1樓：77不笑
買2個大枕頭2個小抱枕，**不舒服就把那些抱枕放那邊，基本背後墊著舒服就好。
懶人沙發不要買，因為你會發現即沒地方放又佔位置，而且你的背痛跟什麼姿勢沒關係，是時間太久了。就算是你躺著，睡覺用同乙個姿勢太久了也會不舒服的呀。
所以，去超市多買點吃的，這樣你饞了就會去拿吃的，就活動了，然後吃了又口渴，再下床去倒水，這樣就活動到了，其實就是缺少活動啦。
還有就是，多去參加課外活動，網路雖美好，生活更精彩！
2樓：sqr射掱座
上網每2個小時就做做保健操，閉目養神一會，你出現那種狀況主要還是時間過長，然後螢幕與眼睛的位置不對，身體一直保持著很彆扭的姿勢，關鍵要張弛有度。
3樓：暮雨未收
睡前做放鬆脊柱運動，超管用，雙膝跪地，雙手支撐，就是做後踢腿的動作拉。問回舞蹈的，查**也行。
4樓：網友
少上，多運動。 只有如此了。 還能怎麼樣。
長時間的看電腦本身就不健康。 你現在都背痛了。 只有找乙個正確的合適的姿勢。否則就會影響你的身體。 如果環境沒有辦法改善。 就只能 少上，多運動了。
5樓：網友
勞力結合 多鍛鍊 活絡筋骨。
6樓：紫風信子
就是上網時間太長了。
最近上網過多，腰痠背痛
7樓：鉛色蒼穹
睡覺的時候兩手放在都上方，全身會很舒展的，在電腦前乙個小時左右起來四處走動看看窗外，如果想腰不酸腿不痛，那我就是過來人了蛤，下腰，會嗎？實在下不去就儘量往後彎蛤```希望對你也有效果蛤。
8樓：民間黃芪
氣虛，每天用50克黨參熬水喝。5天就好。
上網腰痠背痛，怎樣可以緩解。
9樓：網友
這是因為你上網長時間的處於乙個姿勢不變造成的，要多運動一下，隨時鍛鍊一下，不能一直上網。上網到一定的時間起來走動一下，重要的是活動一下全身的關節。反正不能一直坐那一上午之類的，你是上班的話，可以去洗手間的時間就活動了的啊。
10樓：李正新
出去活動10分鐘在上唄。
上網時間長,背痛怎麼辦
11樓：網友
腰痠背痛患者大部分都是因為長期姿勢不正確，肌肉伸張過度或是疲勞所引起，包括坐太久或是站太久，或是坐、站的姿勢不對：例如長時間工作的電腦族，持續不斷敲打鍵盤，使得肌肉、韌帶受傷，會從肩頸部僵硬開始，一直擴及到上臂、下臂都會痠痛。
生產線工作因長時間重複做同樣的動作，也容易造成肩頸痠痛；另外如長時間穿高跟鞋，也容易出現腳肘及背、腰痛。
預防之道 關節痛或是腰痠背痛的誘因雖然很多，但在日常生活中若小心防範，罹患的幾率還是有降低的可能。
最好的預防之道是每天至少做30分鐘以上的全身性運動，例如游泳、快走、慢跑、騎腳車等，這些運動可以增進全身的功能，有助於關節與肌肉的伸展。
以下是其他幾個預防的方法：
長時間保持同一坐姿或站姿之後，應放鬆腰部，或伸展腰肢。
適度變換頸部的姿勢，最好每工作一小時休息幾分鐘。
過於肥胖者，應該恰當**以減少腰部的負擔。
不宜選用過軟的床墊，較硬的床墊對腰部有助益。同時，儘量不要俯臥，對腰部不利。
提著重物時，儘量貼近身邊。
彎腰或扭腰時要儘量小心，或是避免儘量彎腰或扭腰。
長期身心勞累也是腰背痛的誘因，因此預防之道也包括在工餘的時候儘量放鬆自己。
必須注意的是，若是已經惹上腰痠背痛，最好是上門求醫，找出**，不要胡亂服食成藥。**方法可選擇物理**，病情嚴重的話，或也需要藥物及外科手術**。
後背痛往往是通向疾病的橋樑和導火線，唐朝醫學家孫思邈說得好：「血不運則百病生」。
尤其對長期伏案工作的教師、、財務人員、銀行職員、**工作人員等等。因久坐不動，身體上部較易缺氧，再加上用腦又大量耗氧，這樣極易引起大腦缺血、缺氧、頭昏眼花、腰痠背痛……
那麼，如何擺脫腰痠背痛呢？最好的方法是養成天天伸懶腰的好習慣。因為伸懶腰時，人體會自然形成雙手上舉、肋骨上拉、胸腔擴大、深呼吸態勢，使膈肌活動加強，以此牽動全身，並引發大部分肌肉收縮，遂將淤積血液趕回心臟，從而達到加速血液迴圈的目的。
所以，建議讀者儘快養成伸懶腰的好習慣！
12樓：寂寞河床
定時活動，減少上網時間，也可以佩戴背背佳，或者區域性按摩放鬆頸背部肌肉。
最近上網後，回家總是背痛
13樓：修藍青
長期的坐姿 就會導致頸椎病。你的症狀是「頸椎病的前兆」
最好的**方法是 多做些體育運動，比如 引體向上 曲臂前垂。
睡覺不要枕頭 就可以慢慢的糾正過來。
14樓：網友
哈哈，去醫院或者去按摩。在這說不好的哦。
每天上網 怎麼防腰痠背痛 防近視
15樓：眼睛之家
你可以上會網，就適量的運動下，伸伸懶腰，擴擴胸什麼的。
還可以通過下面的方法預防近視：
1． 電腦螢幕最好背向或側向窗戶，避免螢幕反光；
2． 電腦螢幕要比眼睛來的低，即眼睛略高於電腦螢幕；
3． 電腦螢幕和眼睛離60公分以上，太近容易造成眼睛疲勞，誘發近視；
4． 電腦操作間的光線不應太弱或太強（12平方公尺的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）；
5． 連續看電腦50分鐘左右要休息10分鐘，可閉眼休息，同時想象看遠物，或者直接眺望遠處，讓眼睛充分休息是預防近視的關鍵；
6． 多眨眼睛，保持眼部溼潤，每分鐘眨眼20以上，有意識地控制，習慣成自然；
7． 在電腦傍邊擺一杯水增加周邊溼度；
8． 不要長期依賴眼藥水，偶爾用用是可以的，時間長了就抑制眼睛自身分泌調節功能，造成乾眼症。
16樓：知識龔匠
坐時間長了，就離開電腦，適當的活動一下，眼睛遠眺一下，這樣能使你的眼部肌纖維和手指上的肌肉能夠得到有效的放鬆。
17樓：匿名使用者
坐的時候保持坐姿，距離桌子、電腦間要留有一拳的距離。不能久坐，適當站起來活動下，做下伸展運動。
我經常玩電腦上網，坐的時間長了，腰痠背痛，怎麼辦？
18樓：網友
坐的時間久了，要注意休息，要強制自己適當的做點其他的工作，離開電腦一會兒，或者是簡單的做一下運動，就可以避免了。
90年生，初中畢業，一直網遊，現在上網腰痠背痛的……想做點事情，工作賺錢……但是不知道能做啥……
19樓：網友
我也是剛從這個年紀過來的，其實嘛，你可以先到外面世界去看一下，拿一些經驗，畢竟你年紀還是比較小的，工作基本都是要從基層做起的，沒什麼經驗，想一下子賺大錢，那也是比較困難的。
20樓：書十三少
我覺得還是學個手藝的好，畢竟一技在身，就不愁。
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