1樓：匿名使用者
我想你一定也不是缺少運動的人，我覺得其大耐實你現在的體重也不是很重啦！你試試慢跑吧，時間會比較長但是效果不怎麼會**哦，我身邊就有人漏唯用這個返仿培方式從170減到了140左右哦！
2樓：匿名使用者
你可源滲簡以試喊胡試啤酒酵母粉，強力**的。
或者黃瓜**也可以的。一天3頓只吃黃瓜，見效很快的。
但你一定要注意鍛鍊身體，少食多餐，多喝水，少喝碳酸飲料。
要有瘦的決心和雹褲毅力哦。
希望你**成功。
3樓：匿名使用者
你有病啊。在瘦就在高不到老婆咯。呵呵。
我是男生身高183，體重63kg，是不是好身材
4樓：生活小常識
不能算是好身材，這麼高的身高，這些體重，有些偏瘦。你需要鍛鍊一下，男人或多或少有點肌肉好點。而你，脫掉上衣，全是排骨。
。這要看顯瘦嗎其次是長得怎麼樣其餘看臀部腰圍胸圍男人好身材就是倒三角形狀的。
太瘦了吧，感覺是皮包骨頭。你這身高，體重至少70公斤才行。
按你說的身材很棒了，但是還有兩圍沒說。
絕對一流。偏重啦，女子標準體重對照表，與年齡相關：
年齡 身高162公分。
請參考：:people../gb/shoushen/37507/2772768.
街舞。好高啊，帥哥，應該再胖些吧。
多鍛鍊鍛鍊。
希望能夠幫上你。
標準體重為(身高cm-100)*2 斤，偏差在十斤內都為標準。發育期105,普通情況下100。你是標準體重。
我身高也差不多1。.70，體重剛好60，體檢的正常，不算胖，照理說，你狠正常，不胖不瘦。
大家好，我是一名男生 ，也是乙個胖子，我身高180，體重175斤，想在短時間內瘦下來，因為我人長得還可以，
5樓：手機使用者
1：早餐要吃好，要有營養，中餐要吃飽飽的，晚飯要吃半飽。（晚飯吃半飽主要是保護肌肉組1：早餐要吃好，要有營養，中餐要吃飽飽的，晚飯要吃少。
2：跑步，慢跑步，（為什麼要慢跑呢？因為慢跑才會消耗脂肪，而快速跑和劇烈跑步是增長肌肉的，所以我們**選擇慢跑，而增重選擇加速跑。。。
3：慢跑，每週三次，每次3000公尺以上（慢慢地跑一直跑不要停下來走，跑跑走走的話就前功盡棄了），每次堅持一直慢跑超過40分鐘，或者1小時最好，（如果體力太差不能堅持一直慢跑的話也要快速走，記住快速走，千萬不要像散步似的慢慢的走）。
4：慢跑結束後，做高抬腿50次，啞鈴100次，為的是保護肌肉組織。。。
5：如果你能堅持，2個半月瘦30斤。。。
6樓：新思維
別聽別人扯淡，就按你的計劃沒問題，肯定會成功的，我跟你身高一樣，以前比你還重，現在140斤，跟你的辦法差不多，我就是強迫自己少吃，晚上不吃。你會成功的。堅持。
我是一名男生，現在的年齡是十九歲半，身高一公尺八，體重240斤，我想把體重減到180斤，請問最少用多長時...
7樓：藏文彥務俐
1不喝任何湯類。
2不喝任何飲料。
包括糖水什麼的）
3不吃任何零食。
3多吃蔬菜和適當雞肉魚肉和牛肉。
豬肉少吃。4飯可以吃飽。
但是一定不要吃到脹。
飽就ok了。
5每天1個半小時的運動。
可以跑步。可以快速走路。
可以跳繩。等運動可以分2段時間。
中午和晚上。
我就是中午和晚上）
6中午的運動可以是有氧運動。
也就是跑步什麼的。
晚上可以做半小時的肌肉鍛鍊。
仰臥起坐或者俯臥撐等。
7最關鍵的一點。
堅持我堅持兩月整。
瘦了13斤。
而且不有任何不適應。
沒有餓肚子。
沒有身體上的不健康。
腹肌越來越明顯了。
越來越man
千萬不要太節食。
因為你越餓。
越堅持不下去。
而且餓的話。
會沒有能量去做運動。
你要知道。不是吃的少就能量攝入小。
而是看食物來定的。
一袋薯片起碼頂4碗飯。
但是你一晚上吃一帶薯片可以餓到你頭昏。
你吃兩碗飯卻可以支援你半個小時的鍛鍊！
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