怎樣增高既科學又不傷身體
1樓：網友
你現在年齡不大，建燃脊議你多運動，像足球、籃穗段沒球之類的，一定要多參加，另外多吃牛肉，這猜納樣在高運動後及時補充身體，長個很快的，我之前就是這樣長起來的。希望對你有用。
2樓：網友
多吃多喝多運動。
你是是女生吧。
怎麼樣才能更健康更科學更快的增高?
3樓：路雅容佼釗
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，數敬拆增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買稿侍到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫薯棗院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有乙個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是乙個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
4樓：佘信然樂端
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等兄正。
反之，糯公尺、甜點等食品羨攜悔則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。
運動加營養，長高不是夢想。市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予隱返置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。
例如：慢跑、打籃球等等。
怎麼增高的科學方法
5樓：宇宙外的三道題
最簡單實用的辦法就是每天原地跳10分鐘。
打籃球為什麼打籃球是排第一呢？因為，打籃球主要是鍛鍊人的跳彈力，肌肉的拉昇，曲線的優美等能有效的拉昇人的身高。在短短的時間內可以長1,2公分。男女都很實用。
游泳為什麼游泳是排第二呢？因為，游泳除了能完美人的s曲線外。對於身高是非常有利的。
尤其是發育期間，經常游泳的，身高一般都不會矮。游泳能完全放開四肢。讓其自由健康的成長。
跳繩要是你覺得打籃球麻煩。那就直接跳繩，這樣可以不知不覺中長高睡姿要規範。
高個子一般睡覺都是筆直一條線的睡覺，很少喜歡彎曲的睡覺。一般彎曲的睡覺也是長大後得事情。
早晚睡前一杯牛奶。
定期參加戶外運動。
要均衡營養。
6樓：可愛的天使
選擇拉單槓、跳繩、籃球等縱向運動，均有助於孩子身體長高。
在睡覺之前，利用十分鐘的時間，躺在一種運動機器上規律的做助高伸展運動，tallplus增高機就是為了可以助高，並且在睡覺期間也可以促進成長並以科學性運動為原理的伸展運動器材。
熟睡狀態下，每天晚上10—12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，因此兒童應在晚上9點前入睡，早上6：30或7：00以後起床，以保證生長激素更好地分泌。
合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，
如何科學的鍛鍊來增高？
7樓：牙笛
人要想長得高長的有型，大腿和小腿的比例非常重要，很多從事籃球和跨欄的運動員腿的部分達到大腿和小腿一樣長的程度。
所以，除了平時運動前的熱身，一天當中有3-8小時的鍛鍊，全身柔韌彈性的鍛鍊外，你還需要攝入充分的熱量。
早餐：3個煎蛋三明治，2杯咖啡，5個雞蛋餅，1碗玉公尺粥，3片法式吐司，3塊巧克力煎餅。
午餐：1磅義大利通心粉，2個火腿芝士三明治，能量飲料（1000卡路里以上）
晚餐：1磅義大利通心粉，1整個比薩，能量飲料（1000卡路里以上）
有條件每天最好有幾個小時在游泳上活絡下身體，每天的攝入熱量要在12000卡路里，並同時服用增高鈣片，和人參等滋補物品。
—前三天，先以放入紅棗、銀耳的粥排毒，第四天可以服用，然後可以開始鍛鍊。
鍛鍊就會痠疼腫脹，這個不論是誰都會，所以儘量按摩下。
8樓：網友
跳繩不錯，注意睡眠，這個比較重要，保證好，加上一些籃球啦，摸高啦運動，最重要營養保證！
祝你健康成長，增高哦！
加分熬！
9樓：匿名使用者
一切順其自然， 不是特定情況的話， 讓我們遵循自然法則吧！..
怎麼拒絕別人又不傷到他？怎樣拒絕別人 又不傷友誼
既然覺得你們之間不可能，就不要再猶豫妥協，這樣最後不僅傷到他還會傷到你不是嗎 趁剛剛開始就直接拒絕可以減少雙方的傷害，畢竟這不是你欠他的，你們本來是平等的，哪有男孩子追女孩子，女孩子一定不能拒絕的，你說是不是呢？我想他也明白你不想接受他，他應該有了心理準備，只是你給他一些肯定的話，這不是傷害他，而是...
怎樣辭職可以讓老闆批得快又不傷和氣呢
當事人想辭職，按照程式，應該書面提交辭職申請，辭職報告簡單一點就好，內但是應 容該真實合理。解決方法 1 辭職報告要在正式辭職前一個月左右上交有關部或老闆本人，好讓公司有所緩衝時間。2 辭職報告語言表達方面要明確兩個問題 一是自己辭職的原因，要明確，即使是撒謊也要能自圓其說，對在公司期間的見識和公司...
怎樣徹底清潔毛孔深處的汙垢又不傷到面板，以及細緻粗大的毛孔
呵呵你的這個情況的話應該是屬於青春期導致的啊，我建議你做 吧，這樣的話深層清潔上面會更好些。我推薦你試試御泥坊的泥漿 吧，這個清潔會比較好，可以深入 內部清潔毛孔裡的東西，我哪會就用的這個的。這樣情急做好了之後每週一次哈，慢慢 就會改善很多的了。然後再選擇洗面奶上面的話儘量選擇溫和的吧，你的 現在已...