1樓：爛人爛心
多鍛鍊就好了，千萬別亂吃藥，有害的。
如何能夠快速減掉臉上和身上的肉肉的方法？
2樓：乜念雲邊齊
瘦臉方法有很多的，不過確實有效的方法是運動，你看下以下幾種，哪種適合你：
1.像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。
這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。
2.慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘；然後收回舌頭，再閉上。
嘴，慢慢地低下頭，重複上10次，可以減少下頜部位的贅肉。
3.嘴略微張開，下頜左右移動，反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。
4.同時也可以採取按摩的方式。
因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一定要注意姿勢的。
正確，以免受傷哦：
的手法，從裡往外拉伸，記住動作一定要輕一些。
2）、揉按面頰：手掌呢要緊貼著雙頰，然後按由裡向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左。
右。（3）、託下頜：用雙手輕輕地託下巴，然後有節律地反覆做1分鐘左右。
4）、輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
5）、雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
這些方法見效慢，長期下來還是有一定的效果的。你也可以試試牛奶荷葉膠囊，對於這種區域性**。
效果也是很好的。你可以在網上了解一些，這個對於，臉部，腹部，腰部，臀部，大小腿，針對。
區域性**效果很好。你自己選擇吧。祝你早日成功！
怎麼**才可以減去身上的肥肉
3樓：愛美蛙淘服務
**肚子的方法一：昂臥起坐。
昂臥起坐可以說是最好的減去肚子贅肉的方法了，這種運動主要是鍛鍊腰部的肌肉，當身體伸展的時候，腰部的肌肉和氣力也會啟動起來，這種運動相信很多人都會做，但是方式未必掌握的正確，首先是運動的初期的時候因為身體的贅肉較多，可以腿部，到了運動初見成效的時候，那麼腿部最好的伸直的。
**肚子的方法二：轉呼啦圈。
現在很多人都流行轉呼啦圈，轉呼啦圈主要是腰部來運動的，這對減去肚子的贅肉也有很大的幫助。在呼啦圈運動的時候，全身都是運動起來的，當腰部在做有氧運動的時候，可以啟用運動細胞，燃燒脂肪。
**肚子的方法三：按摩法。
按摩法可以說是最享受的**方式了，這種按摩法不是普通的按摩，而是有針對性的按摩，這種針對性主要體現在側重肚子贅肉的按摩，它會讓脂肪快速的燃燒，以到達**的功效。
肚子很多的贅肉，會讓很多人都感覺難堪，也會影響人的生活，這是因為，肚子上的肥肉不但讓人形象變差，信心降低，還會讓人行動不變，靈活度變差，甚至會導致其他的疾病，這就對生活帶來很多的影響。
4樓：血刺隨風
● 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ●芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。 ●香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ●紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 ●木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。 ●蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 ●西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。 ●菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 ●西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ●奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ●番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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