1樓：網友
戒菸很難，所以我理解你的苦衷，因為本人也是菸民。（曾經戒到一天就抽那麼幾支到現在又是一天1/2包，工作壓力大導致）
所以，建議你有二：
一、注意睡眠的質量，平時少喝茶之類飲料，就喝白開水。
二、菸民們最大困擾就是咽喉炎，一旦有效病都咳，喘不停的時候說明你身體質量差了，所以可以去吃點保健類產品，例如增強免疫力的。
2樓：軒軒
幹南瓜藤一兩，煎湯一碗加適量紅糖，一日三次，一週見效，中醫偏方，可以借鑑一下。
3樓：天上的虎不會飛
嚴重的氣虛。
你需要運動，氣虛的人喜歡吸菸，說話聲音較低沉，氣虛的人能哭不能笑，笑的聲音不好聽而且大笑者身不由己往下坐，直不起來。
當然吸菸肯定是不好的，能戒就戒，不能戒運動慢慢戒。
4樓：英雄五霸鬧春秋
不是哮喘，原來我抽菸的時候也這樣。現在戒了，好像好多了。
戒了吧，還留戀什麼。
怎麼戒菸、怎麼戒菸、怎麼戒菸？？？？？？
5樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
6樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
7樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有乙個穴位可以幫助到。
8樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
9樓：烏孫綺麗普翎
用檳榔乙隻，鑽個小孔，再往小孔內灌入一點菸袋油，用水泡兩天取出晾乾，想吸菸時聞一下就不想吸了，誰聞都可以戒菸。
10樓：網友
真心想戒菸來找我，用世界衛生組織推薦的尼古丁替代**。
11樓：
20年煙齡，平均每天2包以上。最高一天大半條吧。第二次借，半年多了，只抽過兩根。秘訣就是不抽，男人嗎戒個煙還叫事嗎？
12樓：網友
不要買電子香菸~！~那樣傷害更大還兩費錢~~建議你用針灸方法**效果很好~耶就是乙個星期就可以了 ~花錢絕對沒有200元~~祝你好運~
13樓：江水寒曉月夜
o(∩_o~只有乙個辦法，把全世界的菸草公司都滅了。
怎麼樣才能戒菸？戒菸最好的方法是什麼？幫老公戒菸
14樓：網友
抑制力弱的人還真不好戒，這就要靠家人的有力監督了，寧神清煙茶 想抽菸的時候喝一喝，很不錯的。
15樓：匿名使用者
!!那得你找到對的才行啊，輕鬆戒菸，戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
戒菸1號網 幫助好多人了！
16樓：17合力
找點別的事做，轉移注意力，吃點瓜子啥的。。
17樓：木五木同
抑制力弱的人還真不好戒，這就要靠家人的有力監督了。其次就要多備零食了。
18樓：匿名使用者
把煙裡邊想法弄好點辣椒末。
怎樣幫助戒菸者戒菸?
19樓：網友
這個強求不來的，一定要戒菸者配合，寧神清煙茶，為戒菸而生，不錯哦，當然最主要是一定要有毅力才能戒菸哦！！
20樓：婚姻與煙
上的戒菸吧，那裡有很多很真誠的戒菸的人，會分享經驗，也會給你鼓勵，希望你戒菸成功！
戒菸咳出了黑痰，怎麼戒菸？戒菸的有效方法？
21樓：汽車與交通領域
你身體的亞健康太嚴重了。煙把你體內的維生素及礦物質還走太多了，戒菸最有效的方法就是自信心，如果你連自信心都沒有的話，那你就是不把生命放在第一位上。在就是需要補充營養食品，
22樓：尋找黑芭樂
如果你意志力堅定的話，當然就很容易戒。不過我感覺讓別人提戒菸意見的幾乎都是沒有堅定的意志的。所以我建議你來個絕的，就看你敢不敢：
把你的黑痰裝到乙個小透明袋裡，然後到煙盒裡，想抽菸的時候就拿出來看看，最好再在煙盒外貼上老煙鬼的肺部**！如果這些你都能做到你肯定能戒菸。祝君早日戒菸。
23樓：手機使用者
可以在想抽菸的時候吃糖，然後找點事不讓自己挺下來。基本上堅持乙個月就差不多了。
24樓：雙睿好
我也是和你一樣的症狀，後來戒菸了就好了。抽了15年煙也戒掉了，煙癮不難戒，乙個月就沒事了，但是抽菸的感覺總是忘不掉的，就比方你以前很愛吃蘋果，也經常吃。突然有一天不吃了，然後在過去二十年，你還是知道那蘋果是啥味。
25樓：大公尺
我爸爸戒菸就是在想吸菸時嚼口香糖，主要還是堅持半年後，就會不那麼有癮了。
但是剛戒菸體重還會有些增加，但是對自己的身體健康和家人的健康都有好處的。
26樓：不良嗜好戒斷師
戒菸一段時間後，咳出了「黑痰」是怎麼了？
27樓：king丶
戒菸我感覺沒啥難的，我八年煙癮，一次性戒掉。
28樓：獵人楊威
多去跑跑步吧，運動運動，建議你慢慢來，不要急，我以前也是這樣的，我去了部隊，所以比你要好點，現在雖然還抽但是我經常去運動的，所以也沒什麼事，現在你的情況有點嚴重，你以前5000的肺活量也不算牛b 啊；現在的你應該每天堅持去跑個3公里，慢慢的跑到5公里，前面一兩個月建議你不要跑太快，不然很難堅持的，跑出感覺在加速，還有就是乙個超有用的，就是在早上大聲的吼幾聲，每天可以不定時的經常吼，這樣包你百毒不侵啊，吸菸可以吸下，但是不要太過，吸菸不要什麼時候都吸，男人吸菸其實是吸一種境界，不要在大街小巷什麼時候都吸菸，這樣不好，大家對你的印象也會打折扣，好了，現在就介紹下我個人的參考經驗把，我經常吸菸，但我每次都不多，一包煙可以吸上乙個星期，但有時一天兩三包都是有的，但是平時幹正事的時候，又不抽了，而且我經常戒菸，我所說的戒菸就是經常一兩個星期不抽或是一兩個月不抽，讓身體緩一緩，這樣可以把抽菸的害處減到最低，不過要注意的是戒菸之後再抽的話，不要猛抽啊，這樣傷害更大，這點你懂得，其實你應該有這個感覺，就是煙抽多了也沒什麼意思，很多時候抽菸解決不了問題；好了，跟你總結下吧，其實就是一句話：運動+少吸，還有就是經常戒菸。
我怎麼戒菸呀
29樓：網友
戒菸不能一步到位，最好一點點減少，比如你現在每天抽兩包，那可以從明天開始每天少一支或者每兩天少一支，同時還需要做自我鼓勵，這樣慢慢下來，習慣了少煙的日子再習慣沒有煙的日子才好戒。
30樓：網友
戒菸糖 或者戒菸用的電子煙 網上都有賣。
31樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
我該怎麼戒菸啊
32樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
33樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
34樓：匿名使用者
找一一下 戒菸1號網 最主要是靠自己的，想抽的時候就吃點東西，不然就用 戒菸1號網 裡的方法吧，一般幾個月就能成功戒菸了。
那得你找到對的才行啊，輕鬆戒菸，可以去 戒菸1號網 學習一下的，戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
戒菸1號網 幫助好多人了。
35樓：
去看看那些抽菸得肺癌的人！
戒不掉的話暫時可以用那種可以過濾的菸頭 想抽菸的時候儘量找別的吃的 要提醒自己不能放縱 逐漸減少！祝你早起戒菸成功~
36樓：網友
主要是個人意志力的問題，我老公沒你那麼多，一天一盒，剛戒乙個星期，他說總犯困，想吃東西！！隨身帶點小零食，能熬乙個星期就差不多過去了！！要相信自己啊！！
37樓：網友
有戒菸王之類的輔助工具，但最終還是需要你自制能力。
38樓：啊實打實地
你可以轉移注意力，買子一袋瓜子煙癮犯了磕瓜子，這樣慢慢的戒掉。
39樓：琅森
主要是精神力能否控制，你現在抽多少錢的？可以試試逐漸降低檔次，慢慢的就不會對香菸產生依賴感了，我就是這麼過來的。
40樓：俺是小號
把我卡號給你，抽一根一百。
丶 怎麼才能戒菸，我家寶貝媳婦讓我戒菸， 每次才戒菸幾天，就又想抽， 糾結 怎麼才能戒菸。
41樓：小魚褈潦
我老公戒菸用的電子煙和戒菸貼，他說戒菸貼貼上就抽不進去了，具體感覺不知道只是聽他說呵呵。有時候也忍不住就給他買了電子煙。沒想到真給戒了，於是自己開了個專門賣這個產品的戒菸店，呵呵剛剛戒掉的，以前我們總是為戒菸吵架，現在好了，結婚也可以要寶寶了，而且還省下一大筆錢，關鍵是他身體好了嘿嘿，痰少了，也不總因為扁桃體發炎就發燒了，以前每次早上聽他在廁所裡乾嘔，真噁心呵呵，現在咽炎也快沒有了，因為他是慢性咽炎 希望可以對你有所幫助。
請問 誰有戒菸的盡力，我很想戒菸有什麼辦法很有效果
42樓：網友
你去買些尼古丁塗在身上，對身體不會有害，這是乙個美國人發現的，能最有效的戒菸。
43樓：戈盼佛
人以群分物以類聚，和抽菸的人在一起很難戒菸，如果想戒15-30左右可以原始戒菸！
44樓：逍遙彼得
成功戒菸的有效方法只有乙個———堅強的毅力。
45樓：魔鬼上忍
當你想抽菸的時候，不要一次點一根！要一次點一包！塞嘴裡！強制性的！抽完把菸嘴吃進去！以後就不抽了。
46樓：隨風詢
忍，前乙個禮拜難受一點，可以讓自己忙一點，就不會太想了，我就是這麼戒的。
47樓：匿名使用者
買個電子煙代替。慢慢能戒掉！
48樓：網友
煙癮上來拿塊糖含嘴裡。
49樓：網友
戒菸要看你自己的意志力，外物是幫不了你的，我曾經也想戒買了不少戒菸產品沒用都坑人的。
50樓：橄欖樹
用衛生巾卷屎屎臭，一次即可見效。
51樓：貓
管不住自己找乙個管的住你的女朋友管你 ，很有效。
52樓：網友
喝用菸絲泡的水，只不過喝完有點噁心，我試過，現在聞見菸絲味就噁心。
53樓：匿名使用者
沒決心 怎麼會成功啊。
54樓：我要成為大
必須一下戒。用其他的代替。
55樓：ios你說一下
抽菸時喝口康師傅綠茶，這樣在抽菸就沒味了！
56樓：孤獨
只有意志堅定了，我接過不過沒戒掉就是555555...
57樓：善佑運
買包椰樹，狂抽不要停，抽了兩三根你就理解了，今晚我買了。。。
58樓：呂澤權
經常在嘴裡叼點東西，棒棒糖棍，牙籤都行，習慣了就好了。
59樓：網友
找個能從150**到100的姑娘交你怎麼戒菸。
60樓：網友
想抽菸的時候嚼東西吃。
61樓：明天會更美好
身上沒錢就是最好的辦法。
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