1樓：網友
呵呵。像我一樣把，可以先從最基本的動作開始練習，比如懶人跳，金剛跳，上牆等等。在玩的過程中練習，空閒的時候再花一些時間來訓練力量。
因為力量、協調性和柔韌性都可以在玩那些動作的過程中不知不覺的訓練起來的，這樣也不會那麼累……
最後，膽量非常重要，不要害怕受傷，很多動作大膽的放開做，都能完成。當然，玩這種運動受傷是不可避免的……
室內的話那你就練練力量把。這裡是我的建議：
你可以做做俯臥撐，這個是練習臂肌，胸肌，這對你以後上牆很有幫助。（當然，如果你有條件，做引體向上效果最好，這還能練三角肌）
還有仰臥起坐，這個練腹肌。
你也可以練練倒立，也挺有用。
剩下的，前滾翻把，這個練好了從高處跳下緩衝很大！
哦對了，還可以拉下韌帶，這樣不容易受傷。
祝你好運！
2樓：網友
不怕受傷不錯哦，怕受傷是很多人的一道坎。室內的話你可以練身體素質，練腹肌，這是核心力量。網上搜乙個美國縱跳計劃幫你練彈跳。
然後要練臂力，我家裡有沙袋可以用，你可以揹著書包做俯臥撐。這是身體素質方面的。
要說室內練動作，如果你說的是體操館之類的就練空翻。如果是家裡，別墅，嘗試從陽臺上翻出翻進。公寓？那麼就練滾翻緩衝吧，從桌子上跳下來。。。
跑酷是室外的，去室外練好！
我現在能開始練跑酷嗎
3樓：網友
合適啊 甚至有點晚了 我14了一直在練 你如果身體素質特別好就可以直接去外面練了 不過要找上當地的跑酷團隊。
4樓：網友
合適。再練練腰 腹 下肢 柔韌性等。
而且跑酷長期堅持對心理有好處。能鍛鍊得很堅強。而且能更好的面隊壓力。
5樓：東方不
合適，年齡大不要緊，重在參與。
跑酷是什麼及現在跑酷誰最強
6樓：網友
跑酷亦稱作「城市疾走」，城市疾走即parkour,parkour誕生於80年代的法國，「parkour」一跑酷運動一詞來自法文的「parcourir」，直譯就是「到處跑」當然在其中含義就是「超越障礙訓練場」的意思。parkour把整個城市當作乙個大訓練場一切圍牆、屋頂都成為可以攀爬、穿越的物件 特別是廢棄的房屋這項街頭疾走極限運動 非常具有觀賞性。
至於現在跑酷誰最強，那就見仁見智了，我認為是damian walters
7樓：網友
這項運動是新興起的 源自法國 創始人大衛。貝里 這個對身體素質有一定的要求 小時候我們渴望飛簷走壁 這項運動正好符合我們的訴求 所以很吸引人 很適合年輕人 有一定的危險性 普通人也可以練的 不過要想變得強大要假以時日 中國的跑酷正在興起 各大城市基本都有跑酷的組織 像北京的城市猴子 有一部電影《玩酷青春》就是講中國跑酷的。
現在怎麼改天天酷跑的分1.0.
8樓：手機使用者
純手動35w，開掛會被檢測出來還封號7天。
9樓：
改是改不了的，只能開掛要出來分數！
天天酷跑1.0.9今天到底會不會更新
10樓：匿名使用者
早上已經更新過了，
天天酷跑一直這樣，重進還是
11樓：匿名使用者
有兩種情況會出現這樣的提示，一是作弊被系統查處，二是賬號被其他手機登陸。如果樓主沒有開掛而發生這樣的狀況的話，建議樓主改一下密碼。
12樓：妃茶茶
點確定，然後重新登入。
天天酷跑可以刪號重練嗎？
13樓：友誼淚之承諾
親，不能哦~要不你就重新註冊個號吧。
14樓：網友
理論上不行，但是「和微信好友玩」登入與「和qq好友玩」登入是兩個獨立的帳號，所以你開通微信就可以在手機上重練（ipad不能使用）
如果你用的是安卓手機，在蘋果手機上就可以用新的帳號重練，但是兩個終端的每日獎勵每天只能領取一次。
15樓：匿名使用者
不可以，但是你可以換個手機，你現在是蘋果的就換安卓系統的，反之～～懂？？
16樓：諸煒業
不能。每個只能使用一次。
我現在13歲，想學習跑酷.求訓練表
17樓：小↑傑
不要什麼訓練表！畢竟每個人的標準不同啊！就算有人給你了，我勸你也別按那個練，看自己！
有的人一天900個俯臥撐。。比如你極限是30個，那你就一直做30個 做到不能做為止！然後做幾周，加5個。。
就這樣慢慢來唉。。或者找個團隊他們會告訴你的！去看看跑酷吧的精品貼。
18樓：真我道路
我不是高手，只是對體育很愛好，我看了網上的跑酷**，發現要用到小腿和手臂力量很多，這只是小方面講，因為想這種屬於全身性的運動，全身都要用到，可以引體向上，先雙手，後單手，慢慢練，彈跳可以，沙坑蛙跳，很苦，希望你能堅持下去，還要練掉落翻滾，就是從高處跳下來，緩衝衝擊力的動作，多看看**其實自己也可以大概知道怎麼練，你才13歲，身體柔韌性也要培養下，拉拉韌帶，要拉開，怎麼練上網查查，腹部肌肉和腰，仰臥起坐，或反得，就是臉朝下，身體往後仰！其他的可以模仿**上的動作，看**使不到力就練哪個動作！希望對你有用！
19樓：幹掉小兔子
如果你都學會了 你就已經可以自稱為乙個跑酷者了 不過還要向更高難度的動作挑戰。
請問現在是學年還是學年，請問現在是2014 2015學年還是2015 2016學年
2014 2015學年。2014 2015 你想想這一學年上學期下學期都在那年就行了 2015 2016年度是指哪個年度 2015下半年和2016上半年 2015 2016兩個年度 比如計算公司的年度收入，每次要從5月開始計算，則2015.5.1 2016.4.30為一個年度。2016年暑假，是20...
2025年到現在是幾歲,2025年到現在是幾歲
1991年是屬羊人今年2015年多大 公曆紀元1991年農曆辛未年 羊年 是24週歲，是25虛歲。虛歲二十五，週歲二十四 1991年屬羊的到現在多少歲 虛二十五歲，二十四周歲，今年是本命年。24歲，我比你大一歲，我是九零年的屬馬 24，理論上是可以說是25 1991年出生到2017年虛歲多少歲 中國...
蘇寧現在是線上線下價嗎，蘇寧現在是線上線下一個價嗎？
不是一個 不過一般根據各 地區的活動或者其他節日優惠，不過都不會超過市場標準 蘇寧電器 相比實體店 一 蘇寧電器 一般比實體店的 便宜，價位在200 300元左右，主要是因為實體店多了人工 場地 銷售員提成等費用。二 蘇寧電器在網上購買可以進行異地送貨，不侷限於當地，可比性相對大一點。三 網上購買的...