1樓：匿名使用者
勸你還是不要這樣減了 對身體不好的 每天不要只吃蘋果餐，適當的吃點牛肉 早餐一定要吃 要吃的飽飽的 雞蛋也要吃 呵呵 因為一天要消耗很多的熱量 如果不吃飯 只吃水果 適得其反。
吃多少練多少 長期甚至永久 就不會長肉 而且身體也好 還有喝粥也沒有多大問題哇 都是稀得一點油沒有 長什麼肉哇``
2樓：師夜楣
你要**啊 不太好吧 運動也挺好的 如果不胖的話 正常點就好了 不用太瘦 （不是風涼話）
3樓：網友
這種方法不好的，靠節食**是不理智滴，對身體不好，最好是多運動多流汗，推薦高溫瑜伽，肚皮舞之類的。。。還有哦，其實乙個蘋果相當於一碗公尺飯，所以一天吃蘋果最好不要超過兩個，吃公尺飯是最容易長肉的，兩碗公尺飯你可能覺得挺恐怖但是吃兩個蘋果的話效果也是一樣滴···
4樓：網友
對身體不好，最好是多運動多流汗，正常點就好了 不用太瘦那樣不好看的哦！嘻嘻。
吃蘋果粥有什麼好處？
5樓：睿爸育兒記
蘋果粥有什麼好處？#星知計劃#
6樓：書中某頁
蘋果粥的功效。
蘋果風味甘甜、微酸，富含維生素a、c、e、葡萄糖、果膠、蛋白質、膳食纖維等多種營養，慢慢咀嚼可增加飽足感，進而減少其它熱量的攝取，且低鈉又不含膽固醇的特色，讓任何人都可以食用，甚至當正餐也不會減損健康，是許多**者的最愛。
礆性，含有多種維生素、礦物質及果膠等，可以幫助**收斂、緊實。
味甘、性平微涼，有助於預防斑點的增生，其豐富的纖維，更可以增加飽足感，並能促進消化。
7樓：網友
排毒防便秘，是美容養顏的第一步。有時候，閒下心，品嚐這道水果味的粥，也是一道美味。
還有，果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。
8樓：八仙連氣
喝粥是最養胃的。中醫養生學家提倡在秋天每天早晨吃粥，如明代李挺認為：「蓋晨起食粥，推陳致新，利膈養胃，生津液，令人一日清爽，所補不小。」
蘋果富含纖維素，瘦肉補充蛋白質，兩者加在一起熬粥是很好的搭配。但是水果的富含的營養元素都不耐高溫，尤其是維生素。
1.維生素b1在楊梅、花生、粗糧之中含量較多。主要用於防治腳氣病，但是遇高溫則被空氣氧化而失效。因此使用煎、炒、烹、炸的方法就破壞了維生素b1。
2.維生素b12在動物的肝臟之中含量較多。主要用於防治惡性貧血，但是遇高溫則被空氣氧化而失效。而蔬菜和水果之中含量甚少。
3.維生素c在新鮮蔬菜和水果之中含量較多。主要用於防治壞血病，但是遇高溫和光線則被空氣氧化而失效。
4.維生素e在綠葉蔬菜之中含量較多。主要用於防治肌肉變性，但是遇高溫和光線則被空氣氧化而失效。
5.維生素k在苜蓿、菠菜、西紅柿之中含量較多。主要用於防治出血，但是遇高溫和光線則被空氣氧化而失效。
6.維生素m，也叫葉酸，在豆類、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、菜花之中含量較多。主要用於預防胎兒生長不良，但是遇高溫和光線則被空氣氧化而失效。
7.維生素p在大棗、西紅柿之中含量較多。主要用於防治小血管脆弱，但是遇高溫和光線則被空氣氧化而失效。
8.維生素g在肉類、肝臟之中含量較多。主要用於防治口角糜爛，但是遇高溫則被空氣氧化而失效。而蔬菜和水果之中含量甚少。
9.維生素u在捲心菜、綠葉蔬菜之中含量較多。主要用於防治胃腸潰瘍，但是遇高溫則被空氣氧化而失效。
除了用於防治軟骨病的維生素d不怕熱之外，實際上我們只是補充了大量的膳食纖維，而沒有補充維生素。也就是說，如此吃煮熟的蘋果，流失了維生素。如果我們要是真的補充各種維生素，那麼最好生吃水果。
你看，熬成粥的蘋果都通過高溫變成了纖維素，因此我們沒有吃到維生素，這也是一種浪費。你可以換別的配料熬粥，比如南瓜，綠豆，紅豆，呵呵。
每天只喝粥吃蘋果會發胖嗎？
9樓：愛笑默默
不會 只會讓你**更加好哦。
10樓：木子軍寶
你腸胃吸收太好了，雞蛋就免了。
早上喝粥之後接著又吃蘋果？這樣好嗎？
11樓：浪子菜刀
不好，蘋果最好是飯前半小時或者飯後乙個小時再吃，喝粥也一樣。
每天早上和中午都喝粥，晚上不吃，只吃蘋果或者黃瓜，這樣能**嗎？能減多少啊？
12樓：馮馮
一般能減，除此以外做些運動，但是減多少得看你的體質了，如果你身上的肉比較軟，這樣好減些，如果是硬點的肉，那就不好減了，你就得考慮怎麼把類似肌肉的脂肪變鬆軟，做些簡單捏揉之類的動作。
13樓：勞巍
能**，但是堅持乙個月的話估計你身體就撐不住了。**還是要合理，循序漸進，不能太激進了。
14樓：匿名使用者
理論上來說，糖類，脂肪，蛋白質這三大營養物質是可以轉化的，糖類可以大量轉化為脂肪的，所以，在你的身體沒問題的前提下，**應該說方法不難，像你說的就挺好，可關鍵是你能不能堅持，這對你的毅力是極大地考驗~
早上喝粥之後接著又吃蘋果？這樣好嗎？拜託了各位 謝謝
15樓：但昆銳
最好停半個小時左右再吃蘋果，這樣最好。
16樓：恜膁塉
最好等半小時，或先吃蘋果後半小時吃粥。
早晨吃粥中午吃蘋果晚上吃飯會胖嗎
17樓：一葉知玖十
你應該早上吃得好一些，吃雞蛋＋主食＋粥，因為早飯後要工作，需要大量的能量，所以要吃飽；
午飯吃：瘦肉＋主食＋蔬菜，不要太偏食了，畢竟身體健康第一重要，要吃得好一些；
晚飯可以少吃，吃水果、喝粥就可以了。
平時要注意多運動，能爬樓梯絕不乘電梯，能走路絕不坐車，運動消耗的熱量大於你所吸收的熱量，每天都如此，你一定會瘦。
18樓：網友
最好中午吃飯，晚上吃蘋果。
因為中午可以吃飽點，下午還有運動。
晚上吃完飯一般活動的就少了，再吃飯，很容易長肉。
反過來吧，效果會很好。
19樓：卟砬嘰
是不回胖的，但晚上要少吃飯。我減過肥了。挺有效的，不過，要注意多運動，少是零食。
20樓：藍蛇兒
建議你早上吃蘋果搭雞蛋，中午吃公尺飯和清淡的蔬菜，晚上喝碗清湯，我以前就這麼瘦下來的，剛開始早上那樣吃會有些餓，等到十點左右再補個蘋果或其他的水果就好了，堅持幾天就習慣了，然後就是一定要多喝水，我是喝苦丁+荷葉，說實話蠻難喝的，後來也喝習慣了，對減小肚子還是比較有用的。還有就是晚上9點以後一定不要吃飯喝水，實在餓的話，吃點水果可以，喝水第二天起來容易浮腫，吃飯則容易積食，這些都是我**的親身體驗，希望對你會有些幫助。
21樓：兔兔
一天最少喝8杯水，可以幫助**，吃飯逐步減少，慢慢適應，不然剛開始就吃太少會受不了的，中午少吃點，晚上剛開始照吃，第二天減少點，第三天減半，最後不吃飯，吃蔬菜水果，我朋友這樣瘦了20斤！
22樓：網友
中午吃飯，晚上吃蘋果 多喝水才會瘦。
23樓：網友
俺的問題和你相反，我在思考怎麼增肥？呵呵。
24樓：匿名使用者
中午吃飯，晚上吃蘋果。
早晚吃蘋果中午喝粥10天會瘦幾斤？
25樓：網友
愛美之心，人皆有之。其叢沒仔實不必這樣對自己。你堅持10天，那10天以後哩！
不可能天天這樣吃吧。自己難受，又對身體健康也不好。所滲汪以咳說**這事還真急不來，得慢慢縮小食量，偶爾運動下，效果會更好。
26樓：匿名使用者
2-3斤左右 保持不了會**，儘量不要這樣 我的個人推薦是。
最好是生陪派姿活不能太規律了 給自己適當的蘆絕設定點壓力 這樣瘦下來的幾羨絕率非常大。
早上正常吃,中午喝粥,晚上吃蘋果**會傷身體嗎
27樓：樂樂
會！但是你想瘦嗎？據我所知沒有不傷身體又見下肉的！
你可以合理的膳食，先進行排毒乙個月！然後再開始**！跳舞和游泳是最見效的，如果沒有條件那就上網上下鄭多豔**操，很管用！
還有黑豆**法！別用蘋果**法，沒有用減的不是肉！
28樓：馬莎洛
你攝入的能量長期大於消耗的所造成能量的累積，是你變胖的原因，要先知道你的體重和身高，先確定你是否超重了，姑且不論，您要減重，無非要從三方面下手：運動，均衡飲食和改變現有的生活方式。
從現在開始，每天11點前睡，分多次喝水(至少五次，每次250cc),三餐多吃纖維性高的蔬菜(每餐三樣各300克),吃全瘦肉(50克),每餐一碗飯(煮熟的飯重約150克)或以番薯等澱粉類食物替代，之後別吃任何含糖的零食和飲料，別吃肥肉，一天乙個蛋，一杯奶250cc,別吃宵夜和過多份的水果(一天兩個蘋果的量),每天要經常保持活動的狀態，一天固定時間跑步，循序漸進的，從跑20分鐘開始(連續),每天加個幾分鐘，堅持到持續40分鐘後維持，逐漸加快速度，重點是在過程中要讓自己的心跳能達到110-130下/分的程度，堅持乙個月，你一定會瘦的 ,重點是持之以恆，再者要想辦法讓身體習慣沒有你以前存在身體的那些脂肪。
29樓：雪兒曉雪來也
會的！**可以按穴位，這樣的**方法不會對人體有傷害！
30樓：窮思苦想
早上以吃好為準，中午要吃飽，晚上要吃少。關鍵是不能吃宵夜！
31樓：網友
早吃金蘋果，午吃銀蘋果，晚吃爛蘋果，建議把蘋果放在午餐前吃，晚上就不要吃飯了。
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