1樓：網友
你可以多運動，運動後不要喝冷水，冷水會抑制脂肪的燃燒。晚上最好吃些蔬菜，少吃飯！
2樓：
加強運動吧。。堅持就是勝利，晚上吃過飯最好就不要吃別的東西了。
3樓：阿牛放牛
對，吃**藥肯定不是明智之舉，還是選用外用產品，出水秀 秀身鹽效果就非常好，
我要**，我太胖了
4樓：匿名使用者
方法一《快速型》
朋友節食**沒人真正成功過，少食多餐，吃飯時不要喝水，讓胃慢慢小下來，你就一定會瘦。飢餓會調動人體的強大吸收功能，你喝水都會長肉。
我要**，我太胖了。
我簡單的給你制訂了乙個小計劃，希望對你有幫助：
1、早飯必須吃：乙個蘋果+玉公尺麵粥。
2、十點半1根黃瓜 一根胡蘿蔔（熟的最好）生的好多人吃了胃不舒服。
4、下午四點半2西紅柿加酸奶（少量）
食譜理由：1 多餐會讓你在正餐時沒什麼食慾，2只有一種主食不變換，也會讓你降低食慾，3、只要不見油，你的腸壁上的脂肪會被利用消化。
我要**，我太胖了。
1、全天能站就一直站，如果用電腦，就架高，我的就很高，顯示器和視線平行就行，鍵盤高低放舒服就行。
2、跳繩100 一組、10－20組。
3、雙臂平行地面舉起、高臺腿20個一組、10－20組。
4、雙臂向上伸直，雙手合掌，深蹲20個一組、10－20組。
要素：包包裡黃瓜，胡蘿蔔時時備好。一定不要讓自己感覺餓。
一定要多運動，這樣才可**。
你一定會成功，而且會超標完成！
我要**，我太胖了。
方法二《綠色型》
如果您沒有恆心的話，如果您三天打魚兩天曬網的**的話，那我現在就可以告訴您**結果：就是肯定會以失敗告終的。
方法就是：原地組合跑步**法。
綠色科學**理念。
1、**裝備：舒適的跑步鞋 原地踏步能**嗎。
我這種**方法和現在市面上別人的**方法的區別就是，我的方法幾乎不需要花費1分錢，不需要去**班，不需要買**器械，你需要準備的就是，2． 一雙舒服的跑步鞋（我想這雙鞋是什麼**都必須的。）
3． 乙個腳墊（就是我們一般放在家門口的那種腳墊）
準備跑步之前，我們先穿上跑鞋，然後將腳墊鋪好。鋪腳墊的目的就是為了不給你樓下的鄰居造成困擾。這點看似無所謂。但其實是很重要的。
4.大家注意：跑步的時候，一定要穿一雙舒服的，具有減震效果的運動鞋，千萬不要光著腳跑步，光著腳跑1個小時，對你們的腳的損害是非常大的。
我要**，我太胖了。
綠色科學**理念。
5.七日攻略 是乙個適合比較胖的人用的，使用後先減20以上再運動，會更輕鬆，國內目前沒有，明年可能會有這個產品。
5樓：網友
節食不管用會**，還是運動好。
6樓：匿名使用者
要理性**啊 多做運動。
我下定決心**了，我兩百斤，想見到150，我身上都是結肉，就肚子上有點肥肉，
7樓：劉芳
荷葉泡茶減肚子有效果。
8樓：負片
每天做20個仰臥起坐。
怎麼**啊 一年之內長了10幾斤肉 嗚嗚。。。。。 現在好容易胖了，以前不管怎麼吃都不胖，，
9樓：裡小希的美
**的方法：
1；飲食控制，儘量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜。
2；參加有氧運動，可以選擇早上或者傍晚進行慢跑鍛鍊，或者去爬山有條件的話。
3；養成合理的作息習慣，不貪睡。儘量早起，特別是晚上不要熬夜。
其實只要按照以上的方法長期保持，你的體形和健康就一定差不了！關鍵是堅持！！
多吃蔬菜水果，並不是要求當飯吃哦！飯可以吃個半飽，餓了吃點水果充飢！
10樓：黃昌海
節食很運動 最重要是要有毅力。
我是上班族一直坐著太胖了誰有沒有好的降減
常見的運動 方法 運動時間要維持在20分鐘以上，20分鐘之後脂肪供能比例開始提高佔據主要供能地位。能消耗300千卡的運動時間 跑或走步每1500米大約消耗100大卡 慢跑4500米 4.5公里 30 50分鐘 騎腳踏車 60 75分鐘 步行60 90分鐘 游泳30 40分鐘 打網球 45 60分鐘 ...
我要一手關於春天的古詩，要自己寫的。要初二的水平不能寫的太完美了
絕句 作者 杜甫.兩個黃鸝鳴翠柳，一行白鷺上青天。窗含西回 嶺千秋雪，門泊東答吳萬里船。錢塘湖春行 白居易.孤山寺北賈亭西，水面初平雲腳低。幾處早鶯爭暖樹，誰家新燕啄春泥。亂花漸欲迷人眼，淺草才能沒馬蹄。最愛湖東行不足，綠楊陰裡白沙堤。春曉 孟浩然 春眠不覺曉,處處聞啼鳥.夜來風雨聲,花落知多少 詠...
女孩考驗我，為什麼要一直迴避我啊，自己偷偷的看我
她很喜歡你，但女孩子很羞澀，怕你不喜歡她或者拒絕她，所以才回避你並且偷偷看你！如果你喜歡她就大膽地向她表白，勇敢地去追！前提是你真心喜歡她並且絕不會傷害她！那就加油吧！女孩喜歡我，我沒給安全感，她一直迴避我。考驗我，她迴避我。自己偷偷的看我。她為什麼不想我忘記她。10 其實女孩子主動 bai告白 d...