帶來的問題，不僅僅是體重增長而已。垃圾食品的危害，遠比這個嚴重。
例如，那些日常飲食中包含大量通心粉和乳酪、加工過的午餐肉、香腸餅乾、蛋黃醬和含有不健康脂肪的微波食物的人，在短短五天之後，他們的新陳代謝就會遭受嚴重的負面變化。
在連續五天食用垃圾食品會後，您的代謝會發生哪些變化？
即便卡路里攝取量保持不變，當男性食用垃圾食品時，他們的肌肉氧化葡萄糖的能力在短短五天之後就會遭到破壞。這是非常重要的變化，因為在飯後清除體內葡萄糖的過程中，肌肉發揮著至關重要的作用。
在正常情況下，肌肉可能分解葡萄糖，或將其儲存起來，以備隨後使用。您的肌肉約佔體重的 30%，如果您的肌肉無法在葡萄糖代謝中發揮它應有的關鍵作用，就會給糖尿病和其他健康問題埋下隱患。據《時代》(time) 雜誌報道：
在連續五天採用高脂肪飲食之後，人們對一頓飯做出的正常反應基本上是要麼變得遲鈍，要麼就根本沒有反應，』[matthew] hulver[博士，維吉尼亞理工大學的人類營養、食物和運動系系主任]表示。
在開始一週的高脂肪飲食之前，也就是在採用正常飲食的時候，這些男性的氧化目標會在進食四小時後大幅增加。
在連續五天的高脂肪飲食之後，這些反應完全消失。在正常飲食條件下，活組織切片的肌肉利用氧化葡萄糖作為能量**。『在試驗之後，這種現象基本消失，』他表示，『短短五天的飲食變化帶來的影響，著實讓我們震驚不已。』」
長期吃垃圾食品有什麼危害呢？
12樓：午後聽雨樓
垃圾食品營養成分低，且高鹽高糖高油，對身體健康影響很大。我曾連續五六天吃垃圾食品，感覺體質下降很多。如果長期吃垃圾食品，會導致身體產生攝入熱量過多導致肥胖、營養攝入過少影響體質，以及高鹽高糖高油容易誘發各種疾病這三方面問題。
1，長期吃垃圾食品會因為熱量攝入過多而導致肥胖。
垃圾食品含有的營養成分很少，但是熱量卻很高。因此，如果長期吃垃圾食品的話，很容易導致發胖。而過度肥胖是導致身體健康出現問題的最主要原因之一。
所以我們一定不能長期吃垃圾食品，避免身體過度肥胖對我們的身體健康造成的嚴重危害。
2，垃圾食品營養成分不足，長期食用會影響體質。
垃圾食品當中含有的營養成分數量較少，而且營養成分的含量非常不均衡。因此長期吃垃圾食品很容易導致營養不良，這對於我們的身體健康會造成非常大的影響，造成體質下降等問題，時間長了就會導致我們身體衰弱，甚至提前衰老。
3，長期吃高鹽高糖高油的垃圾食品容易誘發各種疾病。
垃圾食品的典型特徵之一，就是高鹽高油高糖。長期吃高鹽高油高糖的垃圾食品對心腦血管系統的影響非常大，容易導致高血壓、高血脂和高血糖等問題，這不但對我的體質造成影響，而且還非常容易誘發其他疾病。因此長期吃垃圾食品對我們的身體健康危害非常大，我們一定要杜絕吃垃圾食品，以保護好我們的身體，提公升我們的生活質量。
祝你身體健康。
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