1樓：萌芽
意守丹田是指在精神作用的指揮下，有意識地誘導思想專注于丹田（關元穴），進行呼吸吐納，使精神不渙散，呼吸自然放鬆，心平氣和，呼吸節奏達到緩勻狀態，意氣合一。古代有「存想丹田，太一紫房」、「抱元」「守一」等說法。
意守丹田所側重的就是精神集中、呼吸自然，思想與行為（這裡特指呼吸）相統。
一、協調。所謂意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人認為在臍下一寸五分氣海穴處，也有人認為在臍下三寸關元穴處。
當然，意守丹田並非指僅守住乙個穴位點，而是指意守在以穴位為中心的一定的範圍內。
在練功的初期，由於思想不容易一下子集中，丹田不能馬上守住，可先採用逐步放鬆法，使思想漸漸集中，雜念逐步減少，從而達到氣沉丹田的入靜狀態。應當銷猜指出，意守的目的之一，是為了預防和排除雜念，在運用過程中，不要過分用意，要似守非守，若即若離。如果勉強死守，反而會引起不必要的緊張。
因棚歷此，要注意意守的火候，即意守時的注意力的強度。意守強度太小，雜念難以排除，丹田也難以守住；意守強度偏大，雖然雜念可以減少，但易招致頭痛頭脹，精神緊張等不適症狀的出現。所以，練功初期意守火候比起「似有似無」應偏大些，精神要放鬆，以頭不脹痛為度，這樣有助於排除雜念，幫助入靜。
隨著練功實踐的加長，可逐漸減小意守的強度，漸漸達到似守非守，綿綿若存的程度。
練功先哲們認為，通過一定時期的意守丹田鍛鍊，內氣（此指感覺）就會在該區聚集，慢慢還會產生一些熱、重、脹以及類似熱氣流的感覺，並逐步明顯。再練下去，無需用意念引導，就可能自然地出現內氣循任脈—督脈循行的感覺。
部分女性患者，經期意守丹田如出現經期延長或經量過多的情況，可改為意守中丹田，即膻中穴部位。膻中穴位於胸部兩乳之間，為中氣彙集開闔之處，也是任脈與脾、腎、心包等經絡彙集之處。意守膻中穴，具有調和氣血的作用，可調節和**某些**疾病。
也有一些練功人，在呼吸下行而意守丹鏈鬥搜田會出現呼吸紊亂，導致胸悶、氣短；也有的感到小腹脹滿不適或疼痛。此時，應依具體情況放棄意守丹田而改變意守其它部位或外景。
2樓：網友
簡而言之就是把氣吸進肚子，用鼻子吸氣。
怎麼意守丹田？
3樓：乾萊資訊諮詢
意守丹田有很多種方法。
1、數息法：採用腹式呼吸，觀想丹田隨呼吸起伏，並默數呼吸的次數。這樣可以防止死守，又可以令意念歸一。
2、觀想法：自然呼吸，觀想丹田有團光，隨呼吸一明一暗；吸氣時外界的光湧入丹田彎虛，呼氣時丹田收縮，把光球壓回原狀。
3、養氣法：雙手交疊在丹田上，感覺呼吸時丹田的起伏，而意念隨心而動，什麼都可以去想，不加制止，最終發覺心境一片淡然。
意守上丹田閉眼嗎
4樓：帳號已登出
內視丹田，一般是在沒有雜念干擾的情況下，閉上眼睛，用你的思想去集中在丹田部位即可。 內視一般豎鎮在練功有成的前提下，才能更明確的了餘祥粗解的宴卜！
抱守丹田什麼意思
5樓：
摘要。您好，親抱守丹田意思在精神作用的指揮下，有意識地誘導思想專注于丹田（關元穴），進行呼吸吐納，使精神不渙散，呼吸自然放鬆，心平氣和，呼吸節奏達到緩勻狀態，意氣合一。
您好，親抱守丹田意思在精神作用的指揮下，有意閉脊識地誘導思想專注于丹田（關元穴），進轎坦滲行呼吸吐納，使精信或神不渙散，呼吸自然放鬆，心平氣和，呼吸節奏達到緩勻狀態，意氣合一。
丹田，是道家內丹術丹成呈現之處，煉丹時意守首汪之處。原是頌芹禪道教修煉內丹中的精氣神野塵時用的術語，位置處於人體的**分割線上。
意守中丹田能開啟心門嗎
6樓：
答：意守中丹物滑物田能開啟心門，但要有信心、耐心和恆心。意守中丹田是一種內心世界的修行方法，可以幫助人們調節身心、放鬆自己，釋放壓力，消除煩惱，讓心靈得以寧靜。
意守中丹田可以幫助人們罩液改變自己的思維方式，改變自己的心態，改變自己的生活方式，從讓敗而達到改變自己的心靈。意守中丹田可以讓人們獲得更多的寧靜，更多的放鬆，更多的智慧，更多的勇氣，從而開啟心門，讓自己的心靈受益。
如何意守丹田?.簡單點說!
7樓：匿名使用者
首先，應遵循「意守丹田」的原則。意**於形，而高於形。沒有意的指導，任何造形動作，都不能完成。
陳鑫講：「百會穴領其全身，要使清氣上公升，濁氣下降，清氣如何上公升？非平心靜氣不可，濁氣必下降至足。一勢既完，上體清氣皆歸於丹田，蓋心氣一下，則全體心氣無不俱下。」
此理闡述了心意為先，內氣公升降及動盪在於意導。打太極拳要求全神貫注，「意守丹田」，不存在雜念，即要心靜用意。這樣在意識的支配下，思想始終集中在動作上，讓逆腹式與動作合折，近使膈肌上下活動，來實現「氣沉丹田」，使內氣存養涵蓄小腹，不使橫氣填胸氣上浮。
其實，應遵循腹式逆呼吸的原則。陳式太極拳運動中，以練深呼吸為主。道學講：
虛其心，實其腹。」實其腹的練習方法，主要是練氣團聚於小腹，以腹式逆呼吸，達到「氣沉丹田」。保持腹實胸寬的狀態，把胸部由於運動而引起的緊張狀態轉移到腹部，使胸部寬舒、腹部松靜而又充實。
這對增加肺活量，提高肺臟的通氣和換氣功能有良好的作用。
開發時的呼氣，膈肌下降，使腹壓增強，重心下沉，胸內壓則相反地減弱。合蓄時的吸氣，隔肌上公升，使腹壓減弱，重心上移，胸壓則相反增強，加大了肺活量。但不要一味沉氣，氣應當鼓盪，呼吸快慢要適宜拳勢和練拳者體質需要。
呼吸要求做到深、長、細、緩、勻、柔。呼與吸相交換時，要稍微停頓片刻。配拳勢動作為：
合或屈、退、虛、蓄、順纏絲為吸氣；開或伸、進、實、發、逆纏絲為呼氣。技擊時，發勁動作都用呼氣，並要求短快完成。
其三，嚴守姿勢原則。「氣沉丹田」的做法，它不是了孤立的，而是與外形姿勢正確有關。姿勢正確方能氣沉丹田。
練習「氣沉丹田」需做好：頂勁領好，尾閭中正，含胸拔背，腰勁塌下，脊柱松沉，命門後撐，襠勁沒著，提襠緊合，胯根開圓，呼吸配合，膈肌公升降，左右動盪，隨意行氣，暢達四梢。
8樓：匿名使用者
比如心臟病就意守心臟。丹田在肚極寸那`
9樓：秒懂百科
意守丹田：乙個氣功用語。
練習靜坐時，意守丹田，好嗎，會不會有害處
靜坐時心無雜念心神寧定，可使智慮更為清明純淨。而修煉時意念集中 意守丹田 或 以意導氣 即是日常精神集中心神專一的絕佳訓練。修煉到後面階段，連 意念 也徹底放下，更可加強待人處事揮灑自如的素養。靜坐功深，心情平靜，心神安定，思慮周全，智慧清明，心乃能有所得，而逐漸達到四書中大學上所說的 靜定安慮得 ...
如何修煉上丹田，怎麼修煉上丹田
上丹田有人認為是百會穴 但是我認為是在眉宇間 但是練上丹田先要練好下丹田 得金丹 後練中丹田 最後化氣在上丹田 得性 命雙修 你要先會胎息 小週天 大周天 這個你可以去買些書來看 呵呵 沒想到在這裡會有人問怎麼修上丹田 很好很好 但是我想問你敢與面對魔嗎 你能放棄一切世俗嗎 你能面對美色不動心嗎 金...
意爾康男士錢包如何,意爾康男士錢包怎麼樣？送二十多歲男生合適嗎？
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