1樓：匿名使用者
在外面走路的時候自己板一板，沒事的時候靠牆站站，把自己貼在牆上~
2樓：匿名使用者
一、反手拉：1、站立姿勢雙腿稍微分開一點，雙旅擾手放在身體兩側。2、雙手背後十指交握，吸氣雙臂往後拉直，胸腔開啟，胸部保持往上延伸纖渣，在此位置上保持一會（保持時自然地呼吸），然後放開雙手放鬆。
二、背後祈禱式：站立或跪坐保持頸背挺直，雙手背拆豎旦後合十從內側翻掌向上（始終保持合掌，指尖指向上方），停留時保持自然地呼吸。這兩個練習都能夠改變含胸駝背的不良體態，鍛鍊上胸肌肉，延伸頸部、增強呼吸功能。
聳肩怎麼辦
3樓：超哥來網購了
是一種緊張無意識的身體習慣，說明身體不夠自信不夠放鬆。
聳肩的解決步驟：
1、右手放於身體斜後方抓住椅子邊緣，向左側面傾斜上半身來降低右肩部高度。
2、將右肩部向天花板方向提起並保持5秒。接著，放鬆肩部，向左側面傾斜，加大傾斜的角度。
3、左手耳朵，下巴稍抬起一點，小心將頭拉向左側，拉伸時頭部稍稍與手做抵抗，同時眼睛看平視，並保持5個呼吸。
4、抬起右手，彎曲手肘，向後抵在頸部。左手置於後腦勺。
5、頭部向左扭轉45°，左手順著頭部方向輕輕向下拉至緊繃。
6、頭部與手做輕微地相對抗，肩膀放鬆下沉。
7、拉伸保持時肩膀放鬆下沉。
8、拉伸時一定是有控制地，同時會產生緊繃感或伴有輕微可承受的拉扯感。
9、若頸部疼痛不適或眩暈，請立即停止。
怎樣才能把背撐直、不駝背？
4樓：匿名使用者
教你乙個非常簡單而又實用的辦法每天休息的時候靠著牆站，儘量緊貼牆面，這樣每天堅持15分鐘，慢慢的你會發現效果的。
5樓：匿名使用者
每天把背靠在牆上站幾十分鐘，腳跟一定要緊貼在牆上。
6樓：周琪川和周渝欣
請問，怎麼讓駝背撐直。
聳肩是什麼姿勢為什麼坐著的時候不能做出聳肩的樣子？
7樓：
聳肩是一種僅僅上提肩胛骨的動作，這類動作的特點是在聳肩的時候，沒滑患者的頸部和雙側的上肢基本保持不動，但是患者雙銷戚側的肩部有明顯的上提，枯鬥臘並且有內收、內旋的活動。
買的高跟鞋有點鞋怎樣才能把它撐大
老闆娘新買了一雙高跟鞋，雖然有點小貴，但這樣的搭配百看不厭！1.用電吹風吹 用電吹風對著鞋子偏小的部位吹20分鐘左右，隔半小時吹一次，需要吹三次以上。這是運用 熱脹冷縮 的原理讓鞋子變大。2.塞報紙 把報紙揉成一團，沾一點水，找張幹報紙包住後塞在鞋子擠腳的地方，最後把鞋子放在塑料袋裡密封起來放一夜。...
吃飯太多，把肚子撐大了怎麼辦呀？怎樣才能把肚子弄小點啊
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怎麼樣才能快速背下來課文，怎樣才能快速背好一篇課文
背課文要提高效率，bai可試用du以下方法 1 注意力高度集中 zhi 2 預定dao目標，設定 一個比較合適的內時間限定，適容當留有餘地，逐步提高要求 3 首先要把課文內容理解 4 分段背誦 一，串背法。即在草紙上寫下每一句的第一個字或者第一個詞，二 做動作。把內容變成你喜愛的動作，一邊背一邊做。...