1樓：匿名使用者
女人每月總有那麼幾天行為古禪散怪、坐臥不安、情緒暴躁，這都因為「姨媽來了」。女性來大姨媽了，緊身褲不能穿，生冷食物不能吃，辛辣的食物不能吃，油炸食物不能吃，夫妻生活要暫停，劇烈運動要暫停；女性來大姨媽了還應該：保持心情愉悅、寬鬆穿衣、注意個人衛生、注意保暖。
一句賀冊氏話總結，做女人難，來大姨媽的女人更難！
1、生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：
桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。
5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓》湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。
身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、姿猜肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
來例假期間要注意什麼
2樓：網友
月經來的前乙個星期的飲食方面最好清淡營養、易消化的。可以選擇多吃豆類、魚等高蛋白食物同時葉增加些綠葉蔬菜、水果，也要多喝水，要保持每天大便通暢，減少骨盆充血。
2.當月經來潮初期，身體上常會感到腰痛、食慾下降，這時可以不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏公尺粥等。
3.行經期間要吃營養豐富和容易消化的食物，這樣有利於營養物質的補充。不宜吃生冷的食物，生冷的食物會降低血液迴圈的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。
4.月經期不宜高聲唱歌：月經期，呼吸道粘膜和聲帶充血，k歌或大聲說話，都會讓聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。
5.月經來潮前不宜吃鹹食。鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現哪些症狀了。
6.月經期不宜喝含氣飲料，這些飲料會使鐵食物缺乏。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。
而且多喝汽水還會因汽水中的碳和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。
女生例假期間應該注意什麼？
3樓：網友
女人吃什麼緩解痛經？
1、紅豆。紅豆具有豐富的鐵元素，不僅僅具有補血的效果，還可以消除水腫和降低血脂肪，可以起到緩解痛經的功效。
2、紅棗。紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。紅棗對於痛經的女性來說，可以改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的情況，因此有一定作用。
3、榴蓮。榴蓮氣味強烈，說它臭氣熏天毫不誇張。但在泰國，由於其營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用。
4、桑葚。在月經來臨之前，女性朋友們可以吃一些桑葚，這樣也是可以緩解痛經的。此外，桑葚不但能夠緩解痛經，而且可以改善血液**促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，對女性朋友的月經過程具有一定的調節作用。
5、荔枝。6、蘋果。
1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示，生物類黃酮，可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質；擴張血管，解除痙攣；蘋果含有的糖和鋰、溴鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。其中紅酒燉蘋果活血化淤，對女性生理期肚子痛也有療效。
女生來例假期間應該注意什麼？
4樓：五戒之印
經期調養述女人三期保健，月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。在月經乾淨後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
選用既有美容、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。 月經期間，還應補充一些有利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。
為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。 月經期除了即使生冷辛辣，避免過分勞累，保持精神愉快。
例假的飲食注意
5樓：匿名使用者
女性經期不能吃的水果女性經期其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子等東西的呢，可以喝溫水之類的呢。
為了防止月經不調，女人例假期間應該注意什麼?
6樓：匿名使用者
女人例假期間應該注意不要受涼，還要防治月經不調器質性病變，卵巢早衰【細胞基因修復】的發生時對生活的很大影響。
7樓：
您好！女人例假期間應注意以下幾點：
1.飲食應以清淡且富有營養為主，注意補鐵。
2.補充維生素c ，維生素c的重要作用是促進生血機能，用以輔助**缺鐵性貧血。
3.可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。
4.月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
8樓：
您好！月經不調主要是日常生活不規律，貪涼過多造成，尤其是現在這種情況極為常見。女人例假期間要注意合理的膳食，有規律的生活習慣，注意保證睡眠，忌辛辣食物，切勿在吃涼的東西！
9樓：匿名使用者
吃補血食物，少吃或不吃寒涼食物，
10樓：sky微笑帶過
夏天了例假期間最要注意， 吹空調，冷飲，剛從冰箱拿出來的水果都要注意，這也是造成月經不調的一些常見的因素。
月經來潮時應注意什麼?
11樓：網友
衛生巾要注意換~~~注意衛生~~注意肚子部位不要吹風~~~
吃的~~做的？沒有什麼注意的~~~因為到時候你會很自然地想吃什麼想做什麼的了~~~和平時有一點點的差別~~
來例假不能吃什麼
12樓：網友
生冷的東西絕對不能吃，辛辣的最好也不好吃，也不能著涼和劇烈運動。
13樓：經濟酒店開業
絕對不可以吃性涼的食物，你可以吃點逍遙丸條例月經不調，很有效的。
來月經可以喝羊奶嗎，例假期間可以喝羊奶加白糖麼
女性在月經期間可以喝羊奶。羊奶當中含有的營養價值比較高，含有豐富的蛋白質和微量元素，特別是鈣元素。女性在月經期間由於大量的失血，身體會比較虛弱，免疫力也會比較差，在月經期間適量的喝羊奶對身體的恢復是有好處的，也會增加女性的免疫力，但是不可以喝涼的羊奶，最好是加熱以後喝溫熱的。使用者在月經期間不可以吃...
懷孕期間都該注意什麼，懷孕期間應該注意什麼呢
首先，要保證飲食的多樣性，主食 一般是米飯或麵食 蔬菜 水果 堅果 魚 肉 蛋 奶都應攝入，還要注意多吃豆類食物。其次，可以補充含有多種維生素和礦物質的營養補充劑。人體需要的微量營養素有幾十種，但是日常飲 食還是很難做到全面均衡。葉酸肯定是需要的，它可以有效預防胎兒神經管畸形，每日補充量為400ug...
員工產假應該怎麼算，員工產假期間應按什麼標準發放工資？
產假，是指在職婦女產期前後的休假待遇，一般從分娩前半個月至產後兩個半月，晚婚晚育者可前後長至四個月，女職工生育享受不少於九十天的產假。職業女性在休產假期間，用人單位不得降低其工資 辭退或者以其他形式解除勞動合同。現在我國正式實施的產假標準依據2012年4月18日 常務會議審議並原則通過的 女職工勞動...