怎樣知道自己的背有沒有坨？

1樓：網友

軍訓時站的軍姿，就可以矯正了~

20歲還年輕呢~

你把你的背和腳後跟都緊靠牆站著，看看你的後腦勺和肩膀是不是也靠著牆了，不是的話，站姿還是有點問題的。磨帆這個方法是我們高中形體課老師教我們的。

年輕人矯正駝背的話很簡單，你重視了，一定能改過來。

平時站著的時候，提醒自己挺胸收腹，關鍵是肩膀要儘量向後拉，肩膀往後一拉，你背想駝也駝不了啊。

坐著的汪叢時候也是，肩膀往後拉是關鍵。

先開始時刻提醒自己，慢慢就會養成習慣。

浪漫mobil￠說的很對，自信一點，很重困遊櫻要。

2樓：浪漫

可以的，我也是20歲了，以前也有駝背的現象。那時我是很沒有自信的那種，天天低著頭，看到人就低下頭，沒有一點氣概。慢慢的，我小有些成就，又看了很多培養氣質的書籍，我現在就不駝背了，因為，我在任何人面前，都能抬起頭說話。

漸漸的，就自然糾正過來了。。當然，現在電視上廣告旦態的背背佳啦什麼啦都可以糾正駝背的，另外建議你模睜源去醫院看下，以免時間久了造成脊椎變形，我的現在有點，不過我在努力養成良好的生活習慣了，希望你也能這樣，我們一起加油，，呵呵，。

對了，你還可早派以去查些資料，基本上這裡的很多都是採用別人的資料。呵呵，我的不是啦，一起努力養成良好的生活習慣，自然就糾正過來啦。。。

還有一點，就是自己自信一點。。。時間久了，自然會好。。。

怎麼判斷自己背坨不坨

3樓：

摘要。您好，很高興為您解答。駝背會大大影響我們的生活質量，甚至縮短預期壽命。

判斷自己是否駝背，可嘗試以下3種方法：①靠牆直立直立時讓背部緊貼牆面，或平躺時緊貼硬板床而不用枕頭。駝背的人整個背部無法完全貼近平面，否則會非常難受，而正常人沒有感覺。

觀察體態讓家人分別從正面、背面和側面拍照，記錄自己瞬間的體態表現，或者觀察自己是否有高低肩、骨盆側傾、o/x型腿，這些都預示著脊柱已經變形。③拍x光片一張脊柱x光片會清晰展示出人的脊椎狀態，以判斷是否出現畸形。

您好，很高興為薯掘您解答。駝背會大大影響我們的生活質量，甚纖手培至縮短預期壽命。判斷自己是否駝背，可嘗試以下3種方法：

靠牆直立直立時讓背部緊貼牆面，或平躺時緊貼硬板床而不用枕頭。駝背的人整個背部無法完全貼近平面，否則會非常難受，而正常人沒有感覺。②觀察體態讓家人分別從正面、背面和側面拍照，記錄自己瞬間的體態表現，或者觀察自己是否有高低肩、骨盆側傾、毀唯o/x型腿，這些都預示著脊柱已經變形。

拍x光片一張脊柱x光片會清晰展示出人的脊椎狀態，以判斷是否出現畸形。

正常嗎？不駝背呢。

背為何會坨

4樓：網友

自然退行性變。這種身矮、彎腰、背駝現象，其本質是骨質疏鬆。骨質疏鬆是由於骨吸收大於骨形成，使得骨量丟失，骨小梁變細、穿孔乃至消失，從而造成骨骼疏鬆、變脆，承受能力減弱，受到輕微衝擊可能引起骨折。

人到老年後，往往有不同程度骨質疏鬆，但此時身體承受的負荷並未減小。特別是支撐人體站立狀態的負重骨如脊椎骨等，其負荷依然很大。這會使已疏鬆的骨小梁受壓與破壞增加，數量越來越少，殘存的骨小梁承受壓力相對增加。

初期尚不會對人體有太大影響，但時間長了可能引起脊椎骨體萎縮或壓縮性骨折，使人變矮，背也「駝」了起來。

因此，醫學專家指出，老年人背「駝」並非是一種自然現象，而是一種骨質疏鬆病變，需要加以防範。防範骨質疏鬆要從青壯年時期開始，主要措施是通過食物增加鈣攝入及加強戶外活動。中老年人可根據需要，加服一些魚肝油和鈣片，延緩及減輕骨質疏鬆的發生速度和病變程度，以提高老年期健康水平和生活質量。

我的背有些坨不知道有什麼方法可以糾正的麼

5樓：沃爾琴

病情分析：青少年的骨骼有機物成分較多，這樣的骨骼韌性較好，具有較大的可塑性，若不注意坐立行走的姿勢，易發生變形，形成駝背的另乙個原因肆敏是缺乏體育鍛煉。

意見建議：①注意端正身體的姿勢，平時不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。坐時脊柱挺直。

看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。人們所說的要「站如松，坐如鐘」是有一定道理的。 ②正在發育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時保持平直。

加強體育鍛煉。認真上好體育課，做好課間操，促進肌肉力量的發展。在全面鍛鍊的基礎上做矯正體操。

矯正體操有野螞很多種，有各種形式的徒手頌雹埋操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強背肌、挺直軀幹和擴張胸廓為主。