1樓：弘水山
儘量挑低熱量食物。
輪消閉 當人體感覺寒意時，大腦就會下達指令，設法讓身體加溫，這時會不自覺去臘裂尋橋兆找糖類、澱粉類等很容易迅速轉換成能量的食物。但是，大腦很好騙，一樣是想吃東西，選擇熱量較低的食物、或是多咀嚼幾次，也可以降低大腦對食物的渴望。
所以，不妨準備一些低熱量零食，像是無糖口香糖，蔬菜棒、熱量較低的水果如番石榴等，以應付冬季隨時高公升的口腹之慾吧。<>
碳水化合物定要適量。
我們吃的公尺飯、麵包、麵條通通都屬於這個範疇。作為身體能量的源泉，碳水化合物是必需品，攝取過量當然會產生脂肪。但是，如果你能適量食用，其實它一點都不會讓你發胖。
乙個成年人每頓飯的碳水化合物最好控制在150g左右。
天冷了為什麼老想吃東西，控制不住食慾該怎麼辦？
2樓：d**id聊科技
天冷了老想吃東西是因為天氣太冷，需要吃東西來補充熱量才能讓人感覺暖和，不然就會感覺到很冷。
控制不住食慾的時候可以如下：
第一：多喝點熱飲讓身體暖起來。
其實天冷的時候想吃東西還是身體太冷了造成的，只要讓身體快速的暖起來熱起來就不會那麼想吃東西了。這個時候可以喝點熱水、熱茶或者其他的熱飲，全身上下甚至胃都暖起來了以後，食慾也會很大程度的降低，就不會感覺到那麼想吃東西了。
第二：吃點高蛋白的食物。
其實高蛋白的食物是可以幫助增加飽腹感的，而且也可以幫助增加身體的熱量。同時高蛋白的食物吃多了也不會發胖，反而有利於**。比如雞蛋、牛肉、豆腐、牛奶以及魚蝦等等，這些食物都是可以吃的，當非常想吃東西的時候吃乙個雞蛋比吃零食要健康的多。
第三：可以去衝個熱水澡或者貼個暖寶寶。
控制不住食慾的時候可以嘗試一些其他的方法讓身體熱起來，沖澡或者泡澡是很好的乙個方法，在衝熱水澡的時候，由於身體的熱量增加，體內的新陳代謝加快，所以就會出現飽腹感，而且由於新陳代謝會產生熱量，身體就不會冷冰冰的，反而會有些發熱的感覺，當身體熱起來以後就不想吃東西了。
第四：可以吃一點粗糧。
粗糧的食物不僅熱量很低，而且飽腹感非常的強，晚上吃一點代替主食的話，晚上就本身就不會感覺到餓了。而且粗糧的食物消化起來會比較緩慢，於是就可以保持比較長時間的飽腹感，不會因為天氣冷剛吃完飯就又想吃東西了。在消化的過程中腸胃運動加快，自然也會產生一定的熱量。
3樓：貪睡的風風
我也確實有這種感覺，每當天冷了之後肚子就特別容易餓，我覺得應該是身體內部需要儲存足夠的能力，才能夠抵禦嚴寒吧，這種時候多吃點沒事的。
4樓：網友
可以選擇少食多餐的方式，或者是選擇吃一些熱量相對較低的食物，這樣既可以滿足食慾需求，又能夠減少熱量的攝入，降低發胖的可能性。
為什麼天冷特別想吃東西，控制不住食慾?
5樓：凡凡
確實是這樣。天氣冷，特別想吃東西，並且還吃的很香。
可能是天氣冷，人的身上需要能量去禦寒，所以吃了東西就感覺身上有能量了，也不那麼怕冷了。
天氣冷，會感覺非常想吃東西洞御，熱的食物，吃了熱的食物，身上馬上就熱乎了。
還有乙個原因是天氣冷，感覺好像比較麻木一點，衣服穿太多了。人沒有那麼敏彎顫枝感，感覺吃東西多，也沒有什麼太大的不舒服，有埋敏點糊里糊塗的感覺。
6樓：帳號已登出
天氣一冷就特別能吃，是因為人體需要通過攝取食物來獲得熱量，抵抗天氣寒冷，減少著涼生病，因此會比平時吃得要多一些，這是正常的現象。慧團天氣寒冷時要注意通過合理的飲食、增加運動鍛鍊等方式來抵抗寒冷，提高身體抵抗力。
1、合理的飲食合理的飲食可以為人體在寒冷的天氣中提襪碧舉供充分的熱量，維持體溫，滿足生理活動，從事的勞動、工作、生活的需要。合理的飲食可以保持人體在寒冷的天氣中，各器官功能執行和各部分組織之間的工作都能協調有序進行。寒冷天氣中不合理的飲食會使身體攝入的營養不平衡，影響身體內環境，破壞體內生物代謝過程，加速肌體衰老。
一般建議早餐應當攝取高能量的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等；中午以碳水化合物為主，如公尺飯、饅頭、麵條、蔬菜之類，以保持下午工作、學習的旺盛精力；晚飯宜以清淡、易消化為主，通常七成飽為宜。
2、增加運動鍛鍊在寒冷的天氣中運動可以溫暖身體、提高身體的抗寒能力、消除身體疲勞、增強身體抵抗力、防止骨質疏鬆等。寒冷的天氣中，運動告碧還可以加速體內新陳代謝的速度，促進體內廢物的排出，同時可以緩解過大的精神壓力，消除心理緊張。天氣寒冷，人體一定要做好保暖的工作，避免受涼，日常可以在脖子、手腳、後背、關節等部位放置暖水袋來保暖，也可以新增衣物進行全身的保暖。
還需要注意保證足夠的水分攝入，以防身體缺水而生病。
7樓：琦春
天氣冷總是想吃東西一般是正常的。天冷的時候，人體會消耗大量的能量維持溫度，即便是活動量比較少，這種情況下也會餓的很快，屬於正常的生理現象。平時可以適當吃一仔沒些高熱量的笑慎食物，同時要做好保暖措施，不要著涼，只要身體碰戚敬無異常就不用太擔心。
8樓：是時候使出我的畢生絕學了
天氣一冷就想吃東西屬於常見現象，因為天氣冷了，身體需要囤積脂肪進行禦寒。但在天氣冷的時候即使想吃東西，也不建肆察橘議過量，否則容易發胖。
天冷了人們對熱量的需求比較大，身體需要用體內的熱量進行取暖，而身上能量也會隨之消耗。一旦能量裂團被消耗就會感覺到餓，所以出現特別想吃東西的現象，尤其是想吃一些高熱量的食物。這種情況屬於正沒埋常現象，不用過於擔心。
9樓：素影流芳
因為外界的寒冷讓你有想要大鏈吃東西增加熱量的本能，試想如果你在乙個有暖氣的房間裡對外界的寒冷渾然不知，那唯滲麼你就沒那麼想吃了。不過也有例外，有些內心感性和浪漫的人覺得在冷冷滾山孫的天氣裡吃上熱熱的東西會很有意思很幸福，基本就是這樣了。
10樓：阿都
如果自己感覺到天冷，自己也想去吃點食物，就說明自己還是想通過食物得到了一些身體方面溫暖的情況，這也是扮碼因為自己的身體從食物得到熱量，所以讓身體能夠進行暖和。如果白天自己可以去吃點食物，晚上的時候自己還想吃食物，還嫌缺胡是要管理好食量。避免了肚子有一些腹脹，自己晚上適當的喝一些溫水就行了芹攔。
11樓：網友
跟我一樣哈哈哈哈。我覺得天冷漏咐不止是想吃東西，返帶純還懶得動。外界的寒冷讓你有想要吃東行乎西，以此增加熱量。
所以為什麼吃完東西之後我們普遍感受都會好很多，而如果你在乙個有暖氣的房間裡，對外界的寒冷渾然不知，那麼其實你就沒那麼想吃了。
12樓：困小魚
本來身體就比較寒冷，當然要吃一點暖胃的食物，這是本能反應。
13樓：使用者我一定能行
和我一樣 天熱沒胃口 只想喝水。
天冷促進了食慾 可是想**怎麼辦
14樓：議會制諤平
1、喝熱茶。
天氣冷的時候，喝一杯熱茶能讓身體覺得溫暖，減少身體對於增加熱量的需求，也因此就不至於需要多吃東西來補充能量暖身暖胃。
除了熱茶，也可以選擇一些中藥茶飲，一些保健品品牌也會推出具有各種不同功能幫助的袋泡茶，如有碧生源牌常菁茶等，對於**又有幫助，又能喝下一杯熱茶下肚，溫暖身心。
2、少食多餐定時定量。
冬天需要不斷攝入熱量來維持體內溫度，這是很正常的生理需求。在生理表現下，學會正確地吃，也是讓你少長些脂肪的有效途徑。
人體體內囤積脂肪的規律，除了與吃進去的熱量有關，也同血液內的含糖量相關。在每餐過多進食的時候，血糖會馬上上公升，這個時候，血液中的含糖量變高，身體很容易囤積脂肪。反之，如果每餐進食變少的話，血液中的含糖量就會變少，這樣就不容易堆積熱量了。
少食多餐就是利用了這個原則，每天吃個3-6頓飯，每次都進食一點，不僅不會讓你有空腹的感覺，而且一天所攝入的總熱量也不會變多。
3、蛋白質加蔬菜提高飽腹。
蔬菜絕對是**路上的好幫手，在**期間一定要牢記乙個原則，蛋白質食品適量即可。在吃飯的時候可以先吃蔬菜，天冷肚子餓的時候也可以多吃蔬菜。蔬菜中的膳食纖維可以幫助你產生飽腹感，這樣可以防止攝入過多的熱量。
5、碳水化合物定要適量。
日常所食用的公尺飯、麵包、麵條通通都屬於這個範疇。作為身體能量的源泉，碳水化合物是必需品，但是過量的攝取則會成為脂肪產生的**。當然，碳水化合物不能一點不吃，適量食用並不會讓你發胖，反而有助於你在運動健身後的能量調節。
按照膳食營養表，乙個成年人每頓飯的碳水化合物最好控制在150g左右。
15樓：娟
控制自己，不能大吃大喝否則更胖。
我為什麼不想吃東西
您好 可能是消化不好,便祕什麼的都有這樣的可能的，可以吃些江中健胃和山揸片什麼的,對身體都有健胃消食的作用.另外要飲食清單多吃蔬菜水果.還有就是身體 引起的節食後遺症了.過嗎?有可能厭食啊,要這樣的話注意心理調節.適量的運動對這樣的狀況非常有好處的。能自己做麼？我有個親人前不久大約兩天不吃什麼東西，...
不餓還想吃東西，吃沒多少又想吐，為什麼我想吃東西,但吃了沒有多少,又不想吃了,一天不吃飯都不餓,看著飯就噁心？
一般來說，想吃東西有如下幾種原因 1 胃排空了且血糖低下。這種情況多發生在早上，經過一晚上，胃裡已經沒有東西了，血糖很低，糖原也快消耗沒了。這種情況才是真正的飢餓，說明我們的確需要吃東西了。可是 明明才吃完飯，還想吃東西 顯然不屬於這種情況。2 激素失衡。體內飢餓素過高，會提高對食物的注意力，產生進...
為什麼心情不好就會想吃東西為什麼總是很想吃東西
因為胃也是人的感情器官，經常心情不好的人胃也會不好。為了健康，還是快樂起來吧。這既不是心理疾病，也不是胃病，只不過是真的很傷心地表現，就像心情不好時吃不進去飯一樣。要保護自己的胃哦，它像你的感情一樣的脆弱呢。想一想吃東西的動作，嘴巴不停的重複咬，手不停的重複動，在想一想心理學文獻告訴我們的 重複的動...