1樓：狻猊
這段時間暫時不能有劇烈的運動了，踢球的最容易傷到半月板，多吃點補鈣的修養一段看看醫生調整一下就好了，現在是冬歇期呵呵。我也踢了十幾年球。
2樓：急速落點
基本上半月板損傷之後不會自行恢復，除非你去做手術，在關節鏡下行半月板損傷修補術，再有就是前交叉韌帶損傷，不知道你傷的程度是什麼樣的，嚴重的手術，再有就是石膏固定，休息；積液如果不多的話可讓它自行吸收，如果量多的話就要去醫院抽積液了。你現在這麼年輕，一定要注意啊，膝關節可是人體重要的關節，支撐著人身體大部分的重量，現在不注意的話，將來老了膝關節病變之後就必須要做關節置換了。
3樓：布凡
用針灸** 但要選平衡針灸** 不在病變部位扎針 3秒鐘出針。
4樓：梵帝瑜伽培訓
您好小朋友，因為你的年紀還很小，處於發育階段，需要大量的營養來**身體，一般出現積液的話，還是要去醫院看的，沒有更好的辦法來讓積液消下去 ，不看的問題會更嚴重，我看過乙個年紀比你大的人，跟你的情況是一樣的 ，早醫院看過好多次才看好的，現在好了以後，她經常練習瑜伽，現在 從來就沒有犯過了。
5樓：卑鮃祥
沒有大問題，二度損傷只是剛打到手術**的標準，如果不影響你的正常活動，可以不做，你還年輕，恢復的可能性很大，積液時間長了可自行吸收。多不鈣，少劇烈運動，靜養。
膝蓋內側損傷，請求指點
6樓：網友
應該是內側副韌帶拉傷了，人體是有代償機制的，乙個結構損傷會有其他結構代替其完成功能，所以你還可以跑可以走。
首先我建議你不要在打球了，運動只會加大損傷。
第三，現在最好用繃帶在膝關節處做乙個保護支援帶，這樣能減輕你的痛，還可以起到保護作用。
下圖是我做的膝關節保護支援帶：
關於膝蓋痛的問題，請了解的幫幫忙
7樓：疆哥
膝關節是人體較大而複雜的屈曲關節。它所受到的應力大，結構穩定而又靈活。膝關節疼痛時有發生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認為是關節炎等病症。
其實，導致膝關節疼痛的原因有很多。
意見建議：在日常生活中，多數關節疼痛並不是由外傷所引起。關節長時間受涼和巨大的溫差是導致關節疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會導致肌肉和血管收縮，引起關節疼痛。
如果遇到這種情況，首先要儘可能地保暖，可以採用熱敷的辦法；其次就是降低運動量，讓關節得到休息。如果以上方法不能使膝關節疼痛有所好轉，那麼就要去醫院就診，明確**。
生活護理：膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：1,堅持每天散步，走多遠可根據自己的情況確定，體質好可以走3-5公里，體質一般的可酌情減量。2,堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據自己的體力做30-100次，開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進，由少到多，由有扶手到放開扶手。
3,壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓並拍打足三里。壓腿的時間和按壓的力度要適度。4,每週堅持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放鬆心情，促進身心健康。
膝關節疼痛也會大大緩解。
8樓：網友
有可能是關節囊裡面受了不是很重的傷，然後偶然有積液產生，導致一定時候就出現疼痛，積液吸收了之後就好了。最好去專業的骨科醫院看一下有沒有問題，也安個心。
膝蓋的問題：
9樓：網友
膝關節的退變是老年病，就像人老了頭髮會變白一樣，這個大趨勢就是膝關節越來越差、越來越疼，是無法逆轉的。還是拿白頭髮打比方，你吃芝麻、核桃什麼的能讓長白頭髮的速度減緩，但是無法返老還童，同樣的吃藥打針也只能減緩膝關節退變的速度，不可能說56歲的關節還跟26歲的人一樣。而且現有的藥物並不是人人吃了都有效，據我們統計，大概只有一般的人用了有效果。
對於沒有效果的人，如果疼痛明顯，那麼就只能做關節置換手術（目前的水平，一般手術後能維持20年左右）；對於疼痛不明顯的人，可以減輕體稿蔽重、減少膝關節的負荷，少做屈膝負重的動作來儘量推遲手術的時間。
其實你不用這麼悲觀，關節置換手術的療效還是很不錯的，這個也是膝關節退變的亮畢終極**，所以說不是沒得治，而鍵鍵州是不要輕易手術。
膝蓋問題
10樓：網友
你的腳沒事的，應該是你鍛鍊時傷了神經了。沒必要大驚小怪的，你的**上也沒什麼異樣。一是停止鍛鍊，傷好後再說。
二是熱敷，加快關節血液迴圈。三是多休息，儘量不要讓腳受力，四是擦點藥，如雲南白藥酊。五是吃點舒筋活血的藥。
如果你痛得歷害，就吃點鎮痛的藥。一般說來十天左右會好的。
11樓：網友
關節間隙還行，骨質增生，膝關節後方遊離體，髕骨外偏。
儘量減少蹲位和上下樓動作，注意保暖。根據您的年齡來看，不適合做馬步、太極拳這種鍛鍊了。
長期服用 氨基葡萄糖膠囊。疼得厲害可以口服 洛索洛芬鈉或者尼美舒利。
12樓：凡醫居
youhhhl您好：您述鍛鍊是鍵體道理；而自然性道理鍛鍊無法能完成經驗，煉可使氣血流通事實。陽陰兩性迴圈是自然性改變應響而致，強煉勞累關糸原理。
這種性質不明白者，是任何藥物都無結果！！！檢查裝置也同樣樣病性無定理，藥應不少病無見效果。
可以，確定你血壓上肢高；而下肢低血壓，上下肢血壓差局出現因什麼？陰陽兩性阻止氣血迴圈流量！時間造成？
網面而不是親眼實際，供參考吧！
13樓：網友
如果是筋的問題，找個正骨大夫，他們手法讓筋回槽就行了。
請教膝關節的問題！
14樓：匿名使用者
滑膜炎時間久了必長增生骨刺、儘早**為好、
15樓：劉鐸健身
膝關節鍛鍊以鍛鍊股四頭肌為主但還要因人而異。
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