1樓：陳老師育兒小講堂
有些準媽媽在孕期特別容易餓，需要在兩餐之間加餐，那麼，準媽媽的加餐吃點什麼好呢？
懷孕了飯量也跟著變大了，餓得很快，孕媽媽加餐該吃些什麼呢？準媽媽到了懷孕中後期比較容易產生飢餓的感覺，因為胎兒到了這個階段的生長發育速度加快，需要從母體吸收大量的營養物質。所以，準媽媽吃進肚子的食物會比較快地被消耗掉，可能吃完一會兒就又會感到餓了。
當然，有些準媽媽吃飯比較快，稍微咀嚼幾下就吞下肚子了，其實，已經吃飽了，但是，大腦還沒有接收到吃飽的訊號，這樣就會導致過量飲食，把胃撐得越來越大，飯量也會隨之增大。這就是有些準媽媽在孕期吃得特別多的原因。
準媽媽在孕期最好採取少食多餐的飲食方式，也就是說，每餐只要吃到七八分飽就可以了，如果在兩餐之間感覺餓了再進行加餐，這樣做就不會給腸胃造成過大的負擔，還能給胎兒提供足夠的營養物質，對自身和胎兒的健康都非常有好處。當然，準媽媽在兩餐之間加餐時必須格外小心謹慎，否則會影響到正餐的進食，還可能會攝入過多的熱量，進而導致脂肪在體內大量堆積，孕期體重失控。
準媽媽加餐要吃一些清淡易消化的食物，比如：全麥麵包、麥片粥、水果、酸奶和粗糧等，這些食物含有蛋白質、維生素和微量元素，可以給準媽媽和胎兒適當補充營養物質。而且，它們的熱量比較少，不會導致準媽媽的體重失控。
此外，它們還含有膳食纖維，不僅不會給腸胃造成負擔，還可以促進腸胃蠕動，加速食物的消化吸收。
結語準媽媽在懷孕中後期要採取少食多餐的飲食方式，在兩餐之間加餐時要適量吃一些清淡易消化的食物，這樣做才能促進胎兒健康成長，避免對腸胃造成負面影響，還能合理控制孕期體重。
2樓：邂逅浪漫
儘量要多吃一些熱量比較低的碳水化合物，可以吃燕麥片，燕麥粥，小公尺粥，山藥粥，山楂粥，這類的粥品不會加重胃腸道的負擔，而且也不會容易引起肥胖。
3樓：野鼬鼠
可以加點吃點堅果，牛奶，多吃含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等，多補充能量。還有多吃一些含葉黃素的蔬菜，防止貧血。
4樓：pan小
1.清粥與小菜是個不錯的選擇，它們都是易消化的食物，同時又能增加飽腹感，一小碟的小菜同時又能補充營養。2.
孕婦晚上加餐也不能選擇過於甜膩的食物。 牛奶燕麥可以作為晚上加餐的食物，牛奶的營養成分高又比較安全，很多人都會選擇晚上睡覺前來一杯牛奶。銀耳蓮子羹若是不加糖也是可以作為備選餐食。
5樓：三家分晉次
孕期餓的快很正常，餓也不能暴飲暴食，一定少食多餐，加餐儘量不要吃主食，可以吃點水果，蔬菜等，既營養又不會長胖。
孕婦吃了飯很快就容易餓了，孕婦加餐吃什麼好？
6樓：曦曦聊動漫
因為消耗量大，每天可能還需要加吃兩次點心，並且要為自己適當準備一些零食，適時、及時為身體點能量營養。忌廉的最好別吃，晚上可以吃粥。
在懷孕初期，很多孕媽媽非常容易覺得捱餓。一方面，由於媽媽想給嬰兒營養，寶寶攝取了大批量的營養成分。另一方面，媽媽的胃變成了幽門，開啟了，由於這可以保證孕媽媽在進食時不易對人體產生一定的損害。
因而，即使孕媽媽吃晚餐，也不會有任何的問題，但要留意的是，因為胃中的幽門是開放式的，消化液和消化酶非常容易進到消化道，這也是一種人體防止觀念的系統軟體。因此別擔心。
通常在孕期的日里頭，孕媽媽無須太抑止食材，愛吃什麼什麼就吃啥。她們無須抑止對食材的明顯期盼。最好是挑選味兒口味淡、不用太太油的食材。
她們還要挑選很容易消化和吸收的捱餓食材。最好是少食多餐，那樣才可以給寶寶豐富多彩的營養成分，母親還可以可以藉此機會肆無忌憚吃，殊不知，一些油炸食物、油膩感食品類或少吃食品也必須避免吃一些不有營養的食物。一些孕媽媽一開始會再次工作中，隨身帶一些食材，那樣它們就可以在捱餓的環節中拿出來吃。
下一次儘量不要吃太多，少食多餐。
孕期的過程中可以挑選多吃新鮮水果和蔬菜新鮮水果，只必須飲食搭配，任何東西都吃。可是懷孕期要留意淨重，不必吃太多，那樣會對嬰兒有危害。生日生日蛋糕容易生氣，可以儘量減少吃。
提議多吃堅果，例如核桃肉、堅果、豆類食品、魚種。由於魚和豆類食品都帶有魚精蛋白，對媽媽和孩子都是有益處。
7樓：以對徽
孕婦可以適當的吃一些應季的水果，也可以選擇吃一些核桃，堅果類的食物，裡面富含非常豐富的微量元，可以給孕婦補充能量，也可以適當的吃一些餅乾是可以抵擋飢餓的。
8樓：小阿星
孕婦在平時應該多吃一些營養的食物，然後也應該吃一些穀物類的食物，比如說可以選擇吃一些玉公尺，南瓜，山藥，紅薯，紫薯等等，這些食物的飽腹感非常強。
9樓：啥地方
多吃新鮮水果蔬菜以及粗糧食物，比如說全麥麵包搭配胡蘿蔔，木瓜，牛奶西紅柿等食物都對孕婦有好處。
女性懷孕後總是餓的快，孕媽加餐吃些什麼好？
10樓：a一此不懈
可以選擇吃水果，比如蘋果，葡萄，哈密瓜，香蕉，西瓜，木耳，這些水果也可以備堅果，比如開心果，核桃，蔥子，花生，黑芝麻，以及蘇打餅乾，麵條，蛋糕，這些都是比較適合加餐的食物。
11樓：雲貓君
孕媽加餐的時候記得多補充一些膳食纖維，多吃一些粗糧，不要吃一些太甜的東西。
12樓：生活中的瑣碎事兒
水果、牛奶、酸奶、雞蛋、牛肉等各種健康的食品，對母親和孩子都有好處。
懷孕後餓得很快，兩餐之間加餐吃點什麼好？孕婦適合哪些食品？
13樓：皙寶看娛樂
孕期荷爾蒙的變化，胎兒的生長，子宮的增大，逐漸擠壓各個器官，導致孕期食慾下降，食慾發生變化。 兩飢塌餐之間加餐可以保證孕婦的體力和營養。 如果長期處於飢餓狀態，孕婦體內的酮體將佔大腦能量**的25%-75%。
長此以往，容易引起酮體酸中毒，從而影響胎兒的生長發育。
時令新鮮蔬果不僅能美化肌膚，還能為胎兒提供多種維生素、礦物質和膳食纖維。 不僅可以增加營養，還可以緩解孕期便秘。 全麥麵包、全麥饅頭、蘇打餅乾、紅薯、土豆、山藥紅棗糕等，能滿足腸胃，全方位補充營養，緩解孕期便秘。
各種原汁原味的堅果，我個人推薦核桃、花生、南瓜子等，以防吃到一些無良商家再炒的發黴堅果。 各種原汁原味的乾果，如葡萄乾、紅棗乾等，經過深加工不推薦，因為不知道有什麼新增劑。
兩餐之間喝一杯牛奶，或一小杯酸奶。 它不僅補充能量，而且富含優質蛋白質和鈣質。 懷孕期間乳製品的攝入非常重要。
它是鈣的最佳食物**。 尤其是在妊娠中期和晚期，胎兒骨骼發育所需的鈣增加。 如果充足，媽媽骨骼中的鈣會先給茄旦胎兒使用，媽媽可能會缺鈣，影響媽媽的骨骼健康。
孕媽媽應該儘量多吃水果。 水果中含有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，對孕媽媽和寶寶都非常有益，尤其是富含維生素c的水果，可以讓寶寶的**白皙細膩。 但有些水果不建議孕媽吃，比如山楂、杏子。
如果吃得太多，很容易引起子宮收縮，導致流產。 過冷的西瓜和木瓜，容易上火的榴蓮和荔爛納圓枝也需要控制。 好吃不貪吃！
而且早上吃水果比較好！
多吃水果可以補充維生素，保持正常健康，尤其是在懷孕期間。 水果對胎兒有很多好處，但要選擇溫暖的水果，如蘋果、桃子等，不要吃太冷或太熱的水果。
14樓：大事發生的
我認為在兩餐之間加餐的話，是可以吃一些雞蛋牛奶的這一類的食物，而且也不會對腸胃造成負擔；孕婦是非常源喊慎適合吃一些新鮮的蔬菜水果，平時生活中也要補充一些滲芹含維生素，蛋白雹敬質之類的食物。
15樓：嘉咪學姐
可以吃一些簡單的水果，例如蘋果，火龍果之類的，可以吃一些補充維生素的食物，吃一些水果蔬菜。
16樓：番茄味雞腿堡
可以吃一些水果，蘋果，香蕉，葡萄，哈密瓜，火龍果都是不錯的選擇。
17樓：高中河
吃水果，蘋果香蕉葡萄密瓜火龍果。
女性懷孕容易餓，孕媽飢餓加餐吃什麼？
18樓：網友
孕媽飢餓加餐可以吃一些無糖的全麥麵包，這種麵包不含糖分吃起來比較健康，孕婦吃了有好處，不容易浮腫，也能頂餓。
19樓：可耐的小
無糖全麥麵包：全麥的麵包含有豐富的維生素、膳食纖維，而脂肪含量很低，不會引起肥胖，這種麵包質地柔軟，能促進胃腸蠕動，預防便秘。
20樓：十二二兒
我建議孕媽飢餓加餐應該吃一些低熱量和低糖分的食物，可以試試麵條或者駱駝奶粉等簡單易飽腹的食物。
21樓：小菜講壇
女性懷孕之後，對於營養的需求量會加大，身體消耗的也比較快，經常感覺飢餓。加餐的時候也儘量選擇健康對身體有益的食物，例如水果，或者自己做的蛋糕餅乾一類的食物。
孕期時餓的快，每天都得加餐，這樣會不會長胖？
22樓：二十年的吃貨生活
長時間攝入過多食物會導致發胖。很多女性在懷孕期間也依然非常注意自己的身材，不過孕婦總是餓得格外快，畢竟這個時候身體消耗較大，一會功夫就會感覺到餓。一般孕期每天要吃4~6餐，攝入的食物遠遠超過消耗量，熱量自然會累積成脂肪，其實如果能在一些細節方面注意，就能夠緩解身材肥胖所帶來的困擾。
一、營養均衡，少食多餐。
孕婦餓了確實可以多吃一些，但一定要注意少食多餐，不要暴飲暴食。在飲食方面要格外注意營養均衡，中間的加餐可以選擇一些膳食纖維含量較高的食物，比方說玉公尺、全麥麵包等，既能夠補充營養又可以預防發胖，同時還能起到緩解便秘的作用，可以說是一舉多得。一定要切記少吃辛辣油膩的食物，因為較為油膩的食物會導致孕婦出現妊娠高血壓，高血糖等問題，加重肥胖的情況。
二、體重增長標準。
整個孕期體重增長最好在10公斤到12公斤左右，懷孕前三個月體重控制2千克，3~6個月控制在5千克以內，7~9個月控制在5千克以內。因為孕晚期胎兒生長速度越來越快，體重增長快也是可以理解的。如果孕婦體重增長超過40斤或整體超過160斤就屬於肥胖，應該格外注意飲食控制。
三、適當運動。
在身體狀態允許的情況下一定要保持適當運動，有些女性認為懷孕期間一定要多臥床休息，其實並非如此。適當運動可以縮短產程，提高孕媽媽的免疫力，到時候更有助於生產。運動專案可以根據自己的喜好來選擇，例如孕婦瑜伽，孕期游泳、散步，做家務都是可以的。
只要能夠注意這些細節，少食多餐搭配適當的運動，就可以控制體重增長。
23樓：王祿
可能會的。如果吃的東西非常多的話，可能會讓自己長胖的，孕婦即使非常的餓，但是在吃東西的時候一定要有乙個很好的控制。
24樓：灰灰慧闖天涯
最好是不要每天加餐，如果每天加餐的話，我們也應該少吃一些，這樣的話就不會長胖了。
25樓：番茄味雞腿堡
肯定會長胖的，一定要控制自己的食量，保持經營的營養，不要大量的攝入營養，不要大量的攝入食物。
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