1樓：匿名使用者
大量飲水。高溫天氣裡，不論運動量的大小，都需要增加液體的攝入，不應等到口渴時才喝水。不要飲用含酒精或大量糖分的飲料。
注意補充鹽分和礦物質。
大量出汗將會導致體內鹽分與礦物質的流失。如弊正果人們不得不從事體力勞動或進行劇烈運動，至少每小時喝2~4杯清涼且不含酒精的液體（500~1000ml）。
注意飲食及休息。
少食高油高脂食物，多吃水果蔬菜，飲食儘量清淡。保證充足的睡眠，睡覺時避免電風扇或空調直吹。
穿著合適的衣服並塗抹防曬霜。
如果一定要進行室外活動，要注意防曬、降溫。可以佩戴寬帽簷的遮陽帽，太陽鏡，並塗抹spf15或以上的防曬霜（uva/uvb防護）。
仔細計劃行程。
高溫天氣裡應儘量避免外出。如果一定要在室外活動，最好避開正午時段，儘量將時間安排在早晨或者傍晚。
待褲滑在涼爽的環境裡。
如條件允許，應開啟空調。如家中未安裝空調，則可以藉助商場或圖書館等公共場所避暑。
結伴行動 互相關心。
需要在高溫的環境下工作時，同事間應互相留意彼此的健康狀況。如發現有中暑的跡象，要及時採取措施。
關心高危人群。
老年人、嬰幼兒、兒童、精神疾病患者及慢性病患者及戶外工作強度較大的人，更易受到高溫的影響。請至少每天上下午兩次確認他們的安危，密切關注他們是否有中暑的跡象。
學會幫助自己適應環境。
長時間在空調環境下工作、生活的人，應當有意讓自己接觸一些高溫租純悔環境。這樣有利於鍛鍊自己的耐熱能力。
2樓：匿名使用者
多喝水，減少戶外活動，
夏天尤其炎熱，我們在生活中該如何預防中暑呢？
3樓：遊戲小能手
夏天的溫度，比較高，如果沒有做好防護措施，特別容易出現中暑的情況。要想有效預防中暑，就應當出門的時候逗悉，做好防曬選，擇涼快一點的時間段出門。並且選擇在早上或者夜晚的時候，鍛鍊身體。
可以在家多做一些綠豆湯來喝，要大量喝水，還可以將手腕，放進涼水當中沖涼。<>
如果在比較炎熱的時候，必須出門，那麼在出門之前，防曬工作一定要做到位。要全方位的噴防曬，帶遮陽傘，遮陽帽，遮陽鏡。並且出門在外，一定要帶上飲品。
還要必備一些防暑的藥品，這樣也能夠防止，意外情況的出現。在比較炎熱的時候，千萬不能讓兒童和老人外出，因為兒童和老人的體質，比較差，往往難以承受高溫的環境。<>
在空調房內，也不能將溫度調過低。如果長時間的待在，低溫環境當中，再出門來到高溫環境中，這樣一冷一熱，很容易讓人出現感冒，中暑的情況。雖然在白天的時候，不適合運動，但是在早上或者夜晚的時候，空氣還是比較清新的。
可以選擇在這兩個時間段，鍛鍊身體，散步，快步走，慢跑，都是非常不錯的。<>
夏季的時候，要想預防中暑，首先就應當增強體質，而增強體質山慎乎，最好的辦法就是不能夠熬夜。要養成良好的生物鐘，早睡早起，並且在睡覺的時候，不能讓空調或者風扇的口，直接對著自己吹。還可以在家熬煮一些綠孝陸豆湯來喝，也是非常不錯的降暑神器。
隨時隨地都要喝水，不要總是等到口乾舌燥的時候再喝。可以多用涼水，洗手，衝手腕，這樣能夠開啟毛孔，讓體內的溫度降低。而且千萬不能吃容易上火的食物，要多補充高蛋白。
4樓：沒結婚呢
在夏季出行一定要做好防曬工作，出門前塗抹做盯防曬霜，避免在太陽下進行長時間的暴曬，回家後多喝一些綠豆湯，西瓜鬧鬥汁等清涼解暑的食物，必要時液胡磨在包裡備一些防止中暑的藥物。
5樓：阿斯達歲的說
首先一定要多喝正攔敗水，溫度過高的時候不要出去，應該待在涼快的地方，多吃舉顫蔬菜和水果，出門的時候要注意防衡遊曬，多喝糖水。
6樓：羅文
中午一定要睡午覺，在歲歷天氣特別熱的逗纖時候不要外出，在出去的時候山雀仿帶上防曬傘，多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜水果。
炎夏悶熱天氣，應該如何預防中暑？
7樓：帳號已登出
應該儘量的待在一些涼快的地方，出門的時候也要選擇天氣不太熱的時候，平時的時候也要多喝一些水。
8樓：陳遠紅紅紅
在夏天的時候應該要多喝一些水，平常也可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，在出門的時候也要做好防曬，儘量不要長時間在室外活動，這樣就可以避免中暑。
9樓：創作者
一定要通風，應該多吃一些清熱解毒的東西，可以喝一些綠豆湯或者是紅豆湯，平時要多吃一些新鮮的蔬菜水果，在下午2:00左右就不要出去了，也不要讓太陽直射我們的身體，都是可以避免中暑的。
天氣炎熱，一不小心就中暑，預防中暑有哪些小妙招呢？
10樓：不爽的爽朗菌
預防中暑應該塗抹一些風油精，也可以提前吃一些防止中暑的藥物，也可以進行一些拔罐，也可以進行中醫的**。也要在出門的時候做好防暑措施。
11樓：happy薛醜醜
喝水的時候一定要慢慢喝，可以加一些淡鹽，不要喝冰水，要及時的散熱，讓水分蒸發，出門要戴一頂帽子，多吃苦瓜、苦菜這些可以利尿。
12樓：阿斯達歲的說
多喝熱水，多吃蔬菜水果，不在中午11:00~3:00之間外出，不在室內吹空調，經常開窗戶通風。
炎熱天氣改多久
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