1樓：細水長流蔭遠堂
當乙個人發現自己變胖，首先尋找引起自己發胖的誘因，去除誘因可糾正發胖。
如果乙個人每天飲食結構不合理，食量大且油膩、高糖且缺乏運動，此種情況很容易引起發胖。
去除發胖的辦法就是要合理安排膳食，控制食量，低糖、少脂飲食，多鍛鍊身體，堅持一段時間自然就會瘦下來。
部分發胖是由於疾病或藥物引起，如甲減、庫欣症候群、代謝症候群等，如長期服用糖皮質激素，其不良反應就有滿月臉、向心性肥胖，如疾病引起的發胖應針對疾病積極**，可控制發胖，而藥物引起的發胖停用該藥，藥物不良反應會逐漸消失，人也會瘦下來。
2樓：出門騎烏龜
不能堅持散步又復胖是很正常的，要想**就要堅持的鍛鍊，以及一定的飲食控制的，這樣才可以達到**的目的的。
3樓：擁有星座的解夢人
不能夠堅持散步，但是又發胖了，所以最好的辦法就是控制自己的食量，只有這樣的話才可以讓自己瘦下來，所以控制自己的飲食，然後合理搭配自己的飲食，這樣的話才會更健康。
4樓：帳號已登出
想要達到**的目的，一定要堅持鍛鍊才行，只有堅持鍛鍊身體，才不會復胖，所以一定要堅持散步才行。
5樓：棗蔚渴
不能堅持散步又肥胖了的話，這個應該來說的話，做什麼事情都是要堅持的，否則的話應該是會談談的，這也是正常的。
6樓：丹映桖
俗話說，堅持到底就是勝利，無論是工作學習還是**，都需要有持之以恆的精神。你你要想**也需要有持之以恆的精神，如果你以前是因為堅持散步達到了**的效果，那麼你要想繼續保持身材，就要繼續堅持三步。
7樓：若魚與微笑刺客
如果不能堅持散步，那飯後不能休息，可以站著玩手機，儘量讓身體處於不休息狀態，這樣也不容易長胖。
8樓：項羅
不能堅持散步，有富胖的原因，應該是你少吃一主食，多吃蔬菜，這樣的話也是不會在一定程度上覆胖的。
9樓：網友
不用每天都散步，實際上覆胖有很多原因，我覺得在**這個道路上還是運動是佔40%吧，飲食還是佔60%，他佔的絕大部分。
10樓：寶藏甯兒
**是個終身問題，堅持和毅力也是個聽著容易，實則非常難做到和具備的能力，復胖也是乙個必然要面對的結果。
11樓：說個什麼呢
不能堅持散步，那麼就在吃飯的時候少吃一點，這樣就不會胖了。
12樓：彝月說情感
應該不存在吧！散步也減不了肥呀！如果每天出去散散步就能瘦，那那些胖子還各種折騰幹嘛呢！可能是最近你真的變胖了吧！
13樓：我家有個小胖子
散步並不能達到燃脂心率，只能起到乙個強身健體的作用。因此想要**，還是要少吃多動，多做一些有氧運動，
14樓：網友
不能堅持散步又復胖，如果有時間還是要運動起來，運動的**效果才好。
15樓：庹珹
無論做什麼事情都要堅持？即使是散步也要這樣的，否則的話會出現**的。
16樓：劉徐利平欣宸
不能堅持散步，只要在飲食上多注意一下，是不會發胖的。
如果跑了乙個禮拜的步， 之後不跑了，這樣才不會導致**？ 就是說發胖。
17樓：網友
朋友，**是個漫長的過程，你要記得，減的快，**的也快。
首先要合咐纖理枝褲飲衡搭仿食，不要餓壞了胃。
少吃葷菜，不吃油膩的。多吃蔬菜！！！
堅持鍛鍊，每天5000公尺，你相當厲害啊！！！
告訴你吧，我自己親身經歷的。
我之前每天也差不多跑這麼多，早飯是要吃的，然後中午吃7-8成飽！晚上堅決不吃，即使餓，也吃少點！9點以後水都別喝！！！
我半個月減了9斤！如果你能堅持，你一定能減下來！！！
這個是我親身經歷的，覺得不是胡扯！~！
跑步不但可以**，還可以增強體質，改善睡眠！！！
多吃蘋果是有好處的。
也可以早上喝點蜂蜜！
記得慢跑，長跑，這樣腿才不會變粗！
如果你是快速跑，那完了，也許你肉是減了，換來的是肌肉！
所以一定要慢跑，長跑，堅持才是王道！！！有問題hi我！
**後怎樣鞏固成果，我現在一不走路就又胖起來，以前是走路走瘦了8公斤，尤其是大腿**很厲害
18樓：
吃八分飽，多喝水，多運動，喝脫脂奶，吃蜂蜜。
19樓：匿名使用者
任何時候，都不建議你去節食，***太大不說對身體的影響也是不可估計的，對身體的影響可想而知。建議你還是用食療的方法比較好，健康安全，又沒有任何***。方法也很簡單，就是在每餐飯前不僅可以，還能美容補血，同時還能補充身體所需的多種營養元素呢！
效果確實不錯，建議你去試試。祝你早日**成功哦！
如果想要更簡單的方法你可以嘗試下。
網上牛奶枯瓜合葉交囊純中藥的，也可以試試。
是需要乙個過程的，人身體的乙個新陳代謝，不要超之過急長時間的把鍛鍊和適當的健康的飲食成為生活中的乙個習慣即成功也保證了身體的健康。
20樓：魏
要保持身體還是要鍛鍊的嗎。
如何看待對方說不能繼續交往但是又反反覆覆
個人的理解是，當對方一邊強調不能跟你繼續交往，一邊又反反覆覆跟你分分合合，那麼最大的可能就是 她不甘心跟你在一起，但一時之間又沒有找到更好的下家，所以，為了避免感情領域裡的青黃不接，她不得不一次又一次地回頭找你，尋找暫時的安慰，或者說是暫時的提款機。總之，她並沒有多愛你，這一點，幾乎是可以肯定的。現...
形容做事不能堅持到底的成語,形容做事能堅持到底的成語
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