1樓：小豆子子梓
應該控制自己，遇到美食的時候也要控制自己的食量，每天可以給自己做一定的規劃。
2樓：qiu曉陽
如果需要控制暴飲暴食，首先需要注意飲食方面的調整，平時需要注意三餐的規律，在想吃東西時需要及時通過聽**、運動、看書、繪畫等方式轉移注意力，從而避免出現暴飲暴食的現象；還可以配合針灸、按摩、理療等方式蔽祥控制暴飲暴食。必要時還需要尋求心理醫生的幫助，如果是由於焦慮所致，則需要及時進行放鬆**等睜春心理**，必要時需要在醫生的指導下使用抗焦悉並耐慮的藥物積極**。
3樓：寄情以言
保持一段時間的健康飲食。慶伍畝因為暴飲暴食非常常見，我的方法是堅持很長一段時間健康飲食，自然而然就討厭暴橘兄飲譽森暴食了。
許多人都有暴飲暴食的壞習慣，這種壞習慣應該如何糾正呢?
4樓：小佳說教育
要改變自己的不良習慣，就得依靠自己的意志力來調整，從飲食方面來說，暴飲暴食對我們的健康造成了很大的傷害，而要控制好自己的不良習慣，就必須要有乙個好的監督和陪伴。
暴飲暴食是一種不良的飲食習慣，隨著人們的物質水平越來越高，對食物的關注也越來越少。吃太多的東西，吃太多，這是一種很不衛生的生活方式，中國很多孩子都有發福的趨勢，這是因為他們經常吃高熱量高脂肪的食品，加上缺少運動。要改變自己的不良習慣，就要從心理學上去理解，這是一種非常不好的習慣，會損害到人的健康。
在我們的生命裡，許多人從來沒有想過，飲食會對我們的健康產生什麼樣的影響，人們可能會反對暴飲暴食，但其實我們的日常生活中，也會出現一些與暴飲暴食相關的事情，比如早晨不吃東西，午飯吃得太多，屬於暴飲暴食。
要想保持身材更好，就得改掉這些不良的飲食習慣。平時可以逐步調整自己的飲食習慣，例如：大魚大肉，多吃粗糧，多吃些富含膳食纖維的粗糧，例如：
燕麥，大豆等。不要再食用那些零食了，像是兒童們最愛的那種，像是漢堡包，或者是雞腿之類，因為那些都是很容易長肉導的食物，如果不加節制的話，很可能會讓人變得肥胖。
這個惡習一旦變得難以改變，那就必須要有乙個好的夥伴或者是乙個家庭，在他們的幫助和鼓勵下，久而久之，這個習慣就會慢慢的改變，讓自己的身體變得更加的好。想要控制暴飲暴食的壞毛病，那就要提高自己的控制力。平時自我約束一下，可以少吃多餐，但不要一下子吃太飽了。
5樓：藍天可達
糾正暴飲暴食壞習慣的辦法。
第。一、要從心理上認識暴飲暴食對身體的害處，暴飲暴食有可能會造成消化道的沉重負擔，出現消化不良，噁心嘔吐，嚴重者會出現腹脹還會出現急性胰腺炎等各種疾病，只有從心理上去提高認識，才會真正去做到戒掉暴飲暴食。
第。二、應該對平時的生活習慣進行規劃，在生活中要保持良好的生活習慣，可以適當的增加體育鍛煉。
第。三、在飲食上可以在飯前喝一點水或者是吃一些新鮮的水果，可以佔用胃的空間，從而達到減少食量，不要暴飲暴食的目的。
6樓：素顏情感導師
首先還是需要我們能夠有正常的作息規律。因為作息有規律之後，那麼我們就能夠正常的去吃飯，就能夠養成比較良好的行為習慣。
7樓：陸毛毛love妍妍小寶
要知道暴飲暴食的危害，知道其危害從而害怕，才有改掉這種情況的意識。要做到飲食規律，適可而止，不要貪婪，吃多了，有害身體健康。
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