1樓：小瞎子
因為，很多人都不想變胖，但是又想吃得健康，所以，年夜飯都選擇高蛋白，低熱量的美食，這樣既能吃的健康，又能防止發胖。
2樓：星座達人小小強
因為這樣的食品吃起來是非常健康的，再也不用擔心每逢佳節胖三斤這樣的事情發生了。
3樓：吃撐的豬豬森
過節當然少不了有許多的美食，但是，吃太多就會導致熱量過高，當熱量過高就容易發胖。
你知道哪些看起來熱量很高，實際熱量卻很低的食物？
4樓：我是四瑤
相信很多女孩子都在和身上的贅肉做鬥爭，生怕乙個不注意，好不容易瘦掉的一點肉就會**回來，所以很多女生都會格外注意自己的飲食，那我們今天來說一說，有哪些看起來熱量很高，但是實際熱量卻很低的食物。
1、牛肉。很多小仙女在**的就把牛羊豬通通打進了冷宮，覺得這些都是紅肉，都是熱量炸彈，都不要吃，吃了就會長胖。
其實，這還真的有些誤解牛肉了，牛肉看起來熱量很高，但實際上，它是一種很優質的蛋白質**，而且牛肉中含有豐富的鐵物質，對人的身體是很有好處的，如果減脂期間吃膩了雞胸肉，可以適當的換上一些牛肉，牛肉的飽腹感是很強的，但是相對於其他的肉，熱量也不算高，**的時候也可以吃。
2、土豆泥。
大家是不是都覺得土豆是高澱粉的東西，澱粉最終會轉化為糖分，讓我們變胖。其實人家的熱量沒有那麼可怕啦，100克土豆泥含的熱量大概是89大咖，對比公尺飯和饅頭來說，其實它更適合作為**期間的主食。而且土豆泥真的超級好吃，軟軟糯糯的口感很好，但是要注意，不要往裡放沙拉醬之類的調味料，土豆熱量雖低，但是那些附贈品可是小熱量炸彈。
3、扇貝。其實很多東西遠遠沒有你想象中的熱量高到超標，只要適當的吃，輔助運動，就一定可以減脂成功的，所以說，**這種事情，靠的還是管住嘴，邁開腿，少吃多動，偶爾打打牙祭還是允許的。
5樓：鯨荒失措
第一，很多人都覺得西瓜比較甜，所以熱量肯定很高。但其實西瓜含糖量是比較少的，在水果當中，西瓜熱量也算是比較低的了。第二，並不是所有的肉類熱量都高。
比如雞胸肉是一種熱量非常低的肉。適合**期間食用。
6樓：捷鷹文化
香蕉，燕麥麩。香蕉含有纖維素，可以促進消化。加快腸胃蠕動，有利於**。燕麥麩也一樣，屬於植物外殼，含有豐富的纖維素。
7樓：網友
一些素菜一類的食物的話，熱量含量都是比較低的，比如說芹菜啊，看起來挺大塊的，其實熱量比較低。
8樓：網友
看起來熱量高，實際上熱量低的，有魚，蝦，海鮮都是熱量不高的，但是平常會覺得這種食物熱量高。
9樓：網友
牛肉、羊肉，看起來熱量高，其實熱量一點都不高。
看起來熱量很高但實際熱量卻很低的食物，你個人覺得都有哪些？
10樓：呼呼姐說養生
土豆的吃法十分多，假如攪成炸薯條，再放入新增物，那熱量毫無疑問高的可怕，天天吃毫無疑問長胖，這歸屬於油炸食品，而假如做成土豆泥，那麼它的熱量會完全降下去，玉公尺澱粉的成分，僅有20%上下，比大公尺小麥要低許多，平時喝清水煮麵，都需要比土豆泥的熱量高，土豆泥在製作過程中，不加上植物油脂，白糖，新增物這類的，熱量相對性較少，糖類與碳水化合物成分也低。
通常你吃土豆迅速就飽了，反倒不容易再需要太多別的高熱量食材，降低了動能產能過剩的風險性，也就是吃土豆非常容易飢餓感，二者緊密結合，當然很合適****餐。
平時喜愛運動健身的小夥伴們，一定見過那麼一句話，教練員經常對人們說，健身運動完以後，別忘了回家吃點雞胸肉，這是為什麼呢？由於雞胸肉的蛋白質高，且易被身體消化吸收入運用，很多的人體耗費，動能早已耗光，有提高精力，健壯人體的功效，它所包括的大豆卵磷脂，是身體飲食結構中，人體脂肪和不飽和脂肪酸的主要**於，也有活氣血，強筋壯骨的作用。
運動健身人員在做食物營養的情況下，一般都是挑選雞胸肉，營養豐富又熱量低，乙個水煮蛋熱量大概80卡，雞胸肉的熱量大概133卡路里，在****期內，乙個是生雞蛋，乙個是雞胸肉，這兩種不可或缺。
並並不一定的乳製品都能喝，應選巴氏滅菌酸奶，脫脂純牛奶，一直以來，大家針對奶製品的誤會古已有之，覺得牛乳是高熱量，實際上僅有忌廉芝士，復原乳熱量極高，但比照下，巴氏滅菌酸奶及其低脂牛奶熱量卻很低，低脂牛奶根據水蒸氣蒸餾的加工工藝，已將絕大多數人體脂肪去除。
牛肉的熱量對比其它肉類食品是而言，是非常低的，它有別於生豬肉，100克可食一部分的牛肉，其熱量為125卡路里，牛肉中的營養價值是比較豐富，含很多的蛋白，人體脂肪，糖類與碳水化合物，膳食纖維素，碳水化合物，維他命，胡羅卜素，牛肉蛋白，基本上包括身體需要的所有氨基酸種類，並且脂肪率很低，與魚類類似，因而非常合適肥胖人群服用。
牛肉帶有豐富多彩動物蛋白的，飽腹感尤其強，熱量都不高，有益於大家操縱重量，但是服用牛肉時，應防止吃乳白色化學物質，此化學物質為黃忌廉，熱量較高，不宜****期內服用。
11樓：雙子小黑嘿
燕麥片，茄子，蝦，黃豆，麵條，土豆，這些食物的熱量都不是很高，可以適當的吃一些。
12樓：路邊的風兒
土豆泥，雞胸肉，蔬菜沙拉，酸奶，牛肉。這些食物看起來熱量很高，其實熱量卻比較低。
13樓：番茄味雞腿堡
冰淇淋，紅薯，土豆，燕麥，豆腐乳，牛蹄筋，這些都是熱量比較低的食物。
你吃過有哪些看起來熱量很高，實際熱量卻很低的食物？
14樓：呂姐姐愛**
在我們的生活中，總是有一些食物被誤解，**時被迴避。人體是乙個非常複雜的系統。吃同樣量的食物，體重會悄悄增加。
有人認為肉熱量高，有人認為油炸熱量高。其實大部分人都不懂。他們認為**意味著控制高熱量食物。
拿白開水煮麵來說，他們都覺得熱量低一些。
看起來高熱量但實際上低熱量的食物。
雞胸肉雞雖然也是肉，但其實去皮的雞，比如雞胸肉，在肉中是低熱量的食物，雞胸肉重100克時熱量是131卡。重點雞低脂高蛋白優質蛋白營養豐富。是很多減脂健身人士的「心臟最好」。
可以水煮，也可以和西蘭花、胡蘿蔔等低熱量蔬菜一起煮。它營養豐富。
水煮蛋許多人認為雞蛋富含脂肪和熱量。乙個50克的煮雞蛋其實只有75卡路里，但是蛋白質還是有7克左右，尤其是白雞蛋，高蛋白低脂肪。其實**不能只吃蔬菜，還要適當補充蛋白質，尤其是優質蛋白質。
蛋白質是維持肌肉生理功能，避免肌肉分解的基本營養素。而且雞蛋和雞肉也能增加飽腹感，減少食物總攝入量。
土豆泥吃土豆有很多方法。如果把它們炒成薯條，加上新增劑，熱度肯定嚇人。如果你每天都吃它們，你會變胖的。
這是垃圾食品。如果你做土豆泥，它的熱量會完全下降。馬鈴薯澱粉含量只有20%左右，遠低於大公尺和小麥。
平時喝白開水煮麵比喝土豆泥高。在製作土豆泥的過程中，不新增脂肪或白糖。
牛肉與其他肉類相比，牛肉的熱量相對較低。和豬肉不一樣。100克食用牛肉的熱量是125大卡。
牛肉的營養非常豐富。它含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、膽固醇、維生素、胡蘿蔔素和牛肉蛋白，幾乎含有人體所需的各種氨基酸。而且脂肪含量很低，和魚差不多，所以特別適合。
牛蛙現在牛蛙有各種各樣的烹飪方法，比如泡椒牛蛙和紅燒牛蛙。這些牛蛙會加入更多味道重的食材，所以熱量會因為調料的增加而增加。如果你想在減脂期吃牛蛙，那麼你唯一的機會就是在小餐館點一碗乾鍋牛蛙。
記住是乾鍋，就是蒸發水分不加太多香料的那種。一般來說，腐乳超市裡賣的那些超級新增劑的豆腐乳，感覺熱度會超級高，不敢碰。你看配料表，才157大卡/100g。當然要注意酒精含量，開車前少吃點，不然很容易變成酒駕！
哈哈哈哈，當然，除了以上的食材，如果想吃低熱量的食物，也要注意那些低熱量的調料。例如，番茄醬的熱量約為83千卡，與其他醬相比，脂肪含量相對較低。
15樓：阿星的時光機
看起來熱量很高，比如穀類中的芝麻等，肉類中的肥肉等，豆類中的大豆等，硬果類中的花生、核桃、葵花籽等，各種食用油等等。
16樓：勵志小灰灰
豆腐，我以為豆腐是熱量很高的食物，但是熱量卻很低。
蕎麥片，我媽媽喜歡吃，特別好吃，熱量也很低。
幹炸小魚，魚的脂肪是很低的，熱量很低，但是卻以為很高。
17樓：創作者
雞胸肉，比如重量為100克雞胸肉的熱量是131卡路里，水煮蛋，一顆50克的水煮蛋，熱量只有75卡路里。
酸甜可口熱氣騰騰，低熱量高蛋白，大膽吃也不怕胖的食物有哪些？
18樓：網友
番茄金針菇燙飯、菠蘿燜雞肉、西紅柿清蒸魚、西紅柿炒蛋等等。
19樓：豆豆情感煩惱
酸甜的可口備答而且還比較低脂的食物有很多種，比如藍莓山藥，自己的酸奶，乳酪仿燃慧燕麥片等。在家裡面段枝也可以輕鬆去做。
20樓：可樂vivi愛娛樂
竹筍、黃瓜、凍豆腐、蘋果、雪梨、燕麥、花生、杏仁。
你知道有哪些看起來熱量很高的食物，實際上卻很低的呢？
21樓：天然力
在我們的生活中，很多食物看起來的熱量很高，但實際上的熱量卻很低，所以很多食物不能憑空想象它熱量的高低，而是要憑科學依據來說話。
1、茄子
茄子每100克可食部分的熱量是21大卡，這個數值可以說很低了，所以不論是紅燒還是油炸它的熱量都不會很高。
2、醃製類的蔬菜
茄子每100克可食用部分的熱量是22大卡，如此低的熱量主要是因為蔬菜中的植物性脂肪在醃製的過程中被分解了，所以它不是你想象中的那麼高。
3、土豆泥
土豆泥的口感香滑軟糯，營養也是非常的豐富，土豆泥每100克可食部分的熱量是89大卡，它和大公尺相比，土豆所產生的能量要更低。
4、雞胸肉
雞胸肉蛋白質含量比較高，但是對人體來說很容易吸收利用，也很適合減脂期食用。雞胸肉每100克可食部分的熱量是184大卡。
5、牛肉
牛肉富含豐富的蛋白質和氨基酸等，這些營養元素對人體都非常有益，它的熱量在三大肉類中（豬肉、牛肉、羊肉）的熱量是最低的，每100克牛肉中含125大卡左右的熱量。
6、牛奶及奶製品
牛奶是天然乳製品之一，牛奶及奶製品富含蛋白質和維生素等豐富的微量元素和營養元素，它的高營養價值也很容易被人體消化吸收，但是它的每100克食物中的熱量才47大卡。
7、啤酒
可能很多人都會認為啤酒的熱量很高，因為很多喜歡喝啤酒的人都容易發胖，如果你這樣想，那麼啤酒就背黑鍋了，因為啤酒的熱量是很低的，它每100克食物中的熱量才32大卡。
8、珍珠奶茶
說到珍珠奶茶你肯定會覺得它的熱量會很高，其實它每100克食物中的熱量才52大卡，和一些水果的熱量不相上下。不建議喝奶茶是因為它含糖很高，而糖分會讓人產生一種依賴。
9、可樂和雪碧
快樂的肥皂水的熱量其實並不高，它每100克食物中的熱量才43大卡。
上面的這些看起來熱量很高實際上卻很低的食物，你誤解了幾個？
22樓：微風的暖星
茄子，土豆泥，雞胸肉，蔬菜，牛肉，牛奶，雞蛋，啤酒，這些食物熱量很低。
23樓：阿斯達歲的說
茄子，醃菜類的蔬菜，土豆泥，雞胸肉，牛肉，牛奶。
低脂肪 高熱量 高蛋白飲食，高蛋白 低熱量 低脂肪有哪些食物
12 茶 普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。13 醋 醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。14 兔肉 脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。15 赤小豆 是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。16 大蒜...
什麼食物低熱量又有很強的飽腹感
不止這些，還有很多食物都能夠滿足這個要求，但是它們的效果可能沒有雞蛋和燕麥這麼好。一些女生選擇通過飲食來調控自己的身體熱量攝入。選擇這兩種食物，既不傷害自己的身體，也不攝入過高的熱量，也可以選擇其他的像紅薯以及穀物類的食物。多選擇纖維素含量高的食物，因為我們的身體不能夠分解纖維素。這些食物都可以讓我...
低熱量零食，熱量低健康的零食有哪些？
低熱量零食有很多種，比如酸奶，全麥麵包，燕麥，黑巧克力，海苔等等，舉例如下 酸奶。無糖的酸奶含有豐富的蛋白質以及對腸胃道有幫助的益生菌，其實在平時快要餓的時候吃酸奶是最好的選擇了，蛋白質含量豐富，但不能當正餐吃哦。不過，儘量不要選擇有果粒的酸奶，果粒酸奶中糖的含量可是很高的。全麥麵包。全麥麵包幾乎是...