1樓：血洗股壇
建議。健康晚餐應酬每樣夾一筷。
在營養搭配中，晚餐脂肪類儘可能少些，提倡應酬中少吃雞、鴨、肉等動物性菜，適當增加豆製品和魚類攝入量，不挑食，不偏食，葷菜每樣吃一筷，最多不超過三筷，儘可能多吃蔬菜。
多食大豆蛋白健康**。
大豆蛋白是指從大豆中提取出來的蛋白質，能在滿足人體所需營養成分同時，達到健康飲食控制體重的效果。營養學專家發現，低脂、低碳水化合物而富含蛋白質的飲食可有效幫助控制體重。大豆蛋白不僅有「**」功效，且不會導致骨骼中鈣流失，尤其是不含任何飽和脂肪和膽固醇，對防治心血管疾病有益，對控制體重更有不錯效果。
膳食纖維越吃越年輕。
膳食纖維已正式列為人體必需的營養素之一。因為沒有熱量，膳食纖維能使人產生飽的感覺，使體內貯存的脂肪消耗而起**作用。此外，纖維素除了有效安全**，還能促進大腸蠕動，減少腸道疾病發生幾率，有通便作用。
食物纖維素還能降低血糖和膽固醇，保護心臟血管，比如常見果蔬有胡蘿蔔、芹菜、青菜、五穀、豆類、梨子、李子、柑橘、蘋果、西瓜、桃子等，還可經常吃些粗糧、黑木耳、海帶和薯類等含膳食纖維多的食物。
2樓：蒼穹
哪就得看你自己怎麼去看待這個應酬和身體健康的重視程度。
如何健康應酬 這些禁忌要記牢
3樓：天然槑
應酬是現在都市人們最常見的一種生活方式了，下班後應酬，應酬以後要注意一些保健的方式和方法，以免導致身體出現異常的狀態哦。你知道應該如何健康的去面對應酬的嗎，下面的這些小常識需要注意，這些禁忌一定要引起重視哦。
喝酒配菜醃製食品
很多人喜歡用醃肉醃魚臘肉香腸等作為下酒菜，這種做法是很傷身體的，因為醃臘食品含有亞硝酸，與酒精發生反應，傷肝，傷食道黏膜，甚至可能誘發癌症。
酒量不是練出來的
經常聽到別人說，你這酒量應該練一練，都以為酒量是可以練或乎基出來的，其實經常喝酒會影響體內分泌的分解酒精的酶稍微變多，但是同時也對身體一次次地進行傷害，長期飲用大量酒精，肝臟負荷過重，會導致很多疾病甚至可能致癌。所以喝得了多少酒就喝多少，不要強行自己喝酒練酒。如果你沒有酒量的話一定不要逞能，以免對肝臟的影響大，會出現肝臟疾病，以免誘發癌症的發生哦。
喝紅酒比白酒好
很多人都認為白酒主要是酒精和水組成，而紅酒則是由穀類或水果經酵衫謹母發酵而成很健康的飲料。其實少量的白酒可以提高人的睡眠質量，而且還可以起到健胃的作用，而紅酒飲用過量會出現脂肪肝甚至肝硬化。所以不管是什麼酒，都要適當飲用。
紅酒和白酒也要因人而異，過多的飲用紅酒也會導致脂肪肝啊或者是肝硬化的情況出現。
應該如何健康的應酬呢，上面的這小常識大家都要注意和了解的哦，以免對健康產生不利的影響，飲酒一定要適量，不要逞能，以免誘發肝臟疾病的發生，就得不償失了。同時飲酒的時候也要注頃尺意少吃醃製的食物，以免導致腎臟負荷加重，對健康不利。
生活中經常意外導致面板劃傷，如何妥善處理這些小傷口
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因為每個人的性格以及成長環境影響到他為人處事，最難做的還是家庭裝中的男主人，他就像夾心餅乾一樣夾在兩個人中間 婆媳關係怎麼處理？1 雙方跟彼此會變幻立場來分析。婆婆跟兒媳要學會換位思考，只要是女人都有自或大或小的不容易，相煎又何太急呢？雙方跟彼此各退一步，將會其樂融融。2 保持相應的距離感。人與人之...
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