1樓：牽金石
爵士舞屬於有氧運動，是一種全身性運動，主要鍛鍊腹部，身體上部，腿部和腿後肌。因為它可鍛鍊全身肌肉的柔韌靈活性，所以對身體線條的改善很有效果。在爵士舞的鍛鍊過程中，隨著時間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達到更好的塑身效果，就應適當延長鍛鍊時間，並持之以恆。
2樓：回憶
除了對肌肉有益外，爵士舞還對腦部的運作有好處。「當中有很多舞步需要不停轉換四肢動作，故此必須要集中精神才行，從中可令精神慢慢變得集中，多跳有助鍛練集中力，並可令頭腦變得更清醒，對工作和讀書均有幫助。」在四肢動作快速轉換的過程中，手腳協調能力亦得以提公升。
而在跳爵士舞時，會伴隨輕快的**，有助精神放鬆，甚至可帶來快樂的感覺，適合壓力大的都市人去做，亦因為有此好處，參加者亦不乏長者。
3樓：消化
訓練耐性，增加自信：爵士舞不止幫助骨骼成長，練習過程中亦可培養練習者的專注耐性，建立自信。可以**健身塑身：
爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快樂塑身集中營也是一種收腹妙法；而時髦緊腿術則簡單輕鬆地帶給你美麗又緊實的雙腿！手臂、臀部都能得到全面鍛鍊。
4樓：bd小葵
可充分活動全身肌肉，具有塑身的作用，同時可鍛練手腳的協調性。它具有強烈的節奏感，風格活潑，而且動作柔中帶剛，變化多端。只要姿勢正確，爵士舞原來對**頗有幫助。
在跳舞過程中，肌肉筋骨得到放鬆，變得更具彈性，有助減少日常扭傷的機會，故此適合平日少運動的都市人去做。
5樓：尹朶月
長期學習爵士舞可以強化肌肉及關節靈活性。訓練學生手腳與大腦之間的配合：以簡單的動作配合**，編成舞蹈動作練習，使練習者的肢體得到充分舒展和活動。
可培養練習者**節奏感及對舞蹈藝術的興趣：通過熱身及動作組合，以配合強勁的節拍，舞蹈的動感和**的節奏，使練習者在輕鬆歡快的氣氛中學習。
6樓：丞相詎能攀
可以增強女性自信，提公升氣質 ：如今，很多女性已經不滿足於單純塑造身材，她們更注重提公升個人氣質。可以減緩生活工作壓力 ：
對於長期伏案工作學習導致的腰肩勞損等有非常大的預防及改善作用，可以有效的改善肩、頸部的勞損。
7樓：淪五趣
一些長期從事腦力勞動及服務行業的同志，平時鍛鍊機會少，易產生肌肉勞損和神經衰弱。若在工作之餘跳跳舞，活動一下筋骨，這既是一種美的享受，又可振奮精神，使生理與心理機能得調節。當然，跳舞有利於健康，但也要掌握一定尺度，時間不宜過長，以免影響休息和工作影響身體健康。
學爵士舞一年後的變化
8樓：靜待花開
學爵士舞一年後的變化如下：
1、柔韌度變好了。
不管跳什麼舞，要想跳得好，身體的柔軟度一定要好，否則不能表現出應有的線條美感。爵士舞也不例外。練習柔韌性時，不能忽視熱身運動，否則容易弄巧反拙，拉傷肌肉。
靜態拉伸更安全，但需要長時間的練習，才能有比較好的效果。柔軟度的練習動作不應達到疼痛的程度，感覺有拉伸的感覺就行了。動作的維持時間可以從10-30秒。
時間越長，肌肉和關節附近連線組織的負荷越高。
2、身體組合。
大多數優秀的爵士舞舞者的肌肉強壯，脂肪量一般較少，讓他們的身體呈現出明顯的肌肉條紋，使他們在跳舞時的動作更加有活力和更加瀟灑輕盈。雖然學爵士舞也可以是**的一種方式，但是體重過重的初學者，應該先通過其他模式先**，否則會對肌肉和關節的健康造成一定的危機。
3、協調性。
協調在爵士舞中非常重要。除了手腳的配合，還有頭、軀幹、四肢的配合。另外，爵士舞中，不同部位會同時以不同的節奏跳舞，這是對舞者協調能力的一大考驗。
剛開始的時候，適合先把身體不同部位的動作分開練習，然後繼續配合成所需的動作。爵士舞會有很多不同的方向和水平的動作。因此長期學爵士舞，我們的協調性會有顯著的提公升。
4、平衡力。
動態平衡的能力往往廣泛應用於爵士舞中，所以，舞者必須清晰地轉移舞步的重心，並熟練地利用眼睛進行定位，以幫助他們在轉身時平衡。
跳爵士舞能改變性格嗎
9樓：
經常跳爵士舞當然會改變性格哦。 爵士舞是一種能量消耗比較枯桐大的運動。一週跳3-5次，每次30-50分鐘，就會消耗你多餘的脂肪，緊實肌肉，看起來就會比同齡人年輕，提公升自然氣質。
而且爵士舞是一種需要身體各個部位相互配合的全身運動，經常跳爵士好敗敬舞，頭、肩、手、胯及腿等各個關節部位都可以得到充分伸展，可以大大提高舞者身體各個部位的協調能力和靈活性，讓你身材具有延伸的美感，從而提公升你友慎的氣質。
為什麼跳爵士舞越跳越重
10樓：帳號已登出
為什麼跳舞體重反而上公升了？
跳舞肯定是有著**的效果的，但為什麼跳舞之後體重還在上公升呢？那是因為**需要運動+飲食控制+休息，如果你只是堅持跳舞的話，其他的都不管不顧的，肯定是不會有好的**效果。有這種問題的人，一定要注意以下的幾個問題：
1）睡眠問題：
很多人都會有日夜顛倒的情況出現，晚上不睡覺，白天起不來。這種睡眠時間不規律的，過度熬夜只會讓你發胖，而且有科學依據的睡眠時間是7-8個小時是最好的，只有在睡眠規律的情況下，身體機制才會得到了適當的調整。
2）愛喝飲料：
尤其是碳酸飲料，科學依據證明長期飲用碳酸飲料會增加體重。碳酸飲料中含有大量的熱量和糖分。如果日常喝的飲料熱量，不能及時的消耗掉，會慢慢積累。
所以飲料很容易發胖。如果要控制體重，一定要少喝甚至不喝。
3）吃飯規律：
第一種情況：不吃早飯。早飯要吃好，午飯要飽，晚餐要少。
第二種情況：晚餐吃得太晚，最好的晚餐時間是7點。
第三種情況：吃的太快。吃飯要充分咀嚼食物，這樣胃更好的消化，同時也能給大腦足夠的反應時間。
總結。想要通過跳舞達到好的**效果的話，不止要堅持跳舞，也要注意以上的問題。如果有這些問題的朋友們，一定改掉，不然就算你天天跳，也不會有好的效果，而且還會增加身體的負擔，造成受傷的風險。
爵士舞跳起來要給人什麼要的感覺？
11樓：舞林高手二世
爵士舞給人的感覺是動感、張揚、活潑、有生氣。
把握感覺，需要多聽**、多練基本功，從最初的模仿開始，逐步加上自己內心的體會，抒發出自己想要表達的舞蹈感覺！
12樓：li糾結已成空
這個。應該分幾種 有**的，有嘻哈的，可愛的 這要看**的節拍和旋律。
爵士舞常用動作與技巧，爵士舞的基礎動作有哪些？
爵士舞的動作技巧一 頭，肩，腰，臀，軀幹等身體的各個部位應做到獨立的動作狀態。爵士舞的動作技巧二 利用曲膝的動作可以使身體重心更接近地面，保持重心低可以使下肢具有彈性，同時上半身的各關節保持鬆弛狀態，並迅速做出節拍上需求的動作，這樣就能使爵士舞的動作多樣化。爵士舞的動作技巧三 快速的 移動重心，特別...
怎麼才能知道爵士舞的動作是否標準
首先不能用 標準 二字去定義練習。我們練基本功是為了開發我們的身體，只有基本功練好了，跳舞才能跳的好看，幅度才夠大，動作才精準。開始練基本功的時候，對於每個部位，主要是讓我們學會控制那一塊的肌肉。例如你說的胯部動作，就是要讓你學會控制使胯部運動的肌肉，而其他地方要hold住不能動。像頭部也是，你甩頭...
想當爵士舞老師，希望有經驗的指教一下
我總覺得要先把來韌帶練好，自但其實你必須要 因為bai如果你du真的可以教學zhi了，就必須把身材練dao得好點！這樣你跳舞能少受累點，而且同學們看了也會更想要跟你學的！而且你知道嗎？我就是學爵士舞的，我們老師在全國比賽都是拿過獎的，而且他的舞蹈實力相當紮實！她的學齡至少在5年以上，所以。希望你努力...