1樓：匿名使用者
要想打的力量大而且往上打，如果 你 練過散打或拳擊應該沒 什麼 問題，如果你沒練過那就試著把速度加深，畢竟速度可以讓 力量發到極限，還有就是 路線要保持追短距離也就 是直線，不 要有**的 動作出現，在 拿起拳的一瞬間就要打出去，只要用腰去 帶動上身，肩就自然送出。不要 有害怕的 心裡不 然會使自己受傷，放鬆的 打出去 ，在 出拳時手臂要 放鬆到 最後的一瞬間在發力，只要在 最後哪 一瞬間渾身都在放鬆只有手臂是 發力的 ，那樣你 的 力量 就 到 了 極限~！
2樓：匿名使用者
用腰帶。首先是腳步從地上借力然後到腰。
通過扭動腰部把力發到肩部。
再推動拳頭髮出。
打拳的時候記得拳面要旋轉。
說是沒用。靠你自己多練。
協調出最大的力量。
3樓：匿名使用者
吧力集中起來。
集中在拳上 成一點。
要使用腰力 從腰間發出。
出擊時 手臂的高度不要過肩。
最好以平於肩或偏低一點點。
4樓：匿名使用者
上面4號說的挺好一般出拳就學他那樣。
但是你要注意你的臂力勁大不/？如果。
不大也沒肌肉那你的攻擊力將不可能給。
對方造成傷害。
5樓：匿名使用者
在手裡握個小石子，出拳要輕要快，在要到達目標一瞬間猛燃握緊，中！哄！絕對要猛的多。
怎麼練拳頭可以讓拳頭變大
6樓：匿名使用者
1、握力圈，加上徒手打沙袋，再加練腕力，握力、排打、腕部肌肉組合訓練。
2、原理：骨頭基本不會變的，拳頭骨節因擊打會略增大，關鍵原理是練習細部關聯的肌肉、筋更厚實，外觀也就顯得打大了。
3、重要提醒：徒手擊打沙袋務必循序漸進，由少到多，每次打到過後冷卻下來有少許區域性輕微淤青就適度了，可用點活血的跌打藥酒或熱水敷下促進恢復，開始看恢復情況掌握，不過痛，不趨於嚴重都可以繼續，否則就暫停2-3天，習慣後才過渡到每天打，甚至隨意打。
7樓：一一一一
骨折，要不然沒發故意讓他變大。
8樓：
除非叫它變形，人體的骨骼是沒法變得。
怎樣讓拳頭更硬，力氣更大？
9樓：匿名使用者
第一天100個仰臥起坐 儘量做半程，然後每天加5個。到每天500個封頂 每天做（腹部核心 主要是為了保護內臟）
然後乙個禮拜至少一天練全身（主要提高力量）深蹲（提高全身力量）
臥推（提高出拳的爆發力）
硬拉（握力 訓練協方保護頭頸）
引體向上（強化背肌）
這是一天要練的（目的是為了提公升爆發力。
乙個禮拜至少一天要這麼練。
平時就搞個沙袋，買些綜合格鬥方面的書。經常打拳可以讓受力部分的神經麻木打人自己就不怕痛了，相應的以後老了基本上會得關節方面的病（有得必有失！）
每天都要跳繩，一開始20分鐘乙個月後40分鐘，2個月乙個小時體能 全身協調 心扉！
平時吃的也要注意點，高蛋白 碳水適中 營養要跟上每天至少訓練2小時。
10樓：兒子不要鬧
多打籃球多練習引體向上多運動就對了，最好能科學飲食。
11樓：手機使用者
鍛鍊唄！哪有免費的午餐。
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