1樓：公西長征闞釵
正確的減重應該耐公升是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產昌拆老生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量。
若每日減少500卡路里御鋒，則需14天才能減少1公斤；若每日減少1000卡路里，則需7天才能減去1公斤的體重。
不過人每天都會粻頂綱僱蕺概告誰梗京有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。
2樓：實桂花盧璧
正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡御鋒的熱量。
若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤；若每日減少1000卡路里，則需7天才能減去1公斤的體重。
不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持耐公升身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大昌拆老卡，女生則為1200大卡。
3樓：小小甜甜甜
公斤的脂肪需要消耗7700大卡的熱量。
2、正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量，若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤；若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重，則需7天才能減去1公斤的體重。不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。
【拓展資料】攜凳
運動**的最好方法
1、首先從輕微的活動開始，要在辦公室找人或去影印檔案，別總讓別人夫代勞，自己積極地去做吧。
2、走路是一種螞山有效的鍛鍊方式走路不需要任何特殊的裝置或技巧，可以隨時隨地進行，絕對是現代人的最佳運動方式之一。注意選擇一雙舒適的鞋子，每天不用太長時間，堅持下去，會有驚喜的。
3、不要太多依賴電梯假如不是時間緊迫，建議儘量選擇快速爬樓梯。像樓梯這樣絕佳的運動場所，如果不利用的話就太可惜了。
4、擠公交車上班沒什麼不好，雖說擠公交車上下班讓人悶隱中很倒胃口，但是隻要把擠車當作鍛鍊方式，腰板挺直，方便的情況下再扭扭四肢，你的心情就不一樣了。
5、跟著電視、收音機做體操做體操看似簡單，實際上那些動作編排很合理，多做體操對健康和保持體型都大有好處。
【參考資料】
減脂-百科。
減掉1公斤脂肪需要消耗多少熱量
4樓：網友
累積7700大卡的熱量，轉化成身上一公斤的體重，要減掉多出來的體重，應先控制每天吃進身體的熱量、並找出多消耗熱量的方法。以乙個25歲、身高160cm、體重55kg的女性來計算。
每日所須基礎能量＝體重＋身高－年齡。
每日所須基礎能量是，維持她基礎代謝的熱量得需要大卡。人的活動會消耗能量，因此在實施減重計劃女性每天最好不要攝取低於1600～1800卡的熱量。
人一天需要攝取熱量
根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，乙個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。
蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10%～15%，碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的55%，脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30%。每天攝取的鹽不應超過6克，膳食纖維每天的攝取量應不少於16克。
以上內容參考 人民網-3款低卡**餐 照著吃就能變瘦。
5樓：七先生是遊戲鬼才
可能需要幾萬毫克熱量才可以。
6樓：網友
按平均值來說，只要少吃7700卡路里，就能減1公斤的體重。
若用兩週的時間計算，在14天內要少掉7700卡路里，平均每天要少吃550卡路里。再用每日要攝取的熱量1700卡路里減掉550卡路里，表示每天只要吃1150卡路里持續14天，就可順利減重1公斤！
若再搭配運動加速熱量消耗，減重的時程就可以縮短！每天最好還是要攝取到1200卡路里，這樣才不至於導致新陳代謝減緩讓消耗的熱量減低。
7樓：雪梅
正常來說減一斤脂肪是需要消耗3585卡路里的，建議您如果想要**可以採取運動加合理控制飲食的方式，就是少吃高脂肪高熱量的食物，然後每天多進行一些身體運動來消耗熱量，比如說跑步，健身或者瑜伽等，都能消耗自身的熱量，對於**以及身體健康都有好處。
消耗一公斤脂肪需要多少大卡
8樓：穿袋失樂人兩捷
消耗一公斤脂肪需要消耗7700大卡的熱量。
人在**的時候需要適當加強運動，促進體內脂肪消耗。理論上一公斤的脂肪一般要慢跑13個小時左右才可以消耗。
脂肪是由甘油和脂肪酸組成旦胡備的甘油三酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。因此脂肪的性質和特點主要取決於脂肪酸，不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸種類和含量不一樣。自然界有40多種脂做敬肪酸，因此模毀可形成多種脂肪酸甘油三酯；脂肪酸一般由4個到24個碳原子組成。
減掉1公斤脂肪需要消耗多少熱量
9樓：乾萊資訊諮詢
一公斤7700大卡，一斤的話就是3850大卡。
每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量，若每日減少500卡路里。
則需14天才能減少1公斤，若每日減少1000卡路里，則需7天才能減少1公斤的體重，則需7天才能減去1公斤的體重。
不過人每天都會有代謝，所以一定要有最磨備基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。
一公斤等於多少斤，多少斤等於一公斤？
磅為英美製質量單位，一磅合公斤。中國大陸兩斤等於內一公斤。1斤等於500克等於磅。中國大陸1斤等於500克 g 香港澳門1斤約等於605 g 臺灣1斤等於600克 g 1公斤等於2斤。最常用的重量單位，1公斤相當於20個雞蛋，一個雞蛋大約50克。1斤稱 因為平時大家以斤相稱，習慣了，你去市場買菜人家...
一斤等於多少公斤？一公斤等於多少斤？
一斤等於，一公斤等於1kg。千克 符號kg 為國際單位制中度量質量的基本單位，千克也是日常生活中最常使用的基本單位之一。一千克的定義就是國際千克原器的質量，幾乎與一升的水等重。千克是唯一一個有國際單位制詞頭的基本單位，也是唯一一個仍然使用人工製品作定義的國際單位 其他單位都用基礎物理特性作定義，以便...
一公斤木屑和一公斤顆粒產生的燃燒熱值是不是相同
是相同的。因為它們含有的物質是相同的。首先，要看水分，同等水分情況下，顆粒的揮發分比木屑低，燃燒的熱卡值更高。木屑要是水分高的話，熱卡就更低了。木屑顆粒燃燒值大概多少大卡 木質原料做成的顆粒，低位熱值為4300 4500大卡 公斤。例如 各種松木 紅松 白松 樟子鬆 冷杉等 硬雜木 柞木 楸木 榆木...