1樓：庹頤然
長身高的外在音素有很多，以下幾點，希望你堅持。
從運動上來說，以下三種有助長高：藍球，游泳，引體向上，建議打籃球時多搶籃板，游泳時採用蛙泳。
從飲食上來講，以下幾種食品有助長高，從順序上來說：牛奶，沙丁魚，菠菜，胡蘿蔔，柑橘。
從生活習慣上來說，要保證充足的睡眠，不要刻意的大強度鍛鍊肌肉，尤其是壓迫性的鍛鍊。
以上幾種是我親身堅持下來的，從開始的不習慣到現在的喜歡，效果不錯，希望對你也是這樣。
2樓：健康100小貼士
跑跳練習（如跑步、跳繩、籃球）對骨骼的增長有利，在此基礎上加強鈣的攝入，比如多喝牛奶、豆漿等可能會使你的身高長高。
3樓：網友
不要太放在心上~保持良好的心態！
打藍球的話確實可以長高~
而你的目的要明確，我打籃球就是為了長高，不是為了打的好~這就可以了~希望你如願以償~
夏天做什麼運動可以快速長高？
4樓：資源庫技能狂
睡前喝牛奶，第二天曬太陽，多鍛鍊。因為睡前喝牛奶有利於鈣在體內的合成，曬太陽促進維生素的活性，加強對鈣的吸收，但是不要每天喝牛奶，隔一天喝一次，。。因為牛奶中含有很多蛋白質，人體在消化蛋白質時，會產生強酸物質---氨素，因此有一種細胞又將骨頭上的鈣轉化成鹼性物質與-氨素中和，使大量鈣流失導致骨質疏鬆，，這是很多人都不知道的。
外國人每天喝牛奶吃高蛋白食物，而中國人牛奶喝得少，但得骨質疏鬆的也少，，就是這個原因。大多數人都知道，鈣在體內的存的形式主要以骨骼，牙齒的形式存在。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中，支援人體的運動和咀嚼能力。
因此很多人都認為，如果用骨頭熬湯，就能將骨頭中含有的鈣熬進湯中，通過喝湯就能夠達到補鈣的效果。一般煲湯都是用水煲而不加任何的酸性調料，湯中不會形成鈣沉澱，故湯中的鈣含量實際上與水中鈣含量接近，其數值並不高。
除非將骨頭一直熬成骨頭渣，連渣一起攝入，但實際上，不會有誰熬湯一直將骨頭熬成骨頭渣，因此，普遍意義上的骨頭湯中的鈣含量，只有牛奶的幾十分之一。因此，喝骨頭湯能補鈣是乙個認識誤區。要想增加骨頭湯的鈣，可在骨頭煲軟之後，加適量的醋，以溶解骨頭中的鈣。
5樓：給你癟一下
每天跑步1小時。或者半小時，加速分組，折返跑。
6樓：網友
做什麼運動能快速增高。
7樓：京弘厚
跑步、打籃球、跳繩可以長高。
8樓：匿名使用者
每天做適量的運動，跑跑步、跳跳舞就可以了。
求助各位網路歌手達人，幫我參謀下
我對英語還是不錯的 這是我的學習英語的方式 早上7點30起來背單詞 努力的多背一些 直到看見一篇英語文章可以大概的翻譯出來為止 接著就去學習語法 聯絡句子來學習 這樣會很容易記住 而且方便對以後用到 然後就去學習文章 將它翻譯 理解裡面所用到的所有語法 接著就自己去寫一些文章 多用到一些生詞和語法。...
請各位戀愛達人幫我分析一下，和女朋友鬧分手了，原因是昨天和她老同學一起出去玩，其中和她戀過已經
這事不能怪你 只能說你女友太不厚道了 已經分手的人還摟摟抱抱 哪個男的願意?你女友做這些事前看來是沒考慮你的感受。給你說個寓抄言故事吧襲，看看你怎樣去理解它。說 bai有一個即將要出du 嫁的女孩兒問母親zhi 怎麼樣的婚姻是幸福dao的？她的母親什麼也沒有說，只是從地上捧起一把沙子放在這個女孩兒的...
各位大大能幫我查下usps LC555337666US這個單號麼在EMS查到的是收寄狀態萬分感謝
以下兩個查詢 查詢的最新跟蹤資訊都是2012年6月8日。查詢方法 h t t p w w w.s a o.c n j s p i n d e x a p i.j s p可把這個鬆散的 的字母結構變得緊湊，然後輸入到 中。也可以把這個鬆散的 先複製然後貼上到 中，再把字母結構變得緊湊，按鍵盤上的ent...