1樓：傲骨韓梅
如今大家的生活水平提高了，所以大家也相當注重自己的生活品質，特別是很多人對自身的身材管理以及外在形象也是較為看重，所以很多人也慢慢踏上**健身的道路上，畢竟**可真的不是一件容易的事情，除了要方法得當，最重要的是要持之以恆，那才是最關鍵的因素。
趙奕歡幫助理**47斤引關注近日影視明星趙奕歡在個人的社交**分享了她在生活當中健身運動的一些點點滴滴，甚至還提到她因為幫助助理**47斤而引起大眾的關注與熱議。
趙奕歡在社交平臺分享該動態無疑也引起很多網友們的評論，畢竟眾所周知，**對於乙個女性而言那可真的是相當重要，甚至很多女性由於自己對自我身材的管控不嚴，所以也會為出現身體肥胖發福而苦惱。這一次趙奕歡所分享出來幫助助理**接近50斤，她究竟是採用什麼方法可以做到這樣極致呢？
趙奕歡分享與助理**細節趙奕歡也表示自己所提倡的**方法並不是以飢餓**為主，她所運用的**方法主要是每天都會著重選擇乙個運動專案，比如衝浪，攀巖，跑步等等，甚至趙奕歡在健身的過程當中也把自己的助理拉了進來，而每次與助理出外跑步的時候一定要超過40分鐘，只有通過這樣持續的有氧運動才會讓**效果來的更加明顯。
趙奕歡除了自己會健身以外，而且她對於飲食的管控也是較為嚴格。生活當中她比較少吃主食，大多數以蛋白質和蔬菜為主，甚至要提倡多喝水，只有這樣才能真正做到減脂排毒的作用。
所以要想能夠真正的做到身材自我管控，那真的是需要持之以恆的不懈努力與嚴格的科學飲食管控，這也會慢慢收到更極致的效果。
2樓：墨綠夜晚
她是通過控制飲食的方法，來幫助助理達到**的目的，在日常只會讓助理吃一些清淡的有營養的食物，例如生菜，黃瓜，雞胸肉，胡蘿蔔，番茄之類的等等，還有就是給助理制定了嚴苛的運動計劃，讓助理通過運動來達到**的目的。
3樓：王志剛剛剛
幫助助理一起鍛鍊，而且給助理策劃了非常好的飲食方案，所以最後才可以成功的減掉了47斤。
4樓：小張遊戲快報
她是通過節食和鍛練做到的，只要堅持下去，就會成功。
5樓：小笨象同學
趙奕歡幫助助理減了47斤，她也是明星中的健身達人。
趙奕歡是讓助理通過均衡飲食，每天保持一定的運動量。
同時趙奕歡也起到了監督的作用，所以她的助理才會**成功。
具體可以搜查趙奕歡的進行。
檢視相關資料。
6樓：雙魚愛仕達
每天規範助理的飲食，而且每天監督助理運動，每天只讓助理吃一些蔬菜，然後長期堅持下去，就可以**。
7樓：堅持大義忠貞
趙奕歡能成功幫助助力減了47斤 體現了他的愛心 耐力熱心很多方面。
趙奕歡幫助自己的助理減了47斤，她們是如何**的？
8樓：職場導師老吳
對於**，在現實生活中。深受大家的關注，因為，肥胖會讓我們的外在形象，受到很大的影響，所以，很多人，都希望自己擁有乙個好身材，那麼對於那些肥胖的人來說。他們就會選擇**，**的方式有很多種。
減了47斤，對於這一資料，相信很多人都非常的感興趣。是啊。他們究竟是怎麼做到的呢，經過相關人員透露。
我們得知。他們**的方法。就是通過運動，各種運動，個人認為。
這種方法應該是目前對於我們來說。效果最好的方法，也是最健康的方法，為什麼這樣說呢。下面我們一起來簡單的瞭解一下。
首先是，他很健康。在現實生活中，很多人為了**，而選擇節食。這種做法對於我們的身體，影響非常的大，我們知道我們的腸胃，每天都需要進食的，如果為了**。
再需要進食的時間段，我們沒有，進行飲食，那麼肯定。久而久之，就會導致疾病的產生，對於我們身體的健康。有著嚴重的影響，然而通過鍛鍊的方法，這種情況就不會出現，所以說，它有利於我們的健康？
其次，他能強化我們的身體素質，使用運動的方式來**，他不但可以真正的達到塑身的效果。關鍵是，他還能強化我們的身體素質，讓我們的身體抵抗力更強壯？<>
所以。一舉多得何樂不為，對於**，我們非常支援。也非常提倡，但是希望大家，能夠採用正確的方式，來進行**，這樣我們才能達到我們的目的，並且減少一些其他不必要的影響。
所以希望大家能夠重視。
9樓：拉布拉斯不變換
他們是通過節食和增加體育鍛煉**的，節食主要包括控制飲食，減少熱量的攝入，而體育鍛煉是去健身房參加一些高強度的**運動。
10樓：李佳楠那男
通過鍛鍊，增加有氧運動的時間，超過40分鐘的跑步，多吃一些蛋白質，多喝水。
11樓：情感諮詢師半暖陽光
她們是通過健身**的，她們經常去健身，所以減了不少的體重。
趙奕歡幫助理妹妹減了47.2斤，明星身材管理有多嚴格？
12樓：辛格
明星對身材管理是非常嚴格的，因為他們需要把自己最好的那一面展示給觀眾看，而且趙奕歡是乙個非常自律的人，她非常能剋制自己的慾望。
13樓：小豆子子梓
明星身材管理特別的嚴格，明星平時的自控力自律性特別的強大，而且他們對自己的飲食控制很嚴格。
14樓：情感小柒柒
特別的嚴格，因為明星對體型的要求非常高，他們為了讓自己可以有乙個好身材就會對自己嚴格管理，讓自己的身材保持的非常好。
15樓：小李同學
趙奕歡表示自己不提倡飢餓**，而助理**主要的方法就是每天都會選擇乙個運動專案，跑步、鋼管、力量訓練、衝浪、攀巖等等，趙奕歡在運動過程中助理都會參與進來，而且趙奕歡表示平時跑步的時候一定要超過40分鐘，這樣才能達到有氧的效果，在天氣允許時間夠用的情況下，趙奕歡都會帶著助理跑個五公里。
趙奕然**法
16樓：網友
我20天減掉了10斤，我男的呵呵，喝**茶+運動+少吃飯+少睡覺。中間還弄了次蘋果**法，不過只堅持兩天吃蘋果，效果還行。
趙奕然的**方法
17樓：雲文達工溥件
趙奕然原地組合跑步**法：
趙奕然用自己身體摸索出來一套行之有效的**法：原地跑步組合**法，並用此方法在短短8個月的時間內，減去120斤體重，將體重從260斤減到了140斤。趙奕然原地組合跑步**法，是得到包括中國**電視臺，北京大學第三醫院運動醫院科等權威專業機構認可和好評的**方法。
1， 每天晚上原地跑步1個小時。
2， 在跑步中加入上肢組合運動，可以在加速脂肪燃燒的同時，有效地塑造減去肥胖者臉部、背部、上臂、腰部，以及男性胸部贅肉。
趙奕然原地組合跑步**法與市場上別的**方法的區別：
1， 趙奕然原地組合跑步**法是在室內進行的跑步**，在跑步**過程中避免了傳統的在室外跑步受氣候、氣溫，空氣質素等不利因素的影響，趙奕然原地組合跑步**法非常適合炎炎夏日的**。
2， 趙奕然原地組合跑步**法是在室內進行原地跑步，不需要跑步機這些外力的輔助裝置，區別於傳統的健身房跑步機跑步。傳統的跑步機跑步**由於有跑步機的作用力，所以相對輕鬆，但是不如原地跑步的**效果明顯。
趙奕歡眼裡容不得一點肥胖？她對好身材有多執著？
18樓：老馬看百態
趙奕歡眼裡真的是容不下一點肥胖，對自己的身材管理非常的嚴格。一直都在堅持**，堅持健身。還特別控制自己的飲食，她不允許自己變胖。
19樓：數碼專家小行星
是的，她對自己的身材要求很高；非常執著，她不允許自己變胖。
20樓：精講社會百態
是的，因為她是女明星，對身材管理嚴格，她堅持健身**，還控制飲食，就是為了不長胖，非常執著。
關於趙奕然**法有一些問題，，，，
21樓：those洛洛
我給你一些方案的，最好是飲食和運動相結合的：
個人認為，運動是最好的**辦法。
每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的有氧運動主要包括跑步、游泳、騎單車等。
不過要每次要持續1小時以上，才能有效消耗，是個體力活。
另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高。
平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
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