1樓：體壇小月半
很多羽毛球教練都會遇到這樣的問題，運動員總是關心如何快速提高成績。其實成績的關鍵不僅僅在於教練的教學，更在於球員本身。那些訓練優秀，成績優秀的球員都具備哪些素質？
要耐心不信，那些優秀的羽毛球運動員都有這些素質羽毛球的訓練道路註定是一條漫長的道路，忍受無聊和孤獨是成為優秀運動員的必由之路。訓練場，食堂，宿舍，日復一日，沒有讓他們厭煩，因為他們追求的是紮實的基本功，是一種即使緊張也不會出錯的熟練度。
尊重教練教學認真對待教練的教導，信任教練，不要盲目按照自己的意願訓練。遇到教練的嚴厲批評，首先想到的不是抱怨或質疑，而是及時糾正，事後反思，謙虛，牢記教練的教導。信任是優秀教練員和優秀運動員之間的前提，理解和寬容可以換來相互尊重。
善於溝通培訓也是乙個溝通的過程，會溝通的團隊成員總能更快的掌握技術技能。能溝通，表現出不懂就敢問教練問題，不會羞於開口，也不會假裝懂。會溝通，也體現在積極與其他玩家溝通，經驗分享。
羽毛球和其他運動一樣，在某些方面對運動員的能力有更高的要求。要成為大師，除了後天的不斷練習，先天條件也是不可或缺的。我們來看看羽毛球高手需要具備哪些素質？
羽毛球高手必備天賦，看看你有多少。
空間感有體育場的立體感，可以稱之為空間感。當你看到飛來的球的方向和速度，基本就能知道球的落點。當你擊球時，你已經判斷出需要多大的力量，方向如何才能把球打到目標位置。
感覺好的時候，即使閉上眼睛也能準確的把球敲到目標位置，這就是所謂的空間感。
空間感的練習就是不怕出錯，所以怎麼打邊界，至少要知道這個角度太大了，下次稍微調整一下。業餘選手在練習時要有意識地注意擊球點，不要怕出界，儘可能追求準確的擊球點，反覆修正，這樣才能快速把握這種空間感。此外，多感受球場，擊球時有意識地想象乙個球場，也有助於營造空間感。
2樓：晨墜物語
乙個是基礎的羽毛球基本功，能發球，接球，殺球，還有就是自身的反應能力和自身的體力，羽毛球是一項很費體力的活動，體能必須跟得上。
3樓：甜豆說娛樂
吃苦訓練；反應機敏；心態穩定；樂觀向上；不懈努力。這幾種能力運動員必須具備，否則無法堅持下來艱苦的訓練。
4樓：柒個與十一
首先就是有非常強勁的臂力，這樣的話才能夠打羽毛球，而且也是非常的有實力的，還有就是身體素質一定要好，這樣的話也是非常厲害的。
羽毛球的單打策略能為運動員的成績帶來什麼樣的提公升？
5樓：味陌碎你家名
我認為對他們的實力和成績都會有質的提公升。最好的單打策略無論是業餘的還是專業的人員都應該遵守學習的乙個原則：拉吊決定下限，突擊決定上限。
而在個人戰中，單打的最好辦法就是拉吊，單打的打法相對來說就是比較激烈了，往往是殺敵一千自損八百，拉吊算得上是一種取巧的方式，但也要有足夠的功底才行。
要保證自身足夠的實力就要從外部入手，體能，技術，心理素質，力量與戰術。體能需要運動員在平時多加訓練，這樣才能在比賽中保持高強度的運動；技術就是運動員對於球技的使用，但也要多加練習，完美的球技可以使自己水平超常發揮，而失誤的球技就得不償失了；心理素質是乙個運動員最重要的，不能被任何外部因素影響自己的發揮，保持頭腦的冷靜；力量也是不可或缺的一部分，任何進攻都是建立在力量上的；戰術可以幫助運動員找出對方的弱點，思路清晰更容易在賽場上獲勝。
這些條件具備後，在單打的拉吊中才能領先對手並防止陷入對方的節奏中去，一旦自己被帶入了對方的節奏中，是非常危險的。不管現在羽毛球競技的領先水平如何突破，最低到目前為止，拉吊依然是一項最基礎也是相對最容易的控場方式，一切的其他戰術都是在拉吊的基礎上延伸出去的，沒有拉吊等於主動放棄底線，沒有底線就等於直接讓出主動權。
當然除卻拉吊這種戰術外，心態也是同樣重要的，如果對方比你強，我們勝算本就不高，這時就要放平心態，觀察對方的弱點，然後用拉吊的方式進行反擊，將對方帶入自己的拉吊節奏中來，這樣做往往能收穫奇效，然後再完美將球反殺，出奇制勝。
6樓：殷琬
能提高運動員的訓練速度，也可以是運動員的技術更加靈活，讓運動員能找到正確的訓練方式，可以使運動員更加的具有信心，可以使運動員的心理壓力得到改善，
7樓：巨集盛巨集盛
可以讓運動員的成績得到非常好的提公升，可以提高運動員的跑步能力，可以提高運動員的跳躍能力，可以讓運動員的能力得到提公升，可以促進運動員的成績進步。
8樓：生活中的瑣碎事兒
首先對運動員的單打技術會有幫助，並且可以提高身體的靈活性。技術和身體有了改善，就會帶來好的成績。
羽毛球運動員應具備什麼樣的身體素質?
9樓：網友
首先是空間感。打羽毛球的必須要空間感很強才打得好。
第二是肌肉型別。羽毛球不僅需要爆發力，也需要耐力，所以需要你的肌肉型別能結合這兩方面。
第三是反應速度。反應慢了還打什麼球哇？怎麼說羽毛球也是球速最快的運動專案。
第四是身體柔韌性。打球時對身體柔韌性要求其實很高的，比如後場反拍的頭頂球，柔韌性不好的人很容易把腰給扭了。
第五動作協調性。這是小腦功能的發達程度，很大程度上是天生的。。。六。
球感。這個就無法用量化的指標來定義了，是乙個相對的概念。比如陶菲克的球感就是世界數一數二的。。。
請新增詳細解釋。
10樓：匿名使用者
反應能力快，身體能夠經受高強度的訓練，還有就是腦子的反應能力，以及對體育的熱愛。
對於不同的人，打羽毛球體能訓練都有哪些？
11樓：小豬豬
對於羽毛球初學者來說，提高身體素質非常重要。如果對體能訓練重視不夠，將直接影響運動水平的提高，並容易發生運動損傷。羽毛球體能訓練的內容是什麼？
1、對於羽毛球初學者來說，提高身體素質非常重要。如果對體能訓練重埋手渣視不夠，將直接影響運動水平的提高，並容易發生運動損傷。
2、在基本力量訓練中，專業運動員通常使用槓鈴、啞鈴、負重下蹲、跳繩、網球拍等方法鍛鍊肩、肘、腕、膝、腿等部位的力量，這些部位最容易受傷。
例如，為了增強肩部和肘部的力量，可以用俯臥撐； 為了鍛鍊踝關節，可以用原位小腿提公升； 為了鍛鍊腰部和腹部的力量，可以用仰臥起坐； 你可以用搖晃礦泉水瓶的方法。簡而言之，無論你在**虛弱難打，你都可以在任何你想練習的地方練習，但是你需要用科學的方法練習。
有哪些適合的訓練專案？
1、跳繩，尤其是跳兩次，是羽毛球最適合的體育訓練方法，因為跳繩是一種全身運動。羽毛球訓練側重於手腕和腿部，訓練專案側重於耐力、爆發力和力量，以增強自身能力。
2、 腕部，薯源在開始時，你可以使用較輕的啞鈴或手柄式重物，以不同角度旋轉腕部。等你習慣了，你可以依次增加。尤其是網球拍，效果更好。
在比賽前做揮杆練習，你會在比賽後感覺到。撞擊似乎非常強大。
3、 握拍如果握拍力度不足，拍柄不穩定或拍子轉向，即使揮拍力度稍大，仍會有拍子飛出的危險。你可以用抓地力來改善它。
4、手臂，使用較重的啞鈴或彎悄重物向後拉或在頭部周圍擺動。揮杆的主要動力雖然不在手臂上，但如果訓練不足，經常砍砍會造成手臂肌肉疼痛，甚至嚴重受傷。肩胛骨。
12樓：大超說教育
對於不同的人，打羽毛球體能訓練都有靠牆靜蹲、走樓梯、提踵、負重深蹲、仰臥起坐。
13樓：休閒娛樂小達人小吳
可以根據自己的身體情況來進行訓練，還可以根巧旅據自己的運動能力進行訓練衝戚，可散寬陵以提高自己的跑步能力，可以提高自己的揮臂能力，也可以提高自己的臂力。
14樓：時間帶給我們的快樂
在打羽毛球之前，廳茄首先要體能訓練，對於不同體質扮困察的人，訓練的程度和方案都是不一樣的，如果體質比較差一些的人，就應該先從尺鉛跑步開始。
我國有一大批高水平羽毛球運動員,在國際大賽上為我國屢創佳績,我們應該怎樣從他們身上吸取力量並享受羽毛球的樂趣
15樓：
摘要。無論是後場的高、吊、殺球，或者是前場的搓、推、勾等技術，在擊球時，其身體姿勢即準備姿勢、引拍動作和揮拍動作的前期都要儘可能做到相同或相似，達到動作一致性的要求。要想成為優秀的羽毛球選手，必須掌握手法的一致性，以便隨機應變，給對手構成威脅，使對手在我方擊球之前不敢貿然行動或準確判斷。
手法的一致性還經常造成對手判斷的錯誤而陷入被動的局面。
我國有一大批高水平羽毛球運動員，在國際大賽上為枯派戚我國屢創佳績，我們應該怎沒陵樣從他們身羨或上吸取力量並享受羽毛球的樂趣。
對羽毛球運動的瞭解，結合情況談談羽毛球運動的好處。
無論是後場的高、吊、殺球，或者是前場的搓、推、勾等技術，在擊球時，其身體姿勢即準備姿勢、引拍動作和揮拍動作的前期都要儘可能做到相同或相似，達到動作一致性的要求。要想成為優秀的羽毛球選手，必須掌握手法的一致性，以便隨機應變，給對手構成威脅，使對手在我方擊球之前不敢貿然行動或準確判斷。手謹伏法的一致性還經常造成對手判斷祥返攜的錯誤世蔽而陷入被動的局面。
手法是羽毛球技術的關鍵，能否靈活運用手指各關節的發力及其協調性，是手法突變性握茄的前提。在手法一致性的條件下，當發現對方提前移動，準備接本笑返方將要擊出的球時，突然改變本來想碰皮飢要做的動作而打出另一種球路，使對方因重心偏離再來不及作出反應。
羽毛球步法由墊步。並步。跨步。
蹬步和跳步五種基本步法構成，並由這五種基本步法組肆薯成向前、後、左、右的全方位步法，只有這些基本步法組合州雹啟得合理和掌冊如握得協調，才能有利於更快地達到擊球的方位及爭得主動權。
否則，步法的遲緩就將在比賽中處於被動纖鏈地位。手法的一致性和突變性特點，是與步法的快速和靈活性特點相輔相成的。根據賽場情況的變化，能及時地調整和改變步法的組合譽豎中及其幅度、頻率，才能變被動為主動。
羽毛球運動可增加能量消耗，提高身體平衡性和協調性，能夠促進身體的新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。還能**頸椎病，肩周炎，每天堅持打球一小時以上，可有效**頸椎肩周疾病。打羽毛飢空培球還能鍛鍊眼力，使身體和眼力協爛唯調配合，鍛鍊大腦。
打羽毛球由於不停運動，能消耗大量的熱量，能****，達到健身的虧蔽效果。但需要注意對身體的保護，打球前要做好充分的熱身運動。
羽毛球運動員會做哪些力量訓練，羽毛球力量訓練方法
羽毛球運動員最主要的是要訓練自己的臂力，所以我們可以經常去舉一下鐵，這樣就能夠鍛鍊自己的手臂力量，然後還有就是自己的身體反應能力，可以經常去參加一下馬拉松或者是慢跑之類的，都會對我們的身體訓練有很好的幫助。羽毛球運動員在盃賽事主要是靠的是手臂的爆發力，所以羽毛球運動員一般可以拿一些比較輕一點的啞鈴，...
作為一名運動員的好處和壞處是哪些
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作為一名奧運會運動員在贏得奧運會後是什麼感覺
贏得奧運會之後肯定是非常驕傲和自豪的，因為為祖國爭光了，而自己的前途也會更加光明。我認為他肯定是很自豪的，可以把自己國家的國旗高高舉起，讓全國人民看到自己國家贏得了勝利，這也是一種愛國的象徵。首先他會覺得非常的自豪，而且一定會激動的熱淚盈眶，在那個時候會達到人生的巔峰。你認為奧運冠軍意味著什麼 奧運...