1樓：幽幽一笑暖風來
1、首先是讀書時控制用眼距離，應保持用眼距離》33cm 2、避免在燈光黑暗的地方看書或者玩手機 3、增加戶外運動時間，每天保持2個小時以上 4、堅持做眼保健操，保護好用眼衛生 5、多吃新鮮水果、蔬菜。
2樓：冷以寒
預防視力下降可以從以下幾點注意：1不要晚上經常熬夜躺著玩手機。2沒事多看看遠處綠色植物。3近視的話還是需要配適合自己度數的眼鏡戴著，不然會越來越嚴重！
3樓：小茹茹
首先要養成乙個良好的用眼習慣，在進行閱讀或者看書時寫字時或者電腦都要保持一定的距離，注意不要在走路或者坐車的時候看書。
4樓：小腦袋呆呆
那肯定就是不要一整天都要對著手機，電視或者電腦等電子廠品，每天也要讓自己的眼睛適當放鬆，看一看綠色的植物，緩解疲勞。
視力下降對我們的生活造成一定的影響，該如何預防近視？
5樓：創作者
引言：很多學生都會抱怨學習任務太重，壓力很大，而現如今許多上班族也是苦不堪言，每天要花費很長的時間面對電腦，隨著人們生活節奏的加快學習，工作任務越來越重，負擔也越來越大，這時候人們的視力也隨著日常生活中的壓力變大而變差，越來越多的物褲孩子變成了近視眼，許多人參加了工作之後，由於工作壓力過大或是長時間用眼也會影響到視力，視力下降會對生活造成一系列的影響，那麼究竟應當如何預防近視呢？接下來我就為大家分析一下。
其實許多近視的成因都是由於用眼不當而造成的，眼睛是心靈的窗戶，保護好眼睛是每個人都要重視的事情，尤其是對於學齡期間的兒童來說，這時候如果用眼不當很有可能造成永久的近視，所以說適度用眼對於保護眼睛意義重大，在任何時候都應當注意保護眼睛，如果眼睛感覺到疲勞，那就一定要閉上眼休息一下，這樣才能夠讓眼睛更好的工作。
許多人在學習和工作的時候很投入，這時候心無兆扮旁騖，不僅不會關注周邊發生的事物，也會忘記使用眼睛的科學方法。孩子在學習的時候非常投入，這時候就會離書本越來越近，恨不得鑽到書本里去，眼族螞灶睛與書本的距離如果太近的話，就會導致眼部的疲勞，長久以來也會導致近視的症狀，所以說不論是學生還是上班族，都應該掌握科學用眼的方法，端正坐姿，保持眼睛的健康。
其實在夜晚的時候玩手機對眼睛的傷害是非常大的，在漆黑的環境裡使用亮度很高的手機會對眼睛造成不可逆的傷害，很有可能會導致近視或是散光的症狀，所以說，在任何時候都應該完全避免夜間長時間玩手機。
6樓：是柒先生呀
預防近視主要從觀念意識、用眼習慣及眼部調節等方面做起。 （1）觀念意識：近視不僅具有普遍性，也有一定的危害性，近視患者視力不同程度的降低、視覺功能受到損害，會對學習、工作及生活造成一定的影響。
近視重在預防，要提高保護視力的觀念，加強預防近視的意識。 （2）用眼習慣：預防近視離不開用眼衛生的養成，看書時要在明亮的自然光亮下，保持正確的坐姿，避免躺著過趴著看書，在夜晚應該在看書或寫字的側邊加一盞燈，保持燈光均勻，選擇發光穩定的光源；不要長時間閱讀，用眼四十分鐘左右應讓眼睛得到殲褲充分的休息。
氏跡簡 （3）眼部調節：用眼一定時間後，應眺望遠方，適當調節眼部肌肉；增加戶外活動，眼部活動範圍廣泛，開闊的視野對預防近視至關重要；配合適當的眼保健操，每天2次眼保州輪健操，也不宜過多。
7樓：幸福小豬豬
平時應該有正凱陸確的用眼習慣，不要讓眼睛太疲勞，每碧衫學習乙個小時，就要遠眺十分鐘，而且要保持盯慧頃正確的學習寫字姿勢。
8樓：喵喵休閒娛樂
在生活中想要預防近視，就應該保持正確的閱讀和書寫習慣。然後要合理的用眼，並臘塵可以做眼保健操。不要過多的玩手機或者電腦絕禪。局慶。
近視/視力下降有什麼先兆?要怎麼去預防控制？
9樓：施瓦辛格諾娃
近視作為一種全球性公共衛生問題，在亞洲尤為突出，中國更是位居世界近視人口第一。近些年來近視發病率越來越高，發病年齡越來越小，很多孩子在患上近視的時候，其實並不知道自己已經有近視的前兆了，以至於從假性近視發展成了真性近視，眼鏡陪伴終身。
作為家長如發現孩子有以下問題，要及時帶孩子去醫院眼科進行深入的全面眼科檢查。
1、成績突然下降：原來成績很好的，突然對學習產生厭煩情緒，聽課時注意力煥散，反應有些遲鈍，脾氣變得容易急躁，對原來喜愛的東西也缺乏興趣，學習成績下降。晚上睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠，且眩暈、食慾不振等。
這些變化也是預告發生近視的資訊。
2、易患眼病：反**生霰粒腫、麥粒腫或瞼緣炎，雖然視力可達到 以上，也常是近視的開始。
3、眯眼：當遠處目標看不清時，孩子往往採取眯眼的辦法來彌補。
4、揉眼：看不清目標時，常用手揉眼睛，以企圖更好地看清楚些。
5、眨眼：頻繁眨眼亂殲在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。譁枝衝不少人在流淚時，看東西也會更清楚一些。
6、歪頭：常發生的是歪頭看電視，也是由於在歪頭時，可以減少部分彌散光線的干擾和影響。
7、湊近：常常表現在看電視時往近處湊，儘量靠近電視機，看書寫字時趴得很近、很低。
8、斜眼：部分近視孩子合併發生外斜視。
9、抱怨：由於視力不穩定，一些孩子會抱怨教室光線太暗，或說因黑板反光看不清，還有不少孩子說晚自習時視力差等。
10、皺眉：皺起眉頭，企圖使雙眼都「用力」,以此來改善視力。
那家長應該用什麼方法干預並保護孩子的視力？
1. 增加戶外運動時間，通過對室外的物體看遠、看近、看上、看下多眼部運動，增強「睫狀肌與晶狀體」的調節運動，也可以結合使用裸眼3d視覺訓練，通過多眼位訓練促使雙眼同時看左、看右、看上、看下，讓眼球運搭型動解除睫狀肌痙攣，緩解視疲勞，鍛鍊眼睛，分視融合，鍛鍊大腦。
2. 每天堅持做眼保健操、眼球操。
3. 堅持做到三個「一」，即：眼離書本一尺，胸離桌邊一拳，手離筆尖一寸。
4. 注意用眼光線，不宜在過強或過暗的光線下看書，牢記「正確姿勢不能忘，用眼環境要敞亮」。
5. 家長要督促孩子保持規律、健康的生活方式。每天保證充足睡眠時間10小時。注意營養均衡，強調食物多樣性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
6. 積極定期查視力，及時干預降風險。
10樓：萊思紐卡
近視受遺傳因素和後天外在環境影響。父母中有一方或者雙方都為近視，則孩子近視的可能性比雙親中沒有近視的孩子大很多。外在因素主要是指用眼習慣和用眼衛生。
長時間近距離用眼是導致近視的主要原因，一般6公尺以內都算近距離用眼。因此，家長中有一方或者雙方都近視，就要多注意孩子的視力，或者孩子書寫習慣不好，長期近距離用眼的，就要多注意，給孩子定期檢查視力。近視的孩子一般有以下表現：
經常揉眼睛，眯眼看東西，歪頭看梁坦東西。如果發現孩子有以上現象，就需要引起注意，及時帶孩子去做視力檢查。
近視一旦發生就是不可逆的，所以做好預防是關鍵，家長可以從以下幾方面幫森渣梁助孩子預防近視：
引導孩子養成科學用眼習慣，包括培養正確的握筆和書寫姿勢。
控制每次近距離用眼的時間，遵循三個20原則，即近距離用眼20分鐘就要遠眺20英呎（約6公尺）外至少20秒，以緩解眼部疲勞，此運增強眼部肌肉調節。
增加白天時候的戶外活動，比如爬山或者放風箏，充足的陽光照射是預防近視的重要因素。
適當補充維生素a，dha和鋅元素，這些營養素都對視力發育和維持具有保護作用。
定期到醫院眼科做全面檢查，監測眼部各種資料，尤其是眼軸的變化情況。
11樓：琴韻博達
進去和視力下降，他出現症狀的進去和視力下降，他出現症狀的時候，你已經看東西有些模糊了，或者是費勁了，這時候你才會發現，所以一定要注遊祥絕意用眼，不要長時間的盯著乙個地方看，特別是手神姿機啊宴皮，電腦什麼的，這樣可以對眼睛有所緩解。
12樓：網友
沒有特別好的避免方法，但是可以通過日常生活的注意事項來檔碼減少近視眼的發病概空脊率，比如說保證讀書寫字的姿勢，讀書寫字30分鐘需要休息眺望十分鐘，不要長時間的接觸電視以及電腦，應增加戶外運動，多進行眼鬥蠢滲保健操，糾正孩子偏食的習慣。
13樓：努力奮鬥下一年
答：比如看手機稿悄或者
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