1樓：體娛黑妹
正手擊球是網球最基本的擊球方法。也是大多數運動員得分取勝的主要手段。我們將正手擊球分解成6個步驟來幫助你建立乙個完美的正手擊球！
本期內容：正手擊球6步1.握住球拍無論你是在東方，西方還是其他任何乙個握法，都要注意乙個握法的小細節。
五指併攏拍拍手，會有很大的緊張感，擊打動作會比較僵硬。
所以食指要和中指稍微分開，形成一定的角度，握在球拍柄的上方位置。這樣食指、拇指等手指形成穩定的三角支撐，給球拍更多的支撐和控制。6步打造完美正手，教你如何正確打網球！
2.準備行動正手擊球的第一步必須是轉身。把手放在喉嚨處，不要握住手。
轉身轉肩帶動領先，提前做好擊球的充分準備。3.拍拍球的表面如果轉身後不握緊雙手，要及時放開喉嚨，球拍會繼續往後拉，然後下沉拍臉。
注意這時候手掌向下，射擊面關閉。而不是手掌指向側面，拍面垂直於地面。4.
網拍頭落後/脫落放鬆握拍、髖關節、肩頂，使拍頭自然滯後(手臂與拍成90度)，同時拍頭下降到來球以下。放鬆揮拍可以產生很大的拍頭速度，增加旋轉。
首先轉動球拍，將球拍推向身體右側，左肩對著網，腰腹明顯收緊，為下一次揮杆積累力量。提高正手擊球力量的簡單小練習第二，轉身擊球，通過轉身釋放鉛擊積累的力量，同時跟進身體，轉移重心，加快揮杆速度。想要提高正手擊球力量，兩者缺一不可！
簡單的練習鑑於以上兩點，可以嘗試下面的小練習。兩臂中間夾著乙個健身球，兩臂由球連線，使兩臂同步運動。在這種情況下，練習者只能通過身體的旋轉來向後驅動球拍。
避免正手鉛球常見的失誤，即鉛球完成後身體仍然對著網，依靠手臂大幅度後撤而不轉身。有了健身球的攔網，就不能只靠手臂來揮球，這樣手臂就能同步，轉肩就能輕鬆擊球。而且小臂向前伸展夾住球，球拍與身體保持適當的距離，保證打在前面的球上。
2樓：網友
找乙個空的場地，先將擊球的正確方法掌握，找到乙個發力的點，每天練習乙個小時，找到手感，逐漸適應之後就會好很多。
3樓：玄o月
保持正手的姿勢，不斷的迎球揮拍，來不斷的訓練，這樣一種正手形式可以單手正手，也可以雙手持拍，這些都是很很好的訓練方法。
4樓：常雲水
正手擊球時的腳步非常重要。首先是調整時的腳步和啟動時的腳步，我們從一開始時就要注重腳步的練習，除了腳步的調整與啟動之外，我們還要掌握分腿墊步等基本功。
打網球正手擊球的訓練方法有哪些
5樓：小章教你打網球課堂
小章教你打網球：網球的正手擊球如何練習？網球教練親自示範講解。
6樓：匿名使用者
準備姿勢。這時球員面對球網，兩腳分開、略寬於肩，雙膝自然微曲，上身稍向前傾，下頰微向上抬，雙眼注視來球，左手拿著球拍中點，右手握拍柄，拍頭翹起，拍面與地面垂直或成約45°角。
向右側轉動雙肩。隨著身體的轉動，右手持拍也同時向後擺，並將拍頭翹起約至眼睛的高度，手腕處於自然位置。當球拍充分後襬時，右手臂自然伸展。
在向右轉體時，以右腳跟和左腳的前掌為軸向右轉動，使腳尖對著右面的邊線，左腳向前跨出一步，使左肩對著球網，這時左手應位於靠近左腿前方或輕輕放在左腿前面。
雙膝略彎曲，隨著向前揮拍擊球的同時，身體的重心逐漸移向前腳掌。在球拍觸球時，要緊握球拍，手腕用勁。當球被擊中之後，跟進動作不應該停止，這時右手應繼續揮拍跟進到達左肩的高度，以增強擊球的力量。
跟進動作結束後，右手持拍回到身體前方。左腳退回，重新還原到準備姿勢，以待迎擊下乙個來球。
網球正手擊球的練習方法是什麼？
7樓：社會生活娛樂至上
網球正手擊球練習方法，無球揮拍，停球擊打。
無球揮拍練習其實是一種聽聲辯位法，即揮動球拍，使球拍產生嗚嗚的風聲，拍頭位置速度最快，聲音也最大。因此通過聽聲音就能找準拍頭的位置，拍頭所在位置下方一點點即為甜區，也是理想敏此的擊球點。
經常進行無球揮拍練習很容易形成空間位置記憶，再進行有球練習時就容易找到擊球點了。讓陪練在球網另一側喂球，待球彈起後用左手於最佳擊球點停球，之後在同一高度釋放球，同時右手揮拍擊球。
練習方法
不少新手球友存在擊球過晚的習慣，如果想糾正可以進行無引拍擊球練習唯拿明。結合自己的身高確定最佳擊球點，將球置於最佳擊球點上，之後直接把球拍放在球后面將球推出。推球過程中注意觀察球距離地面的高度以及與身體之間的距離，將最佳擊球點刻入腦海中，以正確的習慣代替錯誤的習慣。
對於擊球過晚的球友還可以採用背後送球的方法進行糾正，常規來球都是從身前過來，揮拍時間晚也能擊到球，容易讓人養成擊球過晚的習慣。改成從身後喂球后，如果擊球過晚就擊不到球了。而且擊球越晚球的位置越靠前，習慣之後再進行常規訓練指告擊球時間就會往前提。
網球正手平擊球的技術要領？（以右手為例）
8樓：網友
看了樓上兩位，感覺等於沒說，我說說我的經驗吧什麼時候打平擊球：首先，對方的來球要高於網帶，也就是差不多高於你的腰部，這時候才能打平擊球，否則容易下網；其次，打平擊球建議最好使用半開放式步法，因為打平擊球時一般都是因為出了機會，要狠抽對方一板時才用，用開放式步伐更容易用全身發力；再者，打平擊球要大幅度引拍，用來給擊球蓄力；最重要的一點就是，很多人認為打平擊球就是從上往下壓著打，壓著揮拍，其實這不全面，前場或近網時可以這麼打，但在後場的平擊球就得有乙個小小的隨揮，否則打平擊球在後場很容易下網。
要注意的是：只有在出了機會再打平擊球，一般和對手打回合時，都用上旋球，球彈跳高度不夠時打平擊球很容易下網。
還有不明白的再問我。
9樓：網友
本人5年打球經驗。
學會提前判斷來球路線，身體提前側轉90度到位，想好是在球落地後的上公升區擊球還是下降區擊球---這兩者差別很大，最後一點，擊球在球拍的甜區否則無法很好的控球。
10樓：網友
1、準備姿勢。
面對球網，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，左手輕託拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，託面垂直於拍頭指向對方，兩眼注視對方來球，作好擊球準備。
2、後襬引球。
當判斷來球需用正拍回擊時，轉動雙腳，左腳跟抬起並向右傾前方上步，右腳向右轉90度與底線平行，同時轉肩轉髖帶動右手向後擺動引拍（此為關閉式步法，適用於初學者轉體；另一為開放式步法，左腳不必上步，兩腳平站但需要更多的向右轉體動作），引拍時肘部彎曲、自然下垂，拍頭低於膝蓋，左手伸向前方，保持身體平衡，後襬引拍時身體重心移向右腳，左肩對著右側的網柱，手腕固定，揮拍轉動約180度拍頭指向後擋網。
3、擊球動作（前揮擊球）
從後襬進而向前揮動時緊握球拍，手腕後伸、固定，用力登腳，轉動身體和揮拍，正拍的擊球點在身體的右側前方不超過腰的高度，擊球時的揮拍速度最快，球打在拍面的中心，擊球揮拍時的拍頭是自上而下的臂揮動使球稍帶上旋球。
4、隨揮跟進動作。
球觸拍後，使拍面平行於網的時間儘量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳，身體也隨著轉向球網，揮拍動作在左肩上方結束，拍頭指向上方高出頭部。隨揮跟進動作要比後襬動作大而充分，保證擊球的穩定性，隨揮跟進結束，立即恢復準備姿勢，準備下一次擊球。
網球正手擊球有哪些要點需要注意？
11樓：傳承濟世棟樑材
首先也是最重要的：盯住球！這是正反手高壓發球最重要的一點。
真的是緊緊盯著球從移動到擊球，直到離開球拍。在自己身上做實驗，盯著球的作用是讓你集中注意力，盯著球對於用球拍的甜區擊球也很重要(當然這方面更重要的是手感)。擊球時，眼睛要盯著球。
通過眼角的餘光或者**對方擊球后的動作來判斷對方的位置。球場的整個範圍都要記在心裡，幾乎是記憶中的，把球打到想要的位置所需要的旋轉和力量可以通過他的位置到邊線的距離來判斷。
第二點是手腕。初學網球的教練或老師一定會讓你固定手腕，不要放鬆或彎曲，避免初學完全擊球不熟練，沒有形成完整的力量鏈，容易造成手腕受傷。水平逐漸提高後，固定腕打法就提供不了了。
這個時候，你需要放鬆手腕。注意不是手腕用力，只是乙個帶引動作。這個動作來自於從鉛端拉球拍，轉動身體帶動手臂，手臂向前移動。
因為手腕放鬆，球拍握在手裡，球拍會滯後。
第三點是擊球時手臂的屈伸。一定要伸直手臂。不要糾結於半彎不屈。
直男。個人感覺這種打法效果最差，球速和旋轉都提不起來。屈肘和直臂的選擇，要看哪種感覺舒服，更適合每個人的身材。
一般教練推薦屈肘用肌肉保護肘部，而直臂更容易損傷肘關節，同時會獲得更長的扭矩，相對容易提高球速。無論哪種方式，都不要只用手臂發力。把你的力量放在下一點上。
第四點是身體的旋轉。我們必須盡力避免只用手臂擊球。第一，會對我們的兵種造成很大的傷害。
第二，我們會覺得花了很大力氣卻很難提高球速。正手擊球，身體先轉，身體帶動手臂，手臂帶動球拍(這句話已經說了無數遍。說到身體，還有一點就是背部要挺直。
如果擊球點低，要屈膝降低重心，彎腰會對腰部造成很大傷害。
今天大概能想到這些。總結一下，第一件事就是盯著球。其次，放鬆手腕、手臂和轉動身體，不要忽視左手。
12樓：山西巨集盛星辰
握球拍的時候一定要讓拍面和地面垂直，大拇指和自己的食指要形成v型的狀態，之後兩腳張開要和肩同寬，重心要微微前傾，要找到合適的擊球點，之後要找到擊球點和擊球重心，肘關節要向前。
13樓：小長學姐
要注意反擊的方式，要注意力度，還要注意反擊的過程，也要注意對手腕的保護，還要注意反擊的技巧。
14樓：阿斯達歲的說
首先要有乙個準備姿勢，而且引拍要放鬆，重心要降低，要集中精力盯球，及時退到底線附近。
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