1樓：匿名使用者
6:30 起床耐旅；
6:50 晨跑；
7:15 早餐；
7:40 到教室頌畝橡開始學習；
12:00 午飯；
13:00 上野旁課；
17:00 晚飯；
18:00~21:00 自習；
23:00 睡覺。
不同地區作息時間稍作休整）
2樓：你不需要懂我
6:00~7:00 起床運動 吃早餐。
7:00~7:30 整理書籍 以及找今天適合自己穿的衣物。
7:30~9:00 前往學校 搭乘公交。
9:00~9:20 預習今日可能上的內容。
12:10~1:20 吃早磨中餐 預習下午上課內容。
5:10~7:00 學校圖書館 複習今日上課內容。
7:00~7:30 挑選自己想吃的晚啟睜鄭餐。
7:30~9:00 搭公交 回悄頌住處。
9:00~10:00 做自己想做的事情。
10點過後休息。
3樓：小曦
早上6點半起床，吃早飯，7點準時讀英語。8點上課，《沒有課可以上自習，圖書館看看書也挺好的》.
11點40下課，吃帆凳飯，十二點半午休。下午2點上課。5點40下課。
吃晚飯，6點半去自習室看銷轎巨集書，8點回宿舍聽聽英語聽力和網上課程。9點玩玩電腦聊聊虧冊天，10點半睡覺~~~
大學生怎樣利用作息制度鍛鍊身體？
4樓：大頭寶寶
作息制度：1、早晨提前40到60分鐘起床的習慣，大概是在6：30就能起床。
2、早上起床後，先出去跑步，並跑到身體有點熱，作為每天早晨鍛鍊活動前的必要準備。
3、做廣播體操，還是學習一些基本的武術動作，注意：學習武術時，首先不要求精神相似，而一定要追求外表相似。為了保證自己的手腳與武術練習者的動作一致。
4、每天晨練，深呼吸，多做俯臥撐，如果可能，多掛單槓、雙槓（最好能達到高中體育鍛煉標準以上）。
5、兩個小時後晚餐，你可以出去散步，做俯臥撐，吊單槓，雙槓在家或跑步，做仰臥起坐，原地跳，原地摸高，跳助跑跳摸高運動，運動對身體發熱，等到身體適應增加活動。
5樓：我來跟你談談情
鍛鍊身體首先是要養成乙個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；
三是做做廣播體操，或者學習練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯，（鍛鍊和提高自己的肺活量和底氣），多做做俯臥撐，如果有條件多吊吊單槓、雙槓（能達到高中體育鍛煉標準以上最好）；
五是每天睡覺前準備一杯開水，清晨起床後的第一件事是給涼開水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；
二是有利於鍛鍊身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；
三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉），清晨起床空腹喝水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是晚飯：
一是最好要吃點麵食（麵包、饅頭、麵條等）；
二是最好吃點雞、鴨、魚、肉；
三是吃好就行，不要吃的太飽（因為晚飯後前兩項都是長肉的條件，但是，吃得太多後可能造成攝入量過多而造成盡長脂肪（肥肉），長腱子肉（瘦肉）少的主要原因）；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單槓、雙槓或者做做仰臥起坐，鍛鍊到身體發熱即可，身體適應後再增加活動量；
八是到新華書店、網上購買或**一些鍛鍊身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛鍊身體的技術要領、注意事項、武術的簡單套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛鍊與實施為好。待到身體鍛鍊好後，再考慮是否拜師習武為好。
以上各條，貴在持之以恆。只有堅持每天鍛鍊才有可能養成鍛鍊的習慣。讓鍛鍊成為無意識的，自發的，這樣子事情就會簡單的多。
6樓：高啟強聊情感
1、早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛鍊活動前必須的準備事項；
2、做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作。
3、每天早晨鍛鍊時，進行一下深呼吸後，憑藉一口氣盡力對天長嘯（能鍛鍊和提高自己的肺活量、底氣與嗓音巨集亮）。每天多進行原地起跳，原地起跳抹高。
7樓：來自崇仁古鎮權威的比目魚
大學生想要利用作息制度鍛鍊身體的方法有很多 第乙個有氧運動就是原地踏步 高抬腿 原地奔跑 還可以做一些仰臥起坐或者俯臥撐。
在大學，如何合理安排自己的作息時間？
8樓：就是你學姐啊
大學想要有乙個合理的作息時間，還是得靠自己的。
大一的時候，建議你可以松一點起床的，因為畢竟剛剛從高中解脫出來，適度的放鬆一下，其實也還是可以的，但是前提是一定要讓自己起床的時間來得及上課。當然了，如果你是乙個早餐主義者的話，還得留出乙個吃早餐的時間來。
你可以給自己定乙個鬧鈴，提醒你起床，不至於上課遲到什麼的。還可以給手機新增幾個待辦事項，就是每天幾點該幹什麼事的那種，一到時間就會提醒，這樣就能很好的安排自己的時間了。
作息很重要，千萬不要熬夜，尤其是那些身體弱一點的女孩子男孩子們，因為熬夜的代價真的太大了。我們隔壁宿舍一孩子，晚上熬夜熬到兩點了第二天沒上成課，虛的不行，緩了好久才緩過來。
到了大二啊，就要讓自己的時間緊張一些了。早上起床要比大一的時候早半個小時左右，晚上一定還要繼續早睡。因為大二的時候，大家都基本上開始學習專業課，課業負擔可能會比較重，這種情況下，就必須得早起一點去唸書咯！
身體是革命的本錢，作息好才可以保證身體好。
大三和大四呢，就要準備考研了，這個時候的作息，就要比大一和大二的時候更加規律了，越是關鍵的時候，越要穩住陣腳，讓自己的作息保持在乙個好的狀態下，這樣就能很好的作息啦！
9樓：北山一師
在大學的時候，學習的壓力相對會輕鬆一些，因為老師講完課之後更多的是自己複習。所以要給自己制定乙個學習計劃表，每天要學習哪些知識哪類的常識，一定要認認真真的去看一看，免得自己偏科，在考試的時候成績不是很好，說白了就是做什麼事情都要有乙個規章制度讓自己有條不紊的進行。
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一年之內倒是沒有，我年大學畢業，一年沒有工作，找不到合適的，待業一年，家裡也沒關係沒錢，第二年自己單幹，行業就不說了，剛開始挺困難，後面稍微有點起色，年六月全款買了一套平的房子，總價個差不多，後面又買了兩個地落車位，個，同年月買了一輛萬的suv，都沒有貸款，馬上打算在我房子樓下投資個小門面，今天去詢...
在大學期間生活費不夠了，如何用最低的消費方式來生活
其次考慮一下自己吃飯方面的資金是否足夠，這是至關重要的，連飯都吃不起了，其他的東西就更不要去談了。如果手上還有足夠吃飯的錢，那麼自己又無法對這些錢進行良好的掌控，就儘量的把它從這放卡之中去，這樣起碼吃飯是有了足夠的保證。如果自己手上確實已經沒有什麼錢了，那麼可以再花一二十塊錢買一板雞蛋，買點兒蔬菜，...
大學應該做些什麼充實自己的事，大學期間應該做什麼事來充實自己
好好學習，多瞭解工作方面的事 合理安排時間，覺得自己想要什麼 比如自己喜歡讀什麼書，然後去做 這樣才會感覺到快樂，充實的本質就是快樂，努力 加油 什麼也沒有讀書更加充實了.大學期間應該做什麼事來充實自己 很多時候我們覺得時間不重要，所以我們才會無意中浪費了很多時間。我在讀大學了,我覺得學習來充實自己...