1樓：榴蓮味的小豆包
為什麼晚飯不宜吃太飽你知道嗎？？
2樓：網友
人吃了晚飯以後，大部分人的活動量少了，代謝也慢了，所以吃得過於鹹、過於甜、過於油膩，吃得太飽或者吃得太晚，都不科學。為什麼呢？因為您吃了這麼多油膩的東西，脂肪、熱量都堆積在體內，增加了胃腸和心臟的負擔，這樣就容易猝發冠心病、腦血管病、心肌梗塞等，所以這麼吃飯不科學。
3樓：舒舒愛蓉蓉
吃飽了胃壓力大，而其會導致血液黏稠度加大，對心臟也有壓力。
4樓：網友
不要虐待自己哦，該吃的時候就要吃，順其自然就好了。
有句話這麼說："早吃好，中吃飽，晚吃少。"
早上吃的一定要富含營養，中午吃飽一點沒關係，晚上就應該吃少一點，因為不好消化。
晚飯吃得太飽的話，就出去散散步，帶上親人或朋友，一路上說說笑笑不會感覺到累，乙個人也可以，順便思考一些問題。
晚飯為什麼不能吃太飽？
5樓：戴蒙崗居
相信很多人都經常聽說，晚上不要吃太多。胃不好的人，更是建議少食多餐，不建議一次進食太多。
吃飯吃七分飽，怎麼才算七分飽呢？其實，七分飽就是雖然胃沒有被撐滿，但已經有很明顯的飽腹感了，已經不是很想繼續進食，吃飯速度也會慢下來，只是習慣性的還繼續吃。當吃到八分飽的時候，其實胃已經被明顯撐滿，雖然再繼續吃幾口也沒太大壓力。
吃飯吃到七分飽，這樣當第二餐也不會有太大的飢餓感，但如果感覺到很餓了，那可能是因為沒有吃到七分飽，可以適當進食多一些。
一是防止胃內的壓力過大，使胃得不到充分的休息，影響睡眠，甚至因為胃內的壓力過大導致返流等。
第二則是由於晚間休息，體內需要的營養與能量較少，故而無需太多的食物，如果大量飲食，則使過多的能量轉化為脂肪儲藏，引起肥胖。但是又不能過餓，故而以五至七分飽為宜。
因為胃需要用三個小時來消化食物，如果不得已吃得太晚，不要馬上睡覺，要間隔至少兩個小時之後再入睡；如果晚飯後馬上入睡，此時，胃還在進行消化工作，長此以往容易形成胃病，不但不利於消化吸收，還會影響睡眠。人們常說早吃好，午吃飽，晚吃少。
所以晚餐要吃得少，以清淡容易消化為原則。至於晚飯的攝入量，最好吃七分飽就可以了，晚餐所提供的能量應占全天所需總能量的30%—40%。七分飽的程度是指胃裡沒有覺得滿，但對食物的熱情已經開始下降，吃飯速度變慢。
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有人說晚飯不能吃飽，為什麼呢？
6樓：曾經的付出和相遇
有很多人都說晚飯不能吃飽，這是因為晚上吃的太飽的話不助於消化。在晚上吃飯的時候應該適可而止，而且在吃飯的過程當中也要把握好度，如果說在晚上吃飯的時候總是吃的特別撐，那麼久而久之自己的消化系統就會出現相應的問題，而且還很容易就會發胖。所以說在晚上吃飯的時候適當的吃一點點就足夠了，沒有必要吃得太飽，吃得太飽只會讓自己增添相應的負擔。
晚上吃了飯以後不到幾個小時就會選擇睡覺，而且吃了飯以後多半都是自己的休閒時間，因此大多數的人團談在吃了晚飯以後都會選擇在沙發上窩著打遊戲或者是看電視劇集。這些都意味著自己沒有太大的運動量，那麼久而久之就會導致晚飯吃了以後無法消化，也就是說晚上吃一點點足夠在睡覺之前消化就行了，沒必要吃得太飽，否則的話睡覺的時候也會覺得非常的不舒服。
有很多人晚上之所以會處在失眠的狀態，就是因為在晚上吃飯的時候吃的太飽了，吃的太飽了就意味著自己在睡覺之前還沒有辦法好好的消化，而且在這個過程當中也會出現各種各樣早或襲的問題，所以說如果晚飯吃得太飽的話，不僅會導致自己的身材出現相應的變形，而陸兄且還有可能會導致自己的睡眠質量也出現相應的問題。
在晚上的時候有很多人也會選擇一起聚餐，但是在聚餐的時候也應該儘可能地控制飲食，如果說偶爾聚一次的話那倒無所謂，如果經常聚餐的話那麼聚餐的時候也一定要適當的控制好。只有這樣才能夠讓自己更健康一些，只有這樣才能夠讓自己在吃飯的過程當中不會出現相應的問題。
7樓：玩樂星
1 很多的正扒盯朋友在晚飯時候吃的太多，如果吃完後，不再進行適量的運動，就準備休息睡覺的話，那麼食物會在胃腸道內堆積，轉化成之方，我們就會出現長胖的現象，同時因為休息的狀態下，胃腸道的蠕動速度是減慢的，會容易造成胃腸道的負擔。
2 晚上吃的太多太飽的話，會嚴重的影響到我們的睡眠質量，因為吃的過飽，胃腸道的消化是乙個艱鉅的任務，因此，對我們的身此掘體來說會造成很大的負擔，身體出現了不舒服的狀態，就不可能擁有良好的睡眠質量了。
3 當然了，它還會造成心血管系統的影響，嚴重的會造成舉和心血管的疾病，比如說因為吃的太飽，很多的蛋白質不能及時的消化吸收掉，就會變成身體中的膽固醇，這樣會加重心血管的負擔，造成脂肪的堆積，造成高血脂高血壓等疾病的發生。
8樓：霜華丶方
這種老侍李說法不準確，不是說不能談陵吃飽，而是說盡量不要吃太飽。因為晚上人的活動量減少，需侍遲要消耗的能量也會較少，吃太飽的話，不太容易消化。
9樓：網友
因為吃完晚飯後要休息，而在休息的時候消化會比較慢，吃得太多會導致消化不良。
10樓：晶晶子蛋蛋獸
因為吃的太飽了會不利於消化，而且很容易長胖，晚上睡覺的時候也會覺得很不舒服。
11樓：羅文
吃的太飽不利於消化，躺下會特別的不舒服，同時也會容易變胖。
晚餐不能吃太飽，那麼晚餐吃得太飽的危害是什麼呢？
12樓：幸福小豬豬
晚餐吃太飽的話，會加重腸胃負擔，會讓腸胃變得比較虛弱，也會讓身體裡邊的毒素不能及時的排球出去。
13樓：人生大事
我覺得吃的太飽的危害就是晚上容易睡不著覺，而且容易存在拉肚子和積食的情況，會讓身體非常的難受。
14樓：丁山學長
晚餐吃太飽可能會影響到消化，對我們的消化並不是很好，所以儘量還是適當的吃。
晚上吃飯不能吃很飽為什麼
15樓：風音
晚飯不要吃太飽但就是這看似無關緊要的習慣很多人都做不到。究竟是為什麼晚飯不宜吃的過飽呢。晚飯吃的過飽會有以下壞處。
一影響早餐食慾。很多人在夜晚吃飽以後不加運動便倒頭就睡胃裡的食物無法儘快消化。第二天早晨就會出現沒有食慾的，現象。
而早餐對人體健康的影響是很重要的。長此以往形成了不良的飲食習慣，身體必然會出現問題。二容易導致肥胖。
爸是一天之中胰島素分泌較為旺盛的時期胰島素善於將人們攝入的食物中的糖轉化為脂肪儲存在皮下組織。也就是說晚飯吃的越多。脂肪堆積的也就越多。
加上睡覺時熱量消耗較少，肥胖便不請自來。三誘發各種疾病。晚飯吃的太飽，首先會累及消化系統。
增加了腸胃消化吸收的負擔。可能會引發一系列的疾病。除此之外夜晚吃得太飽還會增加患痛風。
糖尿病高血壓等疾病的風險，縮短人們的壽命。四干擾正常睡眠。晚飯吃的太飽，會使大腦長久處於興奮狀態。
身體無法完全進入休眠模式，導致人們失眠多夢。歌廳還可能出現精神恍惚的現象影響工作和學習。並且夜晚是人體各個器官排毒的最佳實力千萬不能因為吃的太多而白白錯過。
有人說晚飯不能吃飽，是什麼原因？
16樓：z娛樂問答
經常會有人說晚飯不能吃飽，這樣對身體不好。因為到了晚上大家就需要休息了，不需要怎麼進行工作了，吃多了很容易消化不了，這樣對身體對非常的不好。而且晚上吃多了容易長胖，所以晚上適當的吃一點就可以。
許多人平時沒有時間好好吃飯，只有到了晚上才可以好好的吃飯，所以就會在晚上吃很多食物，其實這樣的飲食習慣是非常不好的，就會加劇胃的負擔。<>
所以大家到了晚上不要經常性的去吃的很撐，吃得差不多飽就可以，不然很容易消化不了，就會很難受。許多人都會說早上吃好，中午吃飽，晚上少吃，這樣說也是有一些道理的，一日之計在於晨，只有早上營養好了，一天才會有精力好好的工作，到了中午人們需要吃飽，然後下午才會有精力繼續工作，不然就會很餓，但是到了晚上人們的活動量就不會那麼大了，所以大家就只需要適當的吃一點就可以了，不然吃多了就很容易積食。<>
而且晚上最容易長肉了，吃多了很容易長胖，所以許多人在晚上就不會吃那麼多，覺得對自己的身體非常的不好，晚上還是要少吃一些。而且吃完許多人還會去散散步，覺得這樣自己的身體會更加的健康。俗話說飯後百步走活到九十九，這樣就可以讓自己的身體健康一些，也可以讓自己很好的消化，晚上就可以睡乙個好覺。
所以為了自己的健康還是晚上少吃一些，這樣也可以不讓自己長胖，簡直是一舉兩得，如果自己想吃的話可以有乙個下午餐，過了五點大家儘量就少吃吧，不然吃多了很容易長胖，對身體還有傷害，有的人吃多了晚上就睡不著了，也會影響自己第二天的精神狀態。
17樓：樂樂
晚餐不能吃太飽，因為晚上7點以後胃腸道消化功能減弱，對食物的消化能力降低，食物在胃腸道積存，對睡眠有一定影響，而且晚上活動少，熱量容易轉化成脂肪，久而久之容易引起肥胖。
18樓：小李美死了
因為晚餐吃的的太飽對胃是沒有好處的，並且也會產生一定的影響，所以晚餐就不可以吃的太飽，這樣對胃也是有好處的，所以才會這樣說。
19樓：春季的風啊
晚飯吃得非常飽，很容易會影響我們睡眠的質量，想要晚上睡得好，晚飯一定不可以多吃。
20樓：王祿
因為吃了晚飯以後，很多人都是會休息的，吃太多的話，可能會讓腸胃一直工作的，休息不好的。
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