1樓：我的人生不打折
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動。
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
2樓：手機使用者
和上面的差不多，我想不論男女，再長高的幾率是非常的低的，至於什麼長高的方法，我看你是不要去相信了，基本都是騙人的，什麼增高鞋啊，要啊，基本沒效果。
3樓：網友
如果是女孩基本是不會再長高了，男孩有可能還有長高機會，但是也長高不了太多了吧！
我18，143cm，兩年的身高都持平，還可以長高嗎？該怎樣增高？希望給點建議！
4樓：竇全貿庚
其次，我對這個問題很擅長。
對於身高，每個人都不能**。
我們本人能做到的只有盡最大的努力爭取更高一點。
如何才能長高呢？下面我給你介紹一下。
第一，每天堅持飲食搭配均衡，第二，每天一定要適當的運動。第三，保證睡眠的充足。
其實沒有什麼秘訣，也不必要增高藥，那些對人體反而有害處。
每天堅持跳高一百次，下個月你就能見證奇蹟。
你的追問是我堅持不懈的動力。
瘦下來會不會顯高？我現在1.68，不想再長高了！
5樓：塔雨筠
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的幾率是很大的，我給你幾點建議，1：晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，（尤其是中學生正是生長發育的**時段，千萬別熬夜，免得以後後悔）。
2：堅持鍛鍊，每天堅持做一些對腿部有拉伸的運動，比如摸高，跑步，打籃球等都可以，每天規定鍛鍊一定的時間（半小時到一小時）
3：在飲食上不要吃辛辣的食物，尤其是在學校周圍賣的油炸類的最好別吃，每天早上喝純牛奶，睡前也可以，現在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的說法，還是要看身體缺啥子，針對補充才有用，希望能夠幫助到你。
6樓：網友
會看起來很高挑哦！你多重？
我182算高嗎！已經19了還能長高嗎
7樓：滄海浩波
182在亞洲算高了，19歲還是有長高的空間的。促進身體長高需要注意以下幾個方面：
1） 充足均衡的營養，特別要適當補充動物性蛋白，以求最佳的蛋白質生物利用率，能促進微量元素鋅、鐵和b族維生素的吸收，每晚睡前喝懷牛奶是很有好處的。
2） 堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快，是身高增長的催化劑。特定的體育鍛煉專案，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。
3） 保證充足的睡眠，不宜造成身體的過度疲勞。
8樓：我等2b文藝範
不錯了，19了還是有可能長高，如果你保持運動，注意蛋白質的補充，並注意休息。
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