1樓：坦率且清爽的小菠蘿蜜
長時間禁食（在這種情況下為2周）是我們的身體非常有能力做的事情-實際上，我們最初儲存脂肪的全部原因就是這種情況。
我將首先您的問題：假設您每天消耗2500卡路里-這對於典型的男性（女性約2000卡路里）來說是正確的。您儲存的每磅人體脂肪都有3500卡路里的能量。
因此，如果一天不吃東西，那麼男性會燃燒大約2/3磅的脂肪（請注意，這是假設糖原儲存已耗盡，最多可能需要三天）。
因此，您可以在2周內燃燒2500 * 14 = 35,000卡路里-這是10磅體內脂肪-這就是您將失去多少體重-如果您每天繼續吃大約2500卡路里-它將保持不變。
體重秤會說您的實際體重減輕得更多，但是體重減輕將是暫時的，並且在您再次開始正常飲食後會恢復。額外的體重減輕將歸因於肌肉中糖原的消耗，肌肉沒有保持水分-這會降低您在劇烈運動中的力量-但力量會在禁食幾天後恢復。
這會引導我前進-不，您不會因為齋戒而失去肌肉。原因很簡單-身體會節省脂肪，因此可以燃燒它作為燃料。
想象一下我們的祖先的情況。在美好的時光裡，他們會吃飽喝足，並且會在食物不足時增加一些脂肪。您是否認為我們的種族會倖存下來-如果在我們最需要食物的時候-當食物匱乏時-我們發現我們的肌肉被浪費掉了，而我們卻剩下了所有這些無用的額外脂肪。
荒謬。實際上，當缺乏食物時，由於腎上腺素和皮質醇的增加（我們的身體使我們起床和出去吃飯的方式），我們變得更加機敏，並且我們的身體會產生高水平的生長激素來幫助保護我們的肌肉免於浪費。
如果出現以下情況，我們將體驗肌肉的浪費：
我們會在很長一段時間內減少卡路里-這意味著我們的身體只會適應較低的卡路里攝入量並節省能量。
我們不再使用它們，以再次節約能源。
他們不會浪費能源-不是在有脂肪的時候！
因此建議您在大約1個月內增加禁食時間，從小時禁食開始，依此類推。您的身體將很快習慣於實際設計的方式。
2樓：虎妞說事
不飲食兩週後體重會減輕十斤左右，但是必須把鍛鍊和節食合理的搭配起來。
3樓：帳號已登出
雖然不飲食可以減輕我們部分體重，但節食**是最不正確的**方法，他會損害我們的身體，不能從根本上達到**的效果。
4樓：就這樣吧
我覺得會死。因為人不能2周不吃不喝，如果真的2周不飲食的話，肯定會死。
5樓：法律人張大炮
體重肯定會減輕20公斤左右。不過不吃不喝兩週是一種不現實的行為，會引起營養不良，甚至會出現死亡。
6樓：網友
這種方式會讓你減輕很多體重，但是對身體健康非常不利。不飲食屬於節食，是不科學的**方式。所以不提倡這種方式。
停止進食2周後，我會減輕多少體重？
7樓：春花是朵花
這個要看你的新陳代謝，不是每個人都一樣，不過可以肯定的就是能減輕5到10斤左右，也是很多的，不過還是不要絕食，**的太快。
8樓：夏見冬
6斤。但是這是一種特別不健康的**方式，我們要注意飲食，但是並不是絕食，不然我們的身體會造成很大的影響，並且很容易**。
如果我三個星期不吃東西，我會減輕多少體重？
9樓：網友
你的體重不會減輕，但是你的生命會受到威脅。因為通過節食**是一種不正確的**方式。你是無法做到三個星期不吃東西的。
10樓：法律人張大炮
如果三個星期不吃任何食物，可能會減掉二十多斤。當然這是一種比較危險的做法，因為乙個星期不補充食物還可能會死亡。
11樓：林空鹿飲溪
不好好吃飯，體重會有變動，但不會減輕太多，不會超過十斤。飲食的不規律，導致體重下降是很正常的，這種情況建議你調整心態，飲食一定要規律，營養一定要均衡，放鬆心情，出去走走，散散心，多做一些有氧運動。
如果我三天不吃東西，我會減輕多少體重？
12樓：窮節愛活超
3天禁食對我來說不是乙個好主意，除非您已經適應了脂肪，這意味著您正在吃很多健康的脂肪，例如鱷梨和堅果（不是花生），限制甚至消除碳水化合物，我的意思是穀物，例如小麥，玉公尺，當然還有糖。您可以吃所有想要的蔬菜，應該吃。
當我們吃標準的美國飲食時，碳水化合物含量高且營養嚴重缺乏，與飢餓的人相比，飢餓感要強烈得多。
因此，在嘗試禁食之前，您希望採用一種古環境友好的飲食方式，這種飲食本身很可能會產生理想的**效果，同時改善您的整體健康狀況。然後，您可以出於排毒和**的正確原因而禁食，這將不是一件容易的事。
您也不需要以3天的禁食開始-您可以從12小時的禁食開始，從12小時的卡路里攝入間隔開始。然後，也許可以在8小時的視窗內吃完一天的所有卡路里，然後在4小時的視窗內吃完，然後再吃2，然後再吃1。這將是3天禁食的好準備，儘管您可能走更長的時間。
但是，禁食不應用作**工具，因為……
人們體重增加有兩個原因：
1. 攝入過多的碳水化合物，例如不止一種，實際上可以通過日常體育鍛煉燃燒。
2. 體內多餘的毒素可以儲存在脂肪細胞中，脂肪細胞正是為此目的而產生的。
通常，一旦您清理飲食，身體將在某種程度上全力以赴，減輕體重，並且不會有剝奪感。然後，您可以開始研究排毒協議。
當然，您需要良好的睡眠，需要一些運動-您不需要在健身房中自殺-只是站起來站著，經常規律地走路，伸展和彎曲，然後思考快樂的想法。所有這些都使乙個更快樂，更健康的人成為了目標。體重正常化是乙個令人愉快的***。
13樓：愛貓咪的葉子
可以減掉2~3斤，因為不吃飯身體裡就沒有新的能量可以增加，也就不會長胖，但是身體每天都會在排毒，所以體重就會減輕。
14樓：真實一面
體重有可能減少兩斤到三斤，根據每個人的體質不同，體重下降的速度也不同，但是這些減掉的並不是身體裡面的脂肪。
15樓：勝利村寧
大概兩三斤左右吧，雖然這個效果並不明顯，但是也算是不錯了，但是這樣的**方式太過於傷害身體了，所以並不建議使用。
我一週不吃東西能減輕多少體重?
16樓：巍然且無敵的才俊
如果一星期不吃東西，我能瘦多少磅？
大約十磅。
如果你以前從未禁食過，你的體重在最初幾天會顯著下降，然後隨著你繼續禁食，每天都會減少。例如，在長時間禁食的情況下，由於燃料消耗，每天的自噬減重可以減少到每天4盎司(接近你在充分消化休息時計算的基礎代謝率)，這是在每天減兩到三磅之後。
[注意：你不會在快速**過程中減掉很多水分，事實上，你會在快速**過程中得到更多的水分。下次你禁食的時候，檢查一下你身體的水分組成，你會驚訝地發現你的百分比是如何上公升的——我已經通過生物電阻抗測量，開始時的補水基線是65%，禁食的時候上公升到72%以上。
回到我們出生時75%的水
在所有禁食過程中，一些肌肉組織(蛋白質)發生自噬，並僅在禁食的頭幾天被消耗為燃料，或直到身體完全轉變為酮症代謝。酮症意味著你的身體幾乎只會消耗脂肪(脂肪組織消耗)以及其他任何受損的、需要迴圈利用的非脂肪組織。大多數男性平均在禁食72小時後發生酮症，而女性僅在48小時內發生酮症。
禁食的老手可能在幾小時內就會患上酮症。
此外，我們身體上的肌肉組織(蛋白質)比脂肪(脂肪組織)重得多，但在消耗時，肌肉組織提供的能量(每克4卡路里)比脂肪組織(每克9卡路里)少一半。我們的身體並不愚蠢，出於明顯的經濟原因，更喜歡使用脂肪作為燃料，無論是在禁食期間還是定期進食期間……如果你飲食正確。
這也是為什麼在快速**的過程中，每天的平均減重量會下降，這也是為什麼當人們僅僅為了**而追求快速**時，他們不會對收益遞減感到驚訝的原因。
脂肪的減少都是通過與生酮相適應的飲食和新陳代謝來燃燒脂肪，並在培養這種飲食的同時提高基礎代謝率……快速**並不總是你想要的。
17樓：愛貓咪的葉子
至少能夠減5，6斤，但是這種節食**的習慣是非常不好的，而且作用也不是很明顯，還容易**。
18樓：真實一面
人的身體連續一週都不吃東西，雖然體重非常有可能減輕5斤左右，但是對於人的身體健康是非常不好的，會導致人體缺少營養元素而得疾病。
19樓：勝利村寧
大概是六斤左右吧，其實這也是乙個很好的效果，但是並不建議這樣**，因為它對身體的傷害是非常嚴重的。
好幾天不吃飯體重會降
20樓：阡陌上花開
不會什麼都不吃吧，至少還是要喝水的。如果5天不喝水就掛了。還有除了喝水以外，可能還會補充點別的什麼營養類的東西。
如果乙個人連續五天不吃不喝，體重肯定會減的，但是他還是會補充別的什麼。
身體要燃燒脂肪也需要能量，不吃飯能量不足，然後五天後吃了飯那麼身體的機能得到恢復，就象機器一樣，正常工作了就會需要大量的能量，這些能量的**光靠吃下去的飯是沒有辦法來全部提供的，只有燃燒脂肪才能提供給身體大量的熱量，所以就體重降下來了。
用幾天不吃飯來**，這種方法是不科學的。
**的最佳途徑。
以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。
一、降低熱量的攝取：
營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果乙個人少攝取 800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。
須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
二、少吃1口肉2個月減10磅：
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。
與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要**不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、穀物代替每日所食用的含脂肪的食物(如忌廉等食物)，專家們認為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內減輕體重10磅。然而，不是每個人少吃脂肪都能**，如果碳水化合物食用過多，也會使體重增加。
三、減少食物的攝入量：
要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。
建議**者在廚房放乙個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。
21樓：巴蜀么妹兒
不會，要想達到真的**，一定要控制一天的卡路里不超過五百大卡，才能真的減脂不**，如果你只減的水分，很快體重對回來了，說不定還會增加。
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