1樓：匿名使用者
由於夏天氣溫高、溼度大，很多人都感覺胃口不好，食慾下降，甚至有渾身倦怠乏力、胃腸不適等症狀。那麼，在炎熱的夏季，怎樣調理飲食，才能讓我們擁有乙個良好的生活和工作狀態呢？
吃清淡適口的食物。
在高溫天氣，油膩的食物更容易導致人們食慾降低，而清淡的食物不僅開胃、適口，還能起到解暑的作用。例如，在我國的西北，夏天就經常食用清淡的面魚、漿水面等食物，清爽可口。而晚餐不妨來點如綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥之類清熱解暑的粥類。
此外，在餐桌上還可適當增加冷盤的比例，拍黃瓜、涼拌西紅柿、糖醋心裡美、老醋花生、涼拌蘿蔔皮、涼拌萵筍、蒜泥茄子等都是不錯的佐餐冷盤。
經常變換食譜。
很多朋友覺得食堂、家裡的飯菜沒胃口，其中乙個原因就是飯菜品種單一，吃得時間長了，菜的味道再好也會覺得膩，提不起胃口。因此，最好的方法就是時常變換食譜，讓食者有新鮮感，自然能勾起人們的食慾。
適量的水果。
夏天氣溫公升高，增加了體內多種維生素的消耗，出汗又是高溫下水溶性維生素損失的主要途徑，因此，適量選擇一些新鮮水果，可以補充水分、維生素c、膳食纖維、礦物質、碳水化合物以及一些生物活性物質，對身體很有益。此外，在胃口不好時，不妨將水果蔬菜加點沙拉醬做成水果沙拉，吃不慣沙拉醬的朋友還可以用酸奶替代沙拉醬，做出風味獨特的酸奶沙拉來。但要注意適量，畢竟光吃水果是滿足不了我們的營養需求的，過量食用水果，勢必影響其他食物的正常攝入，難以保證平衡膳食及合理的營養。
適當增加酸味食品和辣味食品。
酸味食品和辣味食品是典型的開胃食物。適量的酸、辣食品，可幫助消化，增加食慾，從而有助於防止在高溫、高溼的夏季，人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。
增加一些營養豐富的液態食品。
牛奶、酸奶、豆漿、鮮榨果汁都是營養豐富的液態食品，在天氣炎熱時食用，既不會讓胃口下降，還能解渴降暑，並提供給身體諸多必需的營養素。
不過食冷飲。
冷飲是很多人在酷暑之中最喜愛的食物。氣候炎熱時適當吃一些冷飲，的確能起到一定的防暑降溫作用，但是也不能吃多，過量食用會使胃腸溫度下降，引起不規則收縮，嚴重時誘發腹痛、腹瀉等。而且，冷飲吃得多，一定會影響正餐的攝入，讓我們對食物更提不起興趣。
此外，冷飲中含有大量食品新增劑，尤其是處在生長發育階段的少年兒童，冷飲更不宜多吃。
2樓：一登老師傅
你好非常開心和榮幸你的問題。一到天熱就不想吃飯，特別是做事的時候啊。不做事的話還能吃一點，是這個意思嗎？
夏天出現吃不下飯可能的原因有以下這些方面：第。
一、受夏天天氣較熱的影響，胃腸道功能出現紊亂，沒有食慾，不想吃飯所致。第。
二、夏天人們喜歡冷飲，經常冷飲，會引起胃腸道功能損傷和紊亂，特別是脾胃虛弱的患者更易發生，因此，出現不思飲食，吃不下飯的情況。第。
三、在工作勞累、生活壓力大、情緒不暢等情況下，加上天氣熱的影響，都可以出現吃不下飯的表現。
提問。是的，夏天做事就不想吃飯，沒胃口，不做事休息的話，冒口還可以。
這個沒關係的，這個都屬於正常現象，每個人到夏天在工作勞累，天氣炎熱情況下，都會出現吃不下飯的情況。
這個沒關係的，吃不下飯，如果你想吃點別的東西，或者吃點西瓜，吃點冷飲都是可以的。
提問。那怎麼辦，有什麼辦法解決呀？
你可以買點冷飲，買點西瓜吃吃。也可以吃點涼的一些食物，比如說涼拌麵條，涼拌西紅柿，涼拌黃瓜都可以。
不一定非要吃飯，吃點其他東西也是可以的。
提問。那怎麼行，耍工作，不吃飯就沒有力氣。
我到夏天很長時間都沒有去工作了。
那如果是你身體不好的話，你可以買點健胃消食片吃。
健胃消食片能夠有助於消化，會讓你產生飢餓感，可能對你有很大的幫助。
提問。吃了，效果不大好，車間溫度高。
那我建議你換份工作，如果說是因為工作原因導致你身體不好的話。那我認為沒必要再幹這份工作了。
提問。那也是的。我也只有過完夏天再出去工作。
對，照顧身體要緊，不要因為工作而讓自己身體垮掉了。
最近太熱了，吃不下飯怎麼辦？
3樓：檀水風
可以吃一點開胃的東西，或者吃點藿香，解表化溼。
那麼熱的天為什麼不想吃飯？
4樓：文青愛廚房
因為很熱，所以人沒有食慾，會很難受，所以不想吃飯。
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