1樓：網友
1.增加鈣的攝取量：很多人會有疑問，為何結石裡都是鈣鹽反而要多吃鈣？
因為根據研究顯示，足夠的鈣質會和草酸結合，而由糞便排出，因而減少鈣質被腸道吸收，當然就會減少結石產生的機會。因此多喝牛奶並不會因此增加結石，反而有助於減少結石的機率。
2.減少草酸的攝取：菠菜、茶葉等含草酸較多的食物要減少食用。
3.減少鈉攝取：飲食要清淡，罐頭和加工食品儘量減少食用。多吃含鉀的食物，如香蕉等食物。
4.減少肉類的攝取：減少動物性蛋白質的攝取，可降低形成結石的機會。
5.多喝水多運動：多喝水可使尿中的鹽類代謝加快，所以每天至少喝的水。多運動可減少骨鈣流失，進而減少結石的產生。簡單點就是長時間篽石蓪茶喝慢慢改善適應。
在日常生活中怎麼預防腎結石？
2樓：網友
多喝水：水能稀釋尿液，並防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2公升的尿液，就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作，你需要喝2加侖的水。
補充纖維素。
控制鈣的攝取量：牛奶、乾酪、忌廉及其他乳製品攝取要適量勿吃富含草酸鹽的食物：包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、士多啤梨及甘藍菜科的蔬菜。
也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果乾、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。多活動。
3樓：飛俠
是的沒錯，多喝水長運動，晚上睡覺不能熬夜，因為晚上11:00-01:00是人體養腎時間。
4樓：瞭然浮生
多運動，少吃垃圾食品、
5樓：網友
隨著現在生活水平的提高，各種結石漸漸都變成了常見病。其實，結石的產生和我們的生活方式有著密切的關係！避開下面這些生活習慣，就能遠離結石！
1、久坐：當我們坐得久了以後，人體新陳代謝會比較慢，就會導致尿液在體內聚積、各種代謝產物在人體裡面聚積，非常容易形成結石。
2、憋尿：憋尿時尿液在體內聚積，非常容易形成結石。
瞭解詳細內容，請點選鏈結避開下面這些生活習慣，就能遠離結石！
腎結石應該怎麼預防呢？
6樓：語勒新聲
首先多喝水、其次多運動，不宜吃含嘌呤豐富的食物動物內臟海產品，花生、豆角菠菜等，
腎結石是怎麼形成的？如何才能預防腎結石？
很有可能是因為平時喝的水比較少，也有可能是因為生活完全不規律，也有可能是因為經常暴飲暴食或者經常挑食，還有可能是因為經常抽菸喝酒，或者是情緒比較激動。首先就是要養成良好的規律生活，而且一定要戒掉所有的不良習慣，還有就是要保持乙個愉悅的心情。隨著生活水平的提高，腎結石的發病率也在增加。腎結石的形成是由...
飲食當中請問腎結石能吃什麼
你好 要想通過飲食調整來預防腎結石的發生,首先要對腎結石進行分析,即看看結石的成分是草酸鈣,磷酸鈣,尿酸鹽及胱氨酸結石等,腎結石 可以使用中藥德浦膛的篽石蓪茶。這種中藥 能很好的溶石，排石，然後再根據結果進行飲食調整.1,如果是草酸鈣結石,磷酸鈣結石 1 由於尿液多呈鹼性,採用酸性飲食使尿液酸化,即...
得了腎結石怎麼自行排出，腎結石怎麼排出？
四川結石病醫院 泌尿外科 副主任醫師 易成然 腎結石怎麼排出去？不容易。因為尿道也有三個生理性的狹窄。尿道要比輸尿管稍粗一些。如果經濟條件允許。可以做體外碎石。創傷小。而且 不過要看結石有多大。做過b超麼？小於0.7cm就不建議做了。0.7cm多運動也是可以排出的。不過很疼哦。吃點排結石中藥就可以了...