1樓：網友
有什麼好焦慮的，我上大四了，馬上就畢業了，我才焦慮呢！
大學生活真的是很美好的，很快樂的！
剛上大一你應該好好珍惜啊！不適應可能確實這樣吧，我這人不愛說話，這是我的缺點，但也過來了，不用想那麼多的，我在大學很少認真聽課，首先哪些課程都是理論，我一聽就頭大，上課一般都睡覺。所以什麼考試啊。
俗話說天下烏鴉一般黑，那麼天下大學也都一樣，考試之前老師給你講一下重點，背一下就是了！我就這樣過來的，大學沒掛一門課，給老師關係搞好一些，拿獎學金都不是問題。
至於後邊你說你害怕被人打擊，你給我一樣吧，我剛上大學也這樣吧，感覺很多人都比自己強，甚至很自卑，都到了這種程度。怎麼辦呢，首先你要去努力找自己的長處，讓自己的長處比別人好，這樣慢慢地你就有了自信了，多幫助人，這樣人際關係慢慢就建立起來了，怎麼維持就是後事了。
而且，你要明白乙個事情，你不是萬能的人，所以你不可能每個方面都比對方強，而且你還要什麼事情都去做，不管能否做好，努力就好了。這樣沒有人會小看你的，反而會很敬佩你，因為你努力了，除非真的有那樣不要臉的人，不過大學裡那種人不多的。
第三，你要正視挫折，你不能讓挫折控制你，而是要你去控制挫折。如果你控制了挫折，你就可以更加奮發向上，如果挫折控制了你，你就可能出現自卑，洩氣的情況。
最後你要加強自己的抗打擊的心理，在心理學上這叫挫折閾值，也就是承受挫折的最大限度，首先你要有健康的身體，身體好了才有本錢去抗擊挫折；有能力的人對挫折的抗擊能力較強，所以，你要不斷提公升自身的各方面素質和能力；你要有強烈的目標感，方向感，讓自己努力朝哪個方向去，這樣即使有挫折也不容易對你產生嚴重的影響。
當然遇到挫折也不可能憋著，找個知心的朋友，不管男女都可以，給對方傾訴，是很有效的途徑，有些事情說出來給不說出來是不一樣的。你也可以找比較熱愛的事情，或則高雅的愛好去排擠挫折，比如彈琴，攝影等等。
最後說一句，正因為挫折的出現才把你和平庸之輩區分開來！
希望對你有所幫助。補充一下吧，抽時間看點心理書籍和勵志書籍對你很有幫助哦！你剛大一，可能在很多地方有不適應的地方，挺過去就好了，不過又會有其他的事情等著你的！
這是你人生中的重要轉折點，希望你能把握好！
2樓：網友
往前看，不要想太多，是你自己給自己太多的壓力，有時事情並不是你想像的那樣，當你把事情簡單化了，你的心情也就好了，壓力也就小。
開學就要考試，特別緊張，應該如何緩解焦慮？
3樓：霓虹說教育
你可以嘗試多去鞏固自己需要考的知識，當你的準備越充分的時候，你的焦慮情緒就會越少。
對於學生來說，如果學生本身非常看重考試的結果，這會導致學生在考試面前非常緊張。從某種程度上來說，一兩次考試結果並不能反映出學生們的真實學習情況，所以學生需要儘可能降低自己的心理壓力，沒有必要把考試看得過於重要。除此之外，學生需要儘可能多去鞏固自己的基礎知識，通過這樣的方式讓自己在考試中的發揮變得更好。
你可以嘗試多去鞏固自己需要考的知識。
因為你們開學就要考試，所以留給學生們複習的時間並不多。在這種情況之下，你完全可以選擇提前鞏固自己需要考的知識，當你對這些知識瞭如指掌之後，你就會發現考試是一件非常簡單的事情，你也不會因為考試的問題而感到焦慮。<>
你也可以嘗試轉移注意力。
如果你的焦慮情緒非常嚴重的話，你可以嘗試從事興趣愛好的方式來轉移注意力。在多數情況下，我個人會比較推薦學生都去參加體育鍛煉，體育鍛煉不僅對學生的身體有好處，同時也可以讓學生放鬆身心。在考試之前，學生可以參與適當的體育鍛煉，但最好不要因為體育鍛煉而影響到自己的身體狀態。
你也沒有必要把考試看得過於重要。
我不知道你所面對的是什麼考試，對於學生來說，只要你平時把相關知識點掌握了，也沒有必要把考試看得過於重要。考試成績確實可以反映出學生的學習情況，但學生更需要真正體會到學習的樂趣，而不是把考試結果當成自己的學習結果。對於學生而言，學生需要儘可能放平自己的心態，沒有必要因為考試而過分緊張。
4樓：羅文
個人認為這個時候需要自信一點，多做一些題，相信自己，積極的應對考試，多做一些題，多背一些知識點，如果還是特別緊張的話可以出去逛街，買一些自己喜歡的東西，就能夠緩解焦慮。
5樓：慧心學長
可以在考前做一些自己喜歡的事情，放鬆一下心情，緩解自己焦慮的心情。
6樓：愛情來了擋不住
開學的考試只是為了摸清同學們的實力，在老師心目中的形象不會受到很大的影響，只要發揮自己自然的實力就可以了。
每到開學前幾天就會心裡很慌，這是為什麼呢？如何緩解這種開學焦慮？
7樓：小秒的**分享
每到開學前幾天就會心裡很慌，這是為什麼呢？如何緩解這種開學焦慮？
乙個是學生自己的心態要調整一下。實際上大家都上學時過來的，都懂一放假那生活作息必然是不規律的，經常熬夜那是常見的事了，三餐也異常，每日消耗大量的時間在看電視、看手機上邊，平常在校園裡養成的好習慣統統消失了。經過乙個月或是2個月的舒適日子，再回校的「艱難日子」那必然是不可以習慣，並且許多學生還會繼續推遲，暑期作業不拖到最後一刻絕不會寫，儘管不想寫，但是該焦慮的還是得焦慮的。
不想面對院校枯燥生活、工作不可以按時進行，這兩個原因使孩子造成開學焦慮的重要原因。
我們都知道，要讓孩子不產生焦慮情緒，先要從心理上來改變。同學們一定要調整好自己的心態，給自己做積極主動的心裡基本建設，會對開學了往後的校園生活有所期待。如果自己確實不可以協商好，心理狀態總覺得非常焦慮，可以和自己的父母或者親戚朋友述說一下自己的煩惱，或者是在時長有精力的情形下，能選出門去散散步，出來玩一玩，讓自己開心一些也蠻好的。
講完了精神上的減輕方式，生理上也必須作出有所改變。前邊提到很多人喜歡經常熬夜，乃至三餐也不規律，大量的時間耗到了電子裝置上邊。我們都知道，開學前兩個星期上下，同學們就可以開始有所改變了，例如先改正經常熬夜的壞習慣，實際上不論什麼情況下，都最好是別熬夜，由於那對身體是很不好的，很容易讓身體功能出問題。
其次要有規律的三餐，而且每一餐都需要吃的飽、吃得營養搭配，由於學生們的人體還處在成長的金子環節，一定不能落下來三餐，飯後還能夠吃一些很新鮮水果，補充營養元素。還可以適當開展戶外活動，讓身體變的強壯起來，並且健身運動能夠讓人心情愉悅哦。
8樓：施庭學姐
可能是因為自己不想上學，內心非常排斥去學校，所以在開學的時候就會特別心慌。要把學校想的太過於糟糕，不要胡思亂想，應該想一想在學校中一些比較有意思的事情這樣就可以緩解這種焦慮了。
9樓：不會飛的肥豬
那是因為即將要進入學習狀態所導致的。開學前去玩一下就可以了。
10樓：史蒂芬斯
這是因為已經習慣了在家裡面的感覺，而且在開學以後就會特別的緊張，時間長了就會對學校有一種陌生的感覺；在開學以前要學會調節好自己的心態，要提前的去進入到學習緊張的氛圍中，緩解自己的壓力，放平心態。
開學緊張，焦慮怎麼辦？
11樓：但見新人笑
1、正視開學這件事，積極的自我暗示。
開學這個事實是不會改變的，可以多想一些開學後的趣事，多給自己正面的積極的暗示，比如「開學後可以和朋友們見面了！能上自己喜歡的課程了！」等等，以更好的心情來面對開學。
2、接納情緒，關注當下。
關注當下意味著不要沉湎於過去或過度擔憂未來，而是把自己的精力充分地投入到當前正在做的事情上，因為「現在」是可以「有所作為」的時間。可以思考一下還有哪些事情比「擺脫負面情緒」更重要，試著去接納這些情緒，看看「現在」可以做些什麼，然後全身心地投入到這些事情中，比如全神貫注地翻看許久未動的書本等。當拋開過去和未來，完全參與到自己「現在」所做的事情中，你的體驗就會變得更加豐富和充實。
3、確定目標。
有目標才有動力。制定的目標，不是籠統的，而是能夠準確描述出來的。描述的越準確，努力方向越明確，精力和注意力會越能聚焦。
目標是可以量化的，可以通過這個量化判斷目標是否達成，比如「下次考試總分增加多少分」。
目標是可以達到的，目標過低，不能激發學習積極性。目標過高，會挫敗自信心。所以，目標的確定，必須考慮實際情況，去定製「蹦一蹦」就能達到的目標。
目標與其它目標具有相關性，學期的總目標可拆分成月目標，進一步拆分為周目標、日目標。
目標有明確的截止期限，可以通過限制時間，營造緊張感以提高效率。
4、學會管理時間，制定計劃。
首先，明確自己的時間利用效率，然後根據目標，列出要做的事情，並且分好優先順序，根據緊急程度和重要程度來畫乙個二維四象限圖。得到四個象限：重要且緊急；重要但不緊急；緊急但不重要；不重要也不緊急。
要事第一，先完成重要的事。
5、加強鍛鍊。
科學證明，運動能有效的緩解焦慮，運動能促進大腦多巴胺的分泌，可以提高意志力和專注力，專注於做一件事的時候，焦慮自然得到緩解，每天規律運動半小時是緩解焦慮的好辦法。
快開學了，心煩，還有點擔心，快開學了，我非常焦慮，總有種空落落的感覺，還有點想哭，我應該怎麼辦？
恩 這是開學綜合症的一些症狀 加含有一些對新學校 新同學 新老師 新課程的面對未知的一些本能的恐懼 不要害怕其實每個人都會這樣的 我也是 兄弟我要去別的城市上學時也很緊張 畢竟不管什麼都是陌生的 天黑了不敢出去就是一種對未知的恐懼 應為你看不見前方的道路 而且是孤身一人 畢竟對於人來說未知是最為恐懼...
快開學了作文，作文《快開學了》
一個漫長的暑假已過去,迎來的是一個美好的秋天.在這丹桂飄香,金秋收獲的季節裡,新的一學期又開始了,迎著早晨的第一縷陽光,我們又重新回到美麗的校園,開始了新一學期的征途.在過去的旅途中,無論你是否擁有過歡笑,擁有個陽光,這都已成為永遠的記憶,加上一把鎖將它封閉起來吧 擺在我們面前的一切都是新的,你看見...
快開學了，我非常焦慮，總有種空落落的感覺，還有點想哭，我應該怎麼辦
你多大了呀，怎麼會這樣？就算是體育不好，也不需要 這樣害怕幹什麼？別人都可以 你咬緊牙關也是可以的。調整心情整裝待發 其實你是個表現欲極強的人 會有此焦慮 只是因體育不好怕軍訓不行 惹人笑話 其實軍訓也沒幾天 也不是最主要的專案 只要盡力參加 也沒什麼大不了的事 每個學生都要參加軍訓 這只是一個慣例...