1樓：網友
游泳，洗澡，噴花露水。
夏季防中暑小妙招
2樓：勿忘心安
防暑方法：
1、喝鹽開水。
喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，體內的滲透壓就會失去平穩，從而出現中暑，而多喝些鹽開水或鹽茶水，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防暑的功效。
2、喝茶水。
鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。科學分析表明，茶葉含鉀較多，佔其比重的1．5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。
3、不宜過量飲酒。
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱，而溼熱過盛又是誘發的**，若大量飲白酒，更會助熱生溼，無異於火上澆油。
4、飲食不宜過於清淡。
夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要。
3樓：博寬容
早上還算溫和的太陽，到了中午就變得熱辣辣了。這個時候，外出工作或回家吃飯的人們，頂著烈日，最容易中暑了。據佛山市第一人民醫院急診科陳建林醫生介紹，在夏日，若在悶熱的室內工作太久，因為水分大量流失，體內酸鹼值來不及補充，也會造成頭暈、噁心、虛脫等現象；通常這個時候只要趕快到陰涼、通風好的地方，稍微休息，並多補充體內的電解質，即可恢復。
以上只是中暑之後的應對之策，對待中暑，能防患於未然當然最好。
1夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放鬆，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。最佳的狀態是早睡早起。
睡眠時注意不要把空調調得太低，不要對準出風口和電風扇。
2多喝水 對於夏日預防中暑的方法，陳醫師反覆強調的一點就是：多喝水。他說，如果你感到口渴，那表示身體已經缺水了。
一般來說，最理想的是根據氣溫的高低，每天喝至2公升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。
3多吃蔬果 夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、香瓜等水分含量很高，都可以用來補充水分。另外，乳製品既能補水，又能滿足身體的營養之需。
4出行注意防曬，醫生提醒大家，夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在中午到下午時在烈日下行走，因為這個時間段的陽光最強烈，發生中暑的可能性最高！如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜，準備充足的水和飲料。此外，記者瞭解到，在炎熱的夏季，外出時的防暑降溫藥品，如十滴水、驅風油等一定要備在身邊，以備應急之用。
衣服儘量選用棉、麻、絲類的吸汗效果較好的織物，應少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。
5另外，老年人、孕婦和有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要儘可能地減少外出活動。
4樓：旁文玉建媼
入夏後，藿香正氣水與十滴水幾乎都成了家庭中必備的防暑應急藥品，如果兩種藥冒然替用，必將引起不良後果。
藿香正氣水有解表化溼、理氣和中的功效，主治因外感風寒、內傷溼滯所致的頭痛昏重、脘腹脹痛、嘔吐腹瀉等症。中醫認為，夏季雖然氣候炎熱，但因天氣驟然變化而防禦不及時或因室內空調溫度過低等原因，均會受風寒之邪引發疾病。而內傷溼滯，則是指人體因受暑溼之邪而引起的脘腹脹痛、噁心嘔吐、腸鳴腹瀉等症狀。
夏季陰雨天氣較多，是一年中溼氣最盛的季節，當溼氣侵犯人體脾胃時，則影響脾胃的功能而引發疾病。現代醫學研究證實，藿香正氣水可用於夏季感冒、腸胃型感冒、急性胃腸炎、消化不良等疾病。臨床表現有惡寒發熱、胸膈滿悶、噁心嘔吐、腸鳴腹瀉者可以服用。
十滴水有健胃、驅風的功效，主治因中暑所致的頭暈噁心，胃腸不適，腹痛等症。中醫認為，當暑熱之邪侵入人體後，上蒸清竅故有頭暈或頭痛症狀。如果暑熱兼溼，使脾胃公升降失常，有噁心、胃腸不適、腹痛等症狀，可急服十滴水。
十滴水用於**中暑，屬於暫短的急性疾病，病程僅數十分鐘或數小時，故在發病時服用2－5毫公升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的藥物成分有一定毒性，故不宜多服。
總之，藿香正氣水主要擅長**夏季風寒溼邪所引起的夏季感冒、胃腸炎等疾病，**範圍較廣泛，既可**夏秋的各種感冒及胃腸炎等，亦可用於中暑而引起的胃腸不適。而十滴水僅用於中暑症，即暑熱引起的頭暈昏迷、胃腸不適等。一藥主治風寒溼之邪所致疾病，一藥主治暑熱溼之邪所致疾病，兩者的功效主治截然不同，因此應對症選用。
5樓：zxj學軍
1、應儘量減少午後高溫時段的戶外活動2、高溫時，要穿寬鬆、透氣性良好、顏色淺的衣服。
6樓：網友
夏季出門怕中暑？教你幾個防中暑的小竅門，趕快收藏吧！生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招。
夏季防暑降溫小妙招有哪些，夏天，有哪些防暑降溫的好方法？？？
1 充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，並達到防暑目的。42 科學合理的飲食。吃大量的蔬菜 水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。53 做好防晒措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免 直接吸收輻射熱，帶好帽子 衣著寬鬆。4 合理飲水。每日飲水3升至6升，以含...
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