1樓：上多少少多多
妊娠期正常生理變化需要增加9公斤體重，包括胎兒、胎盤、羊水、子宮增大、母體血容量、隆胸等體液，其餘為脂肪，體重增加指標因人而異。孕前不同的bmi會導致不同的體重增加。但是，體重增加很快會使胎兒非常大。
很多剖腹產也是由於胎兒大小不能溫和自然分娩，不利於母嬰健康。
絕望的母親不需要過分追求體重的增加，她們有豐富的營養，孩子自然成長，要保證蔬菜、水果、魚、紅肉和蛋白質的平衡，孩子才會健康成長。當時診斷為妊娠期糖尿病，醫生說「口、腿散」，香蕉、uva等含糖量高的水果就不吃了，而且水果的量也會減少。最基本的食物不是麵條。
公尺飯和公尺飯將是主要食物，卡達餐將有乙個小平底碗。
孕婦的體重指數、食物攝入量和活動量不同，孕期的體重控制模式也不同，孕前imc小於，孕期增重應為；如果孕前imc大於25，孕期增重應為。如果孕期體重增加不足，會導致胎兒生長受限、低出生體重兒、早產兒等不良後果。如果孕期體重增加過多，容易引起妊娠期糖尿病和高血壓、疼痛、腰背輕等不良後果，生育等孩子，各種靜脈發生的幾率大，體重增加過多容易引起巨大兒，那會增加交貨的難度。
我們來看看體重指數（bmi），bmi是衡量乙個人體重是否合適的指標之一。這個數值是用千克重量除以地鐵高度的兩倍。例如，乙個人的體重是51公斤，altura是公尺。
孕期增重與寶寶體質有關，一般來說，寶寶到孕期增重的模式是25公斤左右，很多瓦依寶寶超過25公斤，這與胎兒的大小有關，但有些媽媽自己增重很多，但是胎兒並不是很大，所以卡達-寶馬的體重不同。
2樓：情感週末
管理孕前體重最重要的方法就是把自己的嘴管好，一定要注意飲食，不要吃垃圾食品。
3樓：星野弈明
管理好孕前體重，對胎兒和個人都都有很大的幫助，合理飲食，不要吃的過於油膩，適當進行孕期鍛鍊，保持身材。
4樓：嘉玉玉寶貝
在孕前體重最好是不要增加的特別多，但是也不要特別輕，儘量多吃一些有營養的食物，但是也不要讓自己頻繁的發胖。
5樓：春季的風啊
我們可以用秤，秤一下每天的體重是多少，在吃飯的時候一定要注意飲食健康，然後可以適當的做一些運動。
6樓：王志剛剛剛
首先應該多吃一些清淡的，其次就是應該補充大量的營養，還有就是應該多做一些健身操。這樣才可以管理好體重。要補充葉酸。
孕前的體重影響生育，究竟應當如何管理孕前體重？
7樓：瀟灑小胖子
大家都知道女性在懷孕前體重超標或者營養不良的話，都是會影響受孕的。不僅影響受孕，就連懷孕都不會很好受，生產的那一刻也許會比別人多乙份痛苦。所以孕前的體重管理非常重要，想要做好體重管理有以下三種方法。
在備孕期間不要暴飲暴食，以免自己的體重劇增，不僅是不利於懷孕生產，也會影響自己的身體健康。同樣也別為了保持纖瘦的體型，什麼東西都不吃，以至於營養不良，這樣的身體條件產生卵子質量不會很好。預備寶媽們應該做的是每天攝取足夠且適量的能量、維生素、蛋白質及膳食纖維等等。
每種食物不論多好吃都不過量，這樣才有可能維持較健康的身體體重。
除了飲食，日常的運動也很重要。首先，因為運動過程中，身體在不斷排出汗液，這也是乙個排毒的過程。其次，堅持每日進行運動，能夠增強體質，讓自己更有力量，這樣孕婦生產的時候也不容易沒力氣。
最後，運動能夠很好代謝身體多餘的能量，配合健康食譜能更好保持健康體重。所以，預備寶媽們千萬別再備孕期間懶懶散散的，日常輕鬆點的迴圈運動還是得做。
備孕期間，很多寶媽不會讓自己太勞累，但一定不要讓自己空閒下來，不然就是一整天的乾坐，對腰特別不好。可以給自己規劃好時間，在特定的時間內幹什麼事情，這樣一整天都會過得很充實。
對女性來說，從懷孕開始到生產結束都不是個輕鬆的過程，甚至可以說有一些痛苦。但既然決定要生小寶寶，肯定希望他健健康康的，也希望自己能順順利利的，那就更好做好孕前體重管理了。
8樓：星了
在孕期的時候一定要注意自己的飲食，不能吃得太多，營養攝入的不能過剩，要控制自己的體重，讓自己的體重增長數值保持在標準範圍之內，並且要加強適當的運動，保持充足的休息。
9樓：情感小柒柒
在孕前應該多運動，控制飲食，不要吃高熱量的食物，這樣才能有效的控制體重，控制好體重，才能有利於懷孕。
10樓：昕昕學姐
在懷孕前一定要控制自己的飲食結構，多做體育鍛煉，將自己的體重維持在乙個健康的水平之內，這樣才能讓自己更好的受孕，還不會帶來很多的疾病。
11樓：愛仕達各色
在孕前就應該在吃飯的時候控制好自己的進食量在7分飽，而且也需要在懷孕之前多去吃一些蔬菜。
孕前的體重影響生育，到底應當如何管理孕前體重？
12樓：唐老師聊情感
一些孕婦不知道懷孕期間體重快速增加是好是壞，更不用說控制體重了。一些禪數沒農村婦女認為懷孕期間體重增加更好。注意體育鍛煉。
我每天在奧林匹克總部步行40多分鐘，然後回來。從第一批志願者到帕運會結束，有五個多月的時間，然後參加輔導班。不上課時，在海邊散步，懷孕期間的體重控制必須在合理畢消範圍內。
懷孕期間體重過度增加可能導致難產或巨大腺瘤。如果體重增加太少，會影響胎兒的營養吸收。
我們將討論懷孕期間體重增加的標準以及如何控制體重。在傳統觀念中，懷孕後是「一人吃兩人補充劑」。如果孕婦吃得更多，孩子會長得很好。
然而，隨著科學育兒的理念深入人心，現在等待的母親也知道懷孕期間控制體重的重要性，但如何控制體重以及她們在不同階段獲得的體重還不是很清楚。今天我們討論如何在懷孕期間控制體重。
為什麼要控制體重？針對母親：增加妊娠期糖尿病的風險；妊娠期糖尿病也會增加妊娠高血壓症候群的發病率。
由於妊娠高血壓症候群最嚴重的階段，妊娠期子癇是胃的四大關鍵疾病之一；懷孕後，糖尿病和妊娠賀納高血壓症候群**的風險應增加20%-40%。懷孕期間肥胖也容易增加產後感染傷口、脂肪液化、深靜脈血栓形成等風險。這也會增加產後肥胖的風險。
對於胎兒來說：由於過度吸收，孩子會變成乙個巨大的孩子，這會增加器官的負擔，並對未來的健康造成隱患。事實上，建議如果懷孕前母親的體重正常，建議在整個懷孕期間體重增加不超過32公斤，最好是25公斤。
如果體重增加過快，母親容易因懷孕而高血壓、妊娠期高血糖、身體腫脹，走路不舒服，容易對膝蓋造成過大壓力。
孕前體重控制很重要，孕前什麼體重最合理？
13樓：小顏
今天講講孕前什麼體重最合適呢？很多人懷孕後特別矛盾。多吃容易獲得過多的營養，他們也容易發胖。
少吃點，怕孩子得不到足夠的營養，影響發育。過輕或過重都會影響他們的正常健康發育，也會增加母親的負擔和生病的概率。因此，孕婦的體重管理非常重要。
孕婦懷孕初期體重的變化：孕早期孕婦體重變化不會很明顯。妊娠早期仍是胎兒發育緩慢的時期，妊娠早期孕婦體重一般增加，佔孕期總增重的8-20%。
孕婦可以在家中使用安全秤測量體重，這有助於瞭解孕婦的體重變化。為了保證櫻咐孕婦在妊娠早期的營養脊旁純需求，妊娠早期的飲食應清淡，易於消化吸收，並可適當補充牛奶、雞蛋、豆類和硬質水果。同時，我們可以根據需要在妊娠早期服用適當的葉酸，以預防胎兒的先天性疾病。
根據bmi計算孕期體重增加的幅度：每個人體重的增加是不一樣的，所以懷孕的媽咪首先要根據bmi計算出自己懷孕期間體重增加的幅度，這樣才能更合理地控制體重。bmi(體重指數)=體重(kg)/身高*身高(m)孕前bmi在以上屬於超重，所以整個孕期都要適當控制體重增加。
7-10kg的增重是標準增重。
孕婦如何控制體重。以主食為主，少吃多吃一些孕婦為了控制體重，放棄了主食。他們認啟旅為主食的熱量太高，但他們每天都用零食填飽肚子。
其實這個想法是錯誤的，這樣更容易發胖。所以，儘量少吃是控制體重的方法。健康飲食，不要吃油炸食品等高熱量食物。
即使懷孕後味道變了，特別喜歡吃油炸食品，懷孕的媽咪也要吃飽。油炸食品不僅不健康，而且是高熱量的食品，容易被懷孕的媽咪吸收，變成脂肪。律生活和休息，避免晚睡晚起。
規律作息是必要的。即使累了或者在家休息，也不能睡懶覺或者起得太多，這樣很容易增加體重。而且你的作息很容易影響寶寶。
小心他也是野貓，生完孩子你的生活會更加「難過」。
每天堅持步行1小時，創造鍛鍊的機會。散步是最休閒、最有效的消耗熱量、幫助消化的方式，尤其是對於胃口很好的孕婦來說。而且忙碌了一天，出去走走可以緩解疲勞，改善和準爸爸的溝通。
記得點贊收藏哦。
14樓：蕾蕾
體重要比脊飢拿以前最櫻搭起碼重20斤，這樣的體重在會讓寶寶在孕婦肢慧的肚子裡面很好的生活，會讓寶寶的營養充足，不會營養不良。
15樓：愛情來了擋不住
一般保持在45公斤左右就可以了，但是不要低於45公斤，如果太瘦的話，其實對於生孩子來說也是不好的。
16樓：qiu曉陽
什麼樣的體重是乙個相對比較理想的備孕體重，返汪應該控制體重大概到什麼乙個階段就可以懷孕。先說體重指數，體重指數是體重除以身高的平方，體重單位是千克，身高單位是公尺，體重除以身高的平方，就得到你的乙個體重指數，在18到23之間，相對是乙個健康的範圍，如果說你在18以內，那你模則就太瘦了，在23以上，尤其是25以上你就偏胖了。
好多人說太麻煩了，有簡單的方法就是，身高減去105，是你的理想體重旦世棚，比方說你1公尺65的身高，減去105就是60千克，是乙個相對理想的懷孕的體重，當然現在我們對體重的要求，會比較高，往往會把105調整到110，身高減去110，是女性相對比較理想的體重，就是1公尺65減去110，那就是55千克，相對是你理想的體重。
當然我們也不只是看體重，也得看體脂率，你體脂比較少，肌肉比較多相對是比較健康的。男性是減去100，就是身高比方說我1公尺7，減100就是70千克，是相對比較理想的體重，對於備孕來講是這麼乙個範圍。
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