1樓：網友
先撫平下心態，冷靜下來。
然後去買一對20kg的啞鈴，一袋高鈣牛奶，一桶乳清蛋白粉。
乙隻沙袋。全部網購大概500上下。
肌肉網。瀏覽下。
然後尋找乙個適合你的健身計劃。
開始健身。這時你要心態平和，不要一腔熱血就拼了。
強度太大的鍛鍊對身體沒有一點好處。
每天用沙袋假想乙個對手，練習下格鬥技巧，大概十幾分鍾就夠了。
健身大概要1小時。
完了半小時後一杯牛奶一杯乳清蛋白粉。
推薦晚上進行，這時內心堆積了一天的不爽情緒也沒了。
現在這就是你乙個生活習慣了，你已經是一名強者。
記住，強者也不會輕易打架的。
被大多數人讚揚的萬不得已的武力。
不是一生氣就把人打得半死，會讓人感到很魯莽。
尊嚴猶在，有何為懼。
2樓：死在你襠下
不要罵粗口。
雙眼要有殺氣。
不要打致命的地方。
不要推來推去。
沒理不要打。
扇耳刮子最好。
3樓：網友
自己出手的都是笨蛋，出點錢叫人來吧。
4樓：有真學三人
買個啞鈴，回家練去，君子報仇十年不晚，多吃點。
5樓：帳號已登出
無任何優勢，健身多吃高蛋白食物。
6樓：網友
報個健身俱樂部吧。
和女生打架的技巧?我男的瘦下小
7樓：網友
一般來講女生防身最好還是練習防身術實在，不過如果非要選乙個還是選自由搏擊比較好。因為在實戰中，即使是一些格鬥高手，面對一群毫無打法的歹徒，也會束手束腳，甚至有些獲獎的武術大師也有被打的時候。
瘦不是問題，女生也不是問題，要想在生活中保護好自己，就要培養一種對敵意識，做到無敵似有敵，有敵似無敵的時候，面對敵人才不至於慌張害怕，導致自身反映下降，而且保持足夠的冷靜會為自己保留了一絲生機。一般來講，會進行主動攻擊挑釁的一般是男性，跟男性不要比力量，比速度，要充分發會自身的柔韌靈巧的優勢來防護自身。但是必須謹記，男性在力量上強過女性太多，可是柔韌性有些人甚至比女生還好。
所以有些時候女性不存在一點的優勢。在掌握必須的格鬥武術的技巧，和可以控制自己恐懼的情況下，要培養自己的力量，力量是進攻的最好**，不要為了漂亮而拒絕鍛鍊，害怕長肌肉的後果是你要為自己的美麗付出代價。（就算是全國的健美冠軍小姐身上也並沒有太多肌肉看得到，一般來講剛開始人會變胖，慢慢就會瘦下來，而且將你的肥肉換成肌肉，人會變得更美，何樂而不為！
自由搏擊沒有固定的招式，在生活中比較實用，易於反擊。但是作為女性在自我防衛，你是要打架啊？打架不好。
8樓：網友
剃個光頭，跟對方對扯頭髮！
9樓：網友
多大了啊？沒事的時候鍛鍊下啊、既然打不過就不要和女生打架、輸了會很沒面子的、同時贏了也不光彩啊！
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