每天總坐著，又不想運動，頸椎疼怎麼辦？
1樓：小瘦狼
男 25歲 每天總坐著，又不想運動。
年輕 久坐 不愛運動 頸椎疼。
肩周炎？在下不這麼認為。
去找個長**頸椎病的大夫檢查，或者諮詢一下。
構成病了該怎麼**怎麼**。
如果確實沒有構成病，就聽從醫生囑咐作自我保護與功能鍛鍊吧。
重在預防，不想運動可以自我保護與做功能訓練呀。
自我保護：例如定時起來活動，隨便走走，伸懶腰也算，等等。
功能訓練：頸椎保健操 俯臥燕飛 仰臥五點支撐 （後兩個可以練習整個脊柱比較全面）等等等。
自己查查相關醫學資料，或者找個行家問問吧。
重在預防，保護頸椎乃至整個脊柱，不然，依據你提供的情況，持續20年後或者更早，頸椎病等脊柱病變不請自來。
早做行動，把疾病扼殺在搖籃裡，或者讓他們的晚點來，祝你健康。
2樓：九麓文娛
肩周炎的幾率較大。擴胸運動會吧，小時候做體操運動的方法。
再就是站起來，使勁伸懶腰，兩臂抬起往後仰。做十來分鐘。這也不算運動吧，活動下筋骨。
3樓：網友
去按摩店吧，掏錢讓人家給你按。
平時總是坐著或躺著玩遊戲，不運動，這兩天只要不動做後背還有脊椎就開始痠疼，總是影響心情，怎麼辦，我
4樓：天意思然
多活動就不會痠痛，打打籃球，拉單槓，舉啞鈴，跑跑步。
5樓：兩千蚊
每2小時起來走動一下啊。
6樓：天空之城文靜
要當啃老族就繼續疼，要是想有出息就好好上學。
經常坐著，頸椎疼，有沒有什麼簡單的方法對付一下。求大神幫助
7樓：蘭二
**頸椎病，預防為主、**為輔。建議：對於長期伏案工作者，應在30-60分鐘左右，有目的地讓頭頸部向左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動範圍為準；或行夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3-5秒鐘，爾後雙肩向上堅持3-5鈔鍾，重複6-8次；也可利用兩張辦公桌，兩手撐於桌面，兩足騰空，頭往後仰，堅持5鈔鍾，重複3-5次。
當長時間近距離看物，尤其是處於低頭狀態者，既影響頸椎，又易引起視力疲勞，甚至誘發屈光不正。因此，每當伏案過久後，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感，又有利於頸椎的保健。
8樓：網友
不要長時間保持固定的姿勢，每小時適當活動頸部，轉頸，仰頭，低頭，適當活動。 另外，睡覺的時候不要睡太高的枕頭，建議使用健康枕，墊高頸部，保持頸椎正常的生理彎曲。
最近總感覺頸椎疼，但又不能不上班長期坐在辦公室裡，怎麼才能不耽誤工作又不頸椎疼啊
9樓：愛無可愛
久坐辦公室一定要注意頸椎的健康，患頸椎病很痛苦的，建議敷預防頸椎病的膏藥或者多活動。
預防頸椎病，可常練「東方日出、西方日落」操：讓眼睛先看著地、然後移動自己的昌哪頭，按時鐘指標5點、6點、7點、10點、11點、12點方向運動，再從另一邊開始做這個動作，每次重複10次。一有空的時間就做做這個動作，對緩解長期低頭對頸椎的傷害很有幫助。
第1節：兩手交叉，手臂向前伸直，保持10-20秒，放鬆，共做2次。
第2節：兩手交叉，手臂向上伸直，保持10-15秒。
第3節：兩腿分開站立等肩寬，乙隻手臂在腦後彎曲，另乙隻手握住彎曲手臂的肘部並向一側輕拉，上身也向同側傾斜，反方向做同樣的動作，沒測保持8-10秒。
第4節：兩手交叉，手臂向上伸直，保持15-20秒。
第5節：雙臂放鬆，自然下垂戚肆，雙肩向上聳肩，保持3-5秒，放鬆，每組3次，再放鬆，一共做9次。
第6節：雙手交叉於背側，頭部同事向拉伸方向一側傾斜，向左向右各拉伸10-12秒。
第7-8節：雙手合十，置於胸前，然後手腕向外下方向旋轉，各保持10秒。
第9節：坐在椅子上，腰部挺直，左臂向上拉伸，右臂向下拉伸，反方向做同樣的動作，各保持8-10秒。
第10節：坐在椅子上，腰部挺直，左腿搭在右腿上，左肩開啟儘量向後，頭轉向左側，儘量向後看，反方向做同樣動作，保持8-10秒。
第11節：坐在椅子上，腰部挺直，雙手將腰部向前推，雙肩開啟，挺胸收腹，頭部仰起，目光向上看，保持10-15秒，放鬆，每組做2次，一共做4次耐仔碼。
第12節：兩腿站立，大腦中想象全身關節肌肉都向地面下垂放鬆，同時翻轉抖動手臂8-10秒。
做什麼運動可以鍛鍊頸椎！每天上班面對電腦又不想站起來，有什麼方法嗎？
10樓：匿名使用者
與其花費重金購買保健枕、鈦圈，不如積極做運動。 運動是預防和緩解頸椎病最好的方法。從解剖學的角度看，全身的肌肉群幾乎呈放射狀與頸椎密切相關，任何一項運動都是全身協調性和平衡性的鍛鍊，因此都會使頸椎得到鍛鍊。
在防止運動傷害的前提下，適當增大鍛鍊頻率和強度都是非常有益的。 工作時不失時機放鬆頸椎在工作當中不要長時間低頭，經常在工作間隙放鬆休息。在伏案工作、用電腦時，每隔兩小時一定要站起來休息一下，活動一下肩頸，做做擴胸動作，既預防了頸椎病，又能放鬆身心，一舉兩得。
工作間隙可以嘗試做以下活動：首先是緩慢地儘量把頭向後仰，仰到最大角度後維持兩三秒鐘，千萬不要超過5秒鐘，之後慢慢復位，再緩慢地向左轉頭，復位後再 緩慢地向右轉。這樣的動作可以重複5到10次，而一天做三四次即可起到放鬆肌肉的作用。
之後還可以雙手交叉後抱住後腦勺(枕枕頭的部位)，之後頭向後用 力，而手要頂住頭，這可以訓練頸部肌肉的力量，這樣的動作每次做10到20次，每天重複三四次最好。 必須注意的是，頸椎病人禁忌閉目做大幅度的頸部環繞動作，防止椎動脈和頸部神經受壓迫而產生頭痛暈厥以及肩臂疼痛和手指發麻的症狀。 閒暇時 放風箏打羽毛球游泳加強頸部鍛鍊，放風箏、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比較適宜的運動，而經常要低頭的桌球則不適宜頸椎病的高危人群。
而對於已經出現了頸椎病症狀的人來說，運動時一定要聽取醫生意見，不要太過劇烈。 【參考資料】:武警山東省總隊醫院(骨科) 位址：
濟南市歷下區漿水泉路12-8號。
因為工作原因要久站久坐，時間長了頸椎問題很嚴重，總頭暈，脖子肩膀疼起來想打滾，很影響工作，怎麼辦？
11樓：網友
像你這樣的症狀很多人都有，業餘時間減少玩手機和長時間低頭的姿勢，頸椎和肩膀喜熱畏寒，內衣儘量穿高領的，睡覺枕頭不要過高，躺下後脖子底一拳正好，誰床不要太軟，經常用手按摩頸椎和肩膀，不要用力過大，飲食上多補充蛋白質和鈣，維生素，陳起後做做頸椎操，堅持乙個月會有效果的！
12樓：匿名使用者
命比錢重要吧，一般情況下脖子痠痛情況休息好可以緩解，但是你這有點嚴重，檢查下比較好。
13樓：匿名使用者
頸椎問題就是不能久坐久站，要多運動多鍛鍊，你能都做到的話就不會這麼嚴重了。
經常坐著的又沒時間運動怎麼**啊？
14樓：心事未能釋放
16個小時都做辦公室也太久了吧！我每天坐8-9個小時都很難受了。如果沒時間運動就在吃的方面入手吧，可以試試amywish s速效代餐，非常經典的**產品，我一直在用這個，算白領必備款了，效果，安全性什麼都無敵好，而且方便很多特別適合我們這種久坐辦公室的人，不過就是**有點貴。
15樓：匿名使用者
坐著的話就是坐姿，不要彎腰駝背的。 時刻記得收腹，不管你是站著還是坐著都要習慣收腹。 總之一句話不要長時間坐著，總站著就不坐著。
多看看**成功的例子(池婷輕體)對自己也是一種激勵吧！
16樓：極致天才
每天都喝些茶水做些簡單的動作如活動手腕頭部伸懶腰都可行沒事手握拳又鬆開反覆練習。
17樓：xxs號
多走路，每天快走半個小時以上。
吃晚飯活動一下，至少站立半個小時，姿勢要正確哦。
18樓：網友
每隔一段其實起來活動下，少吃點東西。只能這樣了。
如果長期坐在辦公室 不經常戶外活動 對身體會有什麼影響呀？
19樓：橘子部落乚
一是電腦本身會直接影響人的身體健康。電腦顯示器是利用電子槍發射電子束來產生影象，並伴有電磁波和輻射，長時間注視會引起視覺疲勞，同時，螢幕眩光和閃爍對眼睛也有損害，可導致暫時性近視和繼發性頭疼。操作電腦時，身體姿態很少有變化，動作快速、單。
一、重複，容易導致肌肉、骨骼系統的疾患。鍵盤上的鍵位密集，長時間擊鍵會對手指和上肢造成損傷。 長時間對著電腦對眼睛、手臂、肩膀、頸椎、腰椎、**、毛髮都會帶來不小的影響。
建議：1.與電腦保持一定的工作距離，14英吋的顯示屏要有60釐公尺的距離英吋的顯示屏要有70釐公尺的距離。
顯示屏上端應低於視線10-15度。 2.每工作一小時向遠處眺望10分鐘左右，緩解視疲勞，做做眼保健操。
3.加強眼睛保溼，保持室內的溼度。還可使用滴眼露之類的產品。
4.適量服用維生素b2和維生素c，多吃玉公尺和水果。 5、調整電腦桌椅的高度，使它適合自己的身材，千萬不要彎腰駝背地去操作電腦。
偷空做一會兒工間操，站起來走動一會，或在座位上活動幾下頭部和手臂。 6、控制工作時間。工作1小時必須休息或做其他工作10分鐘，每天操作電腦時間不宜超過4-6小時。
二是電腦微波對身體的危害。電腦的低頻電磁輻射和低能量x射線，容易引起人的中樞神經失調。英國一項辦公室電磁波研究證實，電腦螢幕發出的磁場和低頻輻射會導致19種病症，包括眼睛癢、短暫失去記憶、暴躁、抑鬱等。
對女性還容易造成生殖機能及胚胎髮育異常。 三是電腦散發的氣體危害呼吸系統。英國過敏症**會的研究人員認為，辦公裝置都會或多或少地釋放有害人體健康的臭氧，而這裡說的辦公裝置主要是指電腦、雷射印表機等，這些臭氧氣體不僅有毒，而且可能造成某些人呼吸困難，對於過敏症和哮喘病患者來說，情況更加嚴重。
如果長時間待在臭氧氣體濃度高的地方，還會導致肺部發生病變。 四是增加了精神和心理壓力。操作電腦過程中注意力高度集中，眼睛、手指快速頻繁運動，使生理、心理過度重負，從而產生神經衰弱、頭部酸脹、多夢、肌體免疫力下降，甚至會誘發一些精神方面的疾病。求採納。
經常坐著不運動，真的會損傷記憶力嗎？
20樓：栗子
經常久坐會導致供血不足，腦袋會充血，會損傷記憶。
21樓：高原雄鷹
對頸椎，腰椎，坐骨神經都有影響。
22樓：網友
會的。生命在於運動，大腦在於常動，如果都不運動鍛鍊，記憶力也會衰退的。
23樓：來自五美景園見義勇為 的新月
會的。經常活動，勤動手動腦，就能心靈手巧，增強記憶力！
24樓：馬梓開博士
這是100%會損害記憶能力的。
25樓：網友
傷神又損腦。
久坐不動，血液迴圈減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神壓抑，表現為體倦神疲、精神萎靡、哈欠連天，若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。坐太久出現記憶力下降、注意力不集中、失眠、五心煩熱、陰傷者，還易頻發牙痛、咽乾、耳鳴、便秘等症。
26樓：網友
這個是是會的，人們的身體都是越用越靈活的。
27樓：麥田怪圈啊哦
會的，因為不運動真的會記憶退化。
28樓：饅頭饃饃餅
腦子不經常用的話會損傷記憶的。
29樓：浮生晨風
這個只要動著腦子在思考就不會。
30樓：親親
這個其實並不是真的準確的吧。
31樓：在墨水湖跳皮筋的水母
經常坐著不運動，首先下半身流血不暢，時間長了會使血管裡的血液流動慢，容易產生瘀血，血液達不到腳趾頭，使下身感覺冰冷，腿力退化，如果一直坐著不動的話，隨著時間推移，會引起全身性的問題，直到最後全身供血緩慢，大腦血流動慢，逐漸的損傷記憶力，還是多運動吧！
想忘記卻又不想忘記的人為什麼總會碰到相同的影子還是會想起他？
因為你不想忘記呀，所以碰到相同的影子還會想起，其實就是還沒放下，就算是有朝一日放下了，釋然了，碰到相同的影子還是會想起，只是心境不同，很正常，交給時間好了。有些時候刻意的想去忘卻乙個人，說明這個人在你心目中的位置非常重要，你得不到他想刻意的忘記他，卻又在無時無刻的不再想起他，就說明他在你心目中的位置...
活著又沒意思又想死又不想死每天都很煩
找點事情做，有點奮鬥目標吧 你還年輕，你死了你父母怎麼辦！呵呵，我也常常這樣想，人為什麼要活著，但想你說的 活著沒意思 那你又怎麼知道死了會比活著好呢？萬一還不如活著呢？那就回不來了，是吧。所以還是好好的活著，沒找到動力，對很多事都沒興趣 自己想開點吧！人生沒有過不去的坎，沒有忘不掉的人，如果不經歷...
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