1樓：望天千
這聽起來似乎很簡單，但我會從用低熱量、營養密度高的食物取代低營養、高熱量的食物開始。
幾年前，我也夢想有個平坦的肚子。當我坐下來的時候，我不需要吸進去。基本上，不管我的褲子或襯衫的款式有多高，我的肚子看起來都很好。
我一直都很活躍，所以我有一種感覺，改變我的飲食可能是我一直在尋找的解決方案。我只是不知道從何說起。
我開始嘗試不同的方法，每天吃的卡路里比身體消耗的少，成功地減掉了腹部的脂肪。然後在接下來的幾年裡又重新獲得和失去它好幾次。
當我決定不再想吃動物製品時，我才從這個過山車上走下來。
回顧過去，我不得不限制自己作為雜食動物的食物量，以減少脂肪並保持它經常是精神上不滿足的。
你需要遵循純素飲食來攝入更少的卡路里嗎？絕對不是。
然而，如果你像我一樣，以全植物食物為基礎的純素食飲食可以讓你更容易少吃而不感到飢餓。
我從量食量、限制脂肪和碳水化合物到隨心所欲地吃東西，而沒有減掉平坦的肚子——幾年前我還以為這是不可能的！
我不會撒謊；嚴格的素食並不總是那麼容易，尤其是在社交場合。但隨著時間的推移，您將開發各種故障排除技巧來幫助您應對任何挑戰。
總之，純素飲食並不是**的唯一方法。但對我來說，它是最可持續的，最令人愉快的，絕對是最有營養的。
確保每頓飯蔬菜至少佔一半。
學會相信自己的身體；當你感到餓的時候才吃，當你感到飽的時候就停止吃(這需要一些時間來適應，所以如果你不能馬上成功，不要焦慮；它變得更容易的時間)!
在網上的食物日誌中記錄你的三餐和零食，這樣你就可以根據你的營養需求來調整你的飲食。
2樓：區濟
胃部的形狀扁平是無法通過飲食改變的，要想讓胃部更健康，可以多吃一些蔬菜水果、喝一些營養高湯。
3樓：
你可以通過少食多餐的方式，適當的將胃容量恢復到正常的容量。如果能夠改善的話，可能要通過手術進行縮小胃容量。年齡小的話一般都可以通過改變飲食習慣得到糾正。
什麼樣的飲食可以讓我的胃變平?
4樓：王志剛剛剛
可以多吃一點新鮮培咐的蔬菜和水果，每天要堅持吃豆製品，不要吃特別油膩的食物，也不要吃特別甜的點心和糖果，平時要讓自己配輪純的睡眠情桐廳況好一些。
5樓：網友
當然是健康的飲食，健康的飲食可以促進腸胃的消化。
6樓：情感交談
首先想要我們的胃變平，我們就要拒絕一些睜念油炸食物，就是要有乙個健康清早拍的飲食習慣，我們可以多吃一些優質碳水水化合物或者含有答羨維生素的蔬菜。
7樓：愛情來了擋不住
多吃一巨集櫻些速食和綠色的蔬菜和水果，比如蘋果，香蕉，梨，芹菜，生或肆菜，菠菜等等。因為這些食物中含蔽團叢有大量的纖維，可以促進腸道的消化，排出體內的毒素，使胃變得更加健康營養。
我可以做什麼？ 5，我可以做什麼？
我可以做什麼？人的一生總要有幾次機遇 只要把握住就能有前途 我猜你是生活在大城市吧 象我們這裡2千多工資算是不錯的了 大學生遍地都是 一月賺1千多的有的是 看你是不是名牌大學 大學生做小生意賣菜賣小吃的也有的是 你才20歲正是奮鬥的好時候 要想不賺死工資 就要自己做點事業 每個白手起家富豪都是從小生...
如果可以改變我現在的人生，我想讓生命的意義和生活的意義更加精彩，可是事事都未能如願
樓主不妨放鬆一點，我曾經一直希望自己做的每一件事都與眾不同，版要比別人精彩，但事實上，權比你能的人與事比比皆是，對生活的要求也是如此，每天自己開心就足夠了，為什麼給自己太高的要求，俗語說，希望越大，失望越大，平常心就好！天地不仁，以萬物為芻狗。人人都是這樣過來的。有挫折才會成長 人生的意義和生命的意...
怎麼讓我的胃舒服些
做個胃鏡吧,知道是什麼病.胃有好幾種病痛呢,另外.紅薯芋頭之類不要吃,不易消化,還有,胃痛,你去藥店買二三兩白胡椒,然後買一隻豬肚子,二者一起煮,每次抓一點點白胡椒和肚子煮爛,中午飯和晚飯前喝下湯與肚子,白胡椒不要吃,連續吃半個月就好了 可能四到五個肚子 最多一個月就好了,我去年胃炎很厲害,還做胃鏡...