1樓：風溥
我們就算沒吃過雞皮，也至少也見過吧，上面黃黃的一層，也就是我們常說的「脂肪」。按我的話來說，也可以理解為「血脂」(不知道這個比如恰不恰當，為了方便大家理解，暫時這樣比喻)。腦卒中的發病是多因素的，最常見的發**素比如高血壓、房顫、高血脂、糖尿病、肥胖、不良生活方式(如吸菸、熬夜)、缺乏體力勞動、頸動脈斑塊狹窄、高同型半胱氨酸、腦動脈畸形等。
在腦卒中裡面，腦梗死的病人更多，佔70%-80%；腦出血的病人雖然相對較少，只佔20%-30%，但是腦出血的死亡率更高，急性期死亡率達到30%-40%。不良飲食習慣有很多，有飲食結構方面的，比如高鹽高脂高糖的飲食等，也有飲食習慣方面的，比如不規律飲食，暴飲暴食等方面的影響，因此，對於不良飲食習慣的改變，也應該是從多方面入手的。
出現腦卒中可以說是非常兇險的，因為這個疾病腦發病急，而且病死率也比較高，所以對於出現腦卒中時，都是需要爭分奪秒的進行搶救，如果**不及時的話，輕則致殘，重則是致死。第一，保養頸椎，預防頸椎病的形成。因為頸椎是生命中的中樞，是連線心腦供血的唯一一條通路，一旦出現堵塞，肯定會導致心腦供血不足，一步步發展為腦梗，腦血栓，腦出血等嚴重疾病。
咱們中國人發生「中風」，也就是「腦卒中」的人比較多，其中乙個重要原因是中國人的高血壓發病機率比較高。眾多的高血壓患者，造就了我們有著龐大的中風患者病人群。飲食方面，要合理搭配，以蔬菜，素食為主，少吃油膩，適度運動，幫助消化代謝多餘的脂肪，生活習慣要好，儘量不要熬夜，學會保持情緒平靜，情緒波動大，血管上的斑塊容易脫落。
2樓：楊進min是小衫
晚睡和熬夜，飲食辛辣，碳酸類飲料，菸酒不忌，久坐不動，胡思亂想。養生的三個關鍵：心態好，運動好，吃的好。
3樓：haoo一
戒掉喝濃茶、早晨立即起床、吃太飽、熬夜、酗酒、吸菸等壞習慣。及時改掉這些壞習慣，對增加你的壽命會有非常大的協助。
4樓：今兒不科研明兒變垃圾
我覺得首先第乙個需要戒掉的就是熬夜，因為現在的年輕人大多喜歡熬夜，但是熬夜會給人的身體帶來不可想象的傷害，而且會讓人衰老得特別快。第二個需要戒掉的應該是抽菸和喝酒。因為抽菸和喝酒會讓人整個膚色看起來不太好，而且還會影響其他器官。
5樓：愛情來了擋不住
不要抽菸，不要喝酒，不要經常熬夜可以適當的吃一些清淡的食物，不要總是吃一些油膩的東西，也要少鹽少糖，這樣對身體是非常有好處的，而且堅持下來的話，你會發現好處是非常多的。
6樓：浩海永寧
需要戒掉喝酒的習慣，還要不能天天熬夜，不能吃的太辣，這習慣都會影響長壽的，所以告誡人們不要有這些壞習慣。
健康的身體是每個人都希望的，養生要戒掉哪些壞習慣？
7樓：一葉知秋筱筱
戒懶：希望你能夠勤活動， 現在的青年都開始有富態的肚子，對身體不好。所謂的不要懶惰不是說你要勤於工作，而是你一定要持之以恆地適度運動。
戒過勞：每天工作十七八個小時，超過身體所能負荷，這是違背大自然的規律的。半夜不睡覺，免疫功能會很低下，中醫講這是衛氣營血紊亂，陰陽不和，難免會生病。
戒菸：這不用多講，香菸裡面的尼古丁會對血管的內壁造成損害，不說得不得癌，對腦血管、心血管系統都不好。
戒怒：因為工作辛苦，心情有時候不太好，一發怒體內所有的內分泌都紊亂，腎上腺素分泌，交感神經興奮，血壓就會上公升，血管就會痙攣。發怒，中醫來講肝氣上逆，人也容易生病。
年輕人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再處理。
8樓：乙隻路過瓜地的蝸牛
養生首先要戒掉的壞習慣就是熬夜，只有早睡早上才能擁有健康的身體。另外就是不要抽菸喝酒，這對我們的身體損害是很大的。最後就是不要久坐互動，經常不運動的人身體抵抗力也是非常差的。
9樓：周**強強
一定要戒掉抽菸喝酒這些不良嗜好。而且在晚上不要經常熬夜，一定要早睡早起，在平時也要多進行鍛鍊，不要老是坐著。在吃飯方面不要過於油膩，一定要飲食清淡，一日三餐營養要搭配均衡。
10樓：油貓餅
最先要戒掉熬夜的習慣，身體很多的機能都是在晚上需要進行休息的，長時間的熬夜可能會破壞你的抵抗力，也容易導致氣血不足。
11樓：行樂樂樂行
首先就是要戒菸戒酒，還有就是要保證清淡飲食，不要每天吃一些高油或者是高脂肪高熱量的食物，還有就是要保證充足的睡眠，而且千萬不要久坐不動。
12樓：幸福小豬豬
第一熬夜，第二抽菸，第三喝酒，第四晚上經常參加飯局，第五，喜歡焦慮，第六，性格比較憂鬱，第七沒有良好的作息習慣。
都希望有個健康的身體，想要健康必須戒掉哪些壞習慣？
13樓：秋陽時尚走廊
我們每個人都有一些不好的習慣，很容易慣壞我們，而且往往長期對人的身心健康有害。所以戒壞習慣很重要。下面我就簡單說說如何戒掉壞習慣。
第一步：列出你的壞習慣。找一張白紙，列出你所有的壞習慣。你可以花半個小時思考自己有哪些壞習慣，然後找乙個值得信賴的朋友幫你分析補充。
第二步：找準自己目前的優先順序，不可能一夜之間改掉壞習慣。你必須找到目前對你影響最大的壞習慣，並把它作為第一目標。
如果你無法判斷哪個壞習慣對你的生活影響最大，你可以想象這些壞習慣的後果，並對其進行評價。
第三步：不要想著從現在開始什麼時候戒掉乙個壞習慣。一旦發現必須戒掉的壞習慣，就要開始控制自己的行為，從現在開始戒掉壞習慣。
很多人經常想給自己定目標，然後對自己說，一定要嚴格戒掉壞習慣。後果就是未來的一天永遠不會到來，你又有了新的拖延症的壞習慣。
第四步：減少做壞事的幾率。改掉壞習慣需要你的毅力和決心，但時間是最考驗人的。
時間長了你的意志力可能會變弱，往往會導致「壞習慣」死灰復燃。所以建議要學會剋制自己，適當改變作息時間，有意識地減少自己做壞事的機會。
第五步：不要放縱自己去完成一件大事或者長期堅持，週末想放鬆一下，但是這樣往往會導致之前的努力白費。辛苦之後安慰自己是對的，但是要學會把握，不要一下子讓它失控，要把過去的壞習慣撿起來。
想要放鬆自己，不妨培養一些好的愛好，放鬆的時候不要放縱。
第六步：堅持意味著勝利。現在很多人急功近利。
在他們開始做一件事之前，他們開始問做好這件事需要多長時間。如果你想知道要多久才能戒掉這個壞習慣，當你不再問這個問題的時候，你的壞習慣就差不多戒掉了。
第七步：重複第一步和第二步，你列出了很多壞習慣，選擇了最急的乙個戒掉。堅持一段時間，就可以開始戒掉其他壞習慣。
注意不要貪多，慢慢來，相信一段時間後你的壞習慣就會消失。希望被領養，謝謝。
14樓：天悅
想要有健康的身體，必須有好的生活習慣，要早睡早起，不要熬夜，要一日三餐合理營養搭配，不要暴飲暴食，不要吃油膩生冷的食物，不要抽菸喝酒，要有好的心情，要多去運動，不要久坐。
15樓：小李美死了
必須戒掉熬夜，喝酒， 抽菸，容易生氣的性格，這些都是應該戒掉的壞習慣，這樣才會有乙個很好的身體。
16樓：行樂樂樂行
首先就是熬夜，還有就是飲食作息完全規律，比如說經常暴飲暴食，然後經常吃一些比較辣的東西，或者是有抽菸喝酒這方面的壞習慣。
想要身體健康，應該戒掉什麼樣的壞習慣？
17樓：小星時尚穿搭
吃飯看似是一件小事，但是裡面卻有大學問，「病從口入拍襪」絕對不是空穴來風。民以食為天，所以每一樣進入口中的食物都需要經過考慮，有一些是要儘量少吃甚至不吃的，並且吃攔缺飯還要講究一定的方式方法。想要身體健康？
從戒掉這6個壞習慣開始，以免病從口入。
1、不吃過於生冷的食物
人體的五臟均喜溫惡涼，寒涼易傷陽氣，使經絡阻滯，因此常吃生冷之品會造成關節肢體的疼痛、麻木、發涼，甚至可引起臟腑功能的障礙。有的人可能會問，老外在寒冷的冬天也喝冰水，為什麼他們的身體素質仍舊是那麼好？這是由於東西方人在體質上有很大的差異，並且西方人飲食以高熱量食物為主，但對於中國人來說還是應少吃生冷。
2、不吃太鹹的食物
根據中國居民膳食指南的最新標準，每人每天食鹽應不超過六克，若攝入的鹽過多，鹽被吸收入血後，滲透壓會公升高，人體其他部位的水分會逐漸滲透到血管中。迴圈血量增加可加重心臟的負擔，這也是形成高血壓的因素之一，故平日的飲食應清淡為主，可用蠔油調味來代替鹽和醬油。
3、不吃太甜的食物
糖類屬於碳水化合物，雖然碳水化合物是人體正常生命活動必備的物質，但也要控制在合理的範圍內。糖分攝入過多則會得不償失，特別是對於中老年人，少吃甜食，能有效控制糖尿病。如果實在想增加甜味，不妨把蔗糖改用蜂蜜來代替。
4、不吃藥得太飽
現在人們的各種疾病有多半都是吃出來的，尤其是吃飯沒有節襲衡激制，胡吃海塞。兒科大夫經常說，「若要小兒安，三分飢與寒」。其實這句話不單單適用於孩子，應當是適用於所有年齡段的人群。
每頓飯吃到七八分飽，能夠為身體減輕很多負擔。吃飯前先喝一碗湯，可以有效的提高飽腹感，減少食量。
5、戒過勞
人到中年，肩挑工作、家務兩副重擔，如果生活、學習、工作等安排不妥，則機體各組織器官得不到適當休息，時間久了就會積勞成疾，造成睡眠不好、食慾不振、體重減輕，甚至血壓公升高、心肌缺氧而誘發心臟病。
6、戒生活無規律
飽一頓，飢一頓，想睡就睡，想起就起，破壞了人體的「生物鐘，從而使身體各器官得不到恢復和及時補充，各種疾病便趁虛而入。君不見，許多白髮人送黑髮人，在很大程度上是過渡的勞頓和緊張無序的生活造成的。
18樓：自己滴定
應該要戒掉熬夜的壞習慣，還要戒掉，經常喝咖巧悔啡，吃巧克力孝慧正壞習慣，並且飲食一定要規律，千萬不要不吃早飯或者是不吃晚飯，也不要吃一些多油多鹽的食碧帆物。
19樓：小豆子子梓
應該戒掉吸菸的壞習慣，喝酒的壞習慣，熬夜的壞習慣，吃油炸食品的壞習慣和喝碳水飲料的壞習慣。
20樓：殷琬
戒菸戒酒，早睡早起，不吃辛辣食品，堅持鍛鍊。
想要獲得更長的壽命，應該儘早戒掉哪些不利於身體健康壞習慣？
21樓：橋海秋
抽菸喝酒，熬夜，缺少運動，不吃蔬菜，比較容易生氣，心態不好，愛和別人計較，不喜歡喝熱水配鬧，這些壞習慣都有可能導致我們身體功能下降，培哪罩緩正免疫力下降，讓我們的壽命變短。
22樓：阿樂秋季雨
在晚上睡覺的時候不要熬夜，注意自己的飲食，千萬不要抽菸，不要喝酒，也不要吃一些燒烤，不要吃過夜的食基遲腔物，應該搏衫多運動，這樣才能夠讓旦喚身體更健康。
23樓：帳號已登出
不要熬夜，然後吃一些垃圾食品，不要接觸涼水，不要喝涼水，在天氣冷的時候不注重保暖。
為了健康應該戒掉哪些習慣？你有什麼看法？
24樓：故事談生活
我們生活中許多不在乎的事情往往是對健康最有影響的，比如說每天晚上熬夜、喝水少、經常抽菸喝酒、不愛吃早餐、晚餐吃得太飽、從來不去運動，這些習慣都是對健康有不利影響的。
現在的年輕塵豎歲人生活節奏特別的快，而且壓力特別的大，往往就會選擇在晚上熬夜來完成自己沒有完成的事情，或者來釋放自己一天的壓力。這樣的話很容易會使我們的身體成為亞健康的狀態，免疫力也會隨之降低。不要認為自己年輕就可以熬夜，在熬夜以後精神仍然可以活力滿滿，但是長期以往的熬夜就會使我們的免疫力下降，所以說我們應該每日最少有8小時的睡眠時間，最晚的睡眠時間應該是從晚上11點開始，因為這個時間段從中醫上來講是人體肝經開始執行的時候，對於人體排毒十分重要。
在生活中我們會認為喝水較少不會對自己的健康帶來影響，但是在工作期間如果忘記喝水的話，很容易將體內的水分降低，水分的減少，血液濃稠度就會增大，很容易導致血栓的形成。再加上經常喜歡抽菸喝酒的不良嗜好，更加會加劇了血栓的形成，還會導致高血壓，高血脂，高血糖纖世的發生。現在我們的生活工作壓力增大，有些人就選擇放棄吃早餐而節省早上的上班時間之後會在晚上回家暴飲暴食。
這種生活方式會嚴重對自己的消化系統造成損害。研究表明，許多長壽老人派睜都有吃早餐的習慣，而且早餐一定要吃得豐盛，吃得好。在自己的日常生活中，千萬不要抽菸喝酒，大部分抽菸喝酒的人對自己的壽命都有非常大的影響，許多抽菸喝酒的人都會給自己的身體帶來許多併發症，難以**。
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