1樓：匿名使用者
蛙泳最好學。先在淺池慢走，熟悉水性，再學悶水：手扶淺池用口吸氣，下蹲低頭入水，注意堅持，水中用口、鼻吐氣，起來。
肚子裡有氣，才能浮起來，學得才輕鬆。）然後學水下、水上蛙泳：水下蛙泳：
淺棗枯池吸氣，下蹲潛入水中，重心前移，腳蹬夾、手劃。（手：雙手前伸，並掌，掌心向下，向左右、向下30度、向後划水，提手屈肘。
腳：外轉90度，（腳趾向兩邊）橫蹬開65度，再用力夾仔吵腿，（夾腿很重要）迅速前行。）水上蛙泳：
深吸一口氣，先腳蹬夾、後手劃，手往前伸時，頭在水中用口鼻吐凳戚洞80%的氣，手划水時，抬頭快速用口吸氣，然後收腿，可讓人託著下巴練習水上蛙泳。
2樓：匿名使用者
在這裡很難講的仔細，您不妨去書店買套游泳教學光碟，按照教練講的一點一點學。記住千萬不要忽視前面的章節，那些是幫助你熟悉水性的，對你學習以後的動作有很大幫助。
以我的經驗，初學游泳要記住幾螞殲個步驟；1）熟悉水性，即腰（重心）在水中的位置。四肢的孫巧位置，如何使身體以最大面積接觸水。2）閉氣與換氣的悶凱衝時間。
3）如何使自己的身體水中運動起來。
祝您早日成功！
3樓：卓興富
自由式。原因：
自由式（freestyle）是競技游泳比賽專案之一。對技術沒有規則限制，比賽時，運動員拍檔多采用最快的爬泳技術，致使人們把爬泳亦稱為自由式。19世紀初，澳大利亞人r·卡維爾用兩腿交替打水，取代剪夾水技術取得勝利。
族明。1922年美國人韋斯摩洛改進用兩臂交替划水和兩腿6次交替打水配合襲穗亂，形成現代爬泳模式。1896年第一屆奧運會自由式被列為正式的比賽專案，自由式不受任何姿勢的限制，爬泳的速度最快，也是目前自由式唯一的姿勢，這種姿勢結構合理，阻力小，速度均勻，是最省力的一種游泳姿勢。
初學游泳的正確姿勢
4樓：網友
初學游泳的正確姿勢如下：
1、入水：手的入水點一般在身體縱軸的平行線上，也就是說要筆直向前，不可偏向內側。入水物卜行時手指自然伸直併攏，不必過於用力。肘關節抬高，手掌斜向外下方刺入水中。
2、抱水：手臂進入水中後，在向下方插入的過程中，手掌朝內屈腕、屈肘，肘一定要高於手掌。抱水結束，整個手臂已經為划水作好了準備。
3、划水：划水是最重要的動力**，其動作過程可分為拉水和推水兩個階段。抱水階段完成後，用大臂內旋，同時繼續屈肘，拉水至肩的垂直平面後，開始推水階段。
大臂發力帶動小臂，用弊喚力向後推水罩譁。肩部配合手臂後移加長有效划水距離。一直劃至大腿旁。
手的划水路徑是一條弧線。
4、出水：划水結束時，手臂開始出水。出水時小手臂放鬆，微屈肘。上臂帶動肘部和手掌向外上方提拉出水面。整個動作要連貫，柔和，不可太急太猛，否則會加大身體阻力。
自由式腿的姿勢
自由式腿部雖然也可以提供一定的推進力，但主要作用還是保持身體的穩定和平衡。兩腿自然併攏，腳掌稍向內旋，踝關節要充分放鬆，大腿發力帶動小腿和腳掌上下拍水。切記，大腿和膝蓋動作不可過大。
游泳有哪些基本動作，游泳初學者，漂浮的動作要領是什麼啊？
身體在水中的形態，手的動作，腳的動作，其它部位的配合動作，整個的協調配合動作等。初學者學習游泳的順序最好是 蛙泳 自由泳 仰泳 蝶泳or自由泳 蛙泳 仰泳 蝶泳其中 自由泳速度最快。蛙泳最適合鍛鍊身體。尤其可以塑造美麗的腿部及腰部曲線。蝶泳姿勢最美，象美人魚。仰泳最省體力，適合自救。二 學蛙泳竅門 ...
怎樣學習游泳，初學者學游泳的步驟 新手怎麼學游泳圖解
第一步在淺水區練習憋氣，每次憋到快憋不住時，慢慢的將氣吐出來，注意 開始一定要慢！並不斷嘗試不同的吐氣速度。第二步 水中站立。因為游泳時人要橫在水面的，不懂得站立人就沒有安全感，容易慌亂。初學時可以拿一塊浮板或游泳圈，登游泳池壁，頭埋在水中，雙臂前伸，身體登直，向前滑行。第三步 滑行。學會了憋氣和水...
游泳對人有什麼樣的好處 時候季節游泳最好
游泳最重要是能夠提高人體心肺功能。增大肺活量。另外也可以強身健體啦。因為在水裡人提運動會有一定的阻力跟我們用體育器材差不多的原理。至於什麼季節適合游泳。我個人認為當然是夏季咯。呵呵。不過聽人說冬季游泳對身體也有很大的幫助。而且可以提高人體抵抗力。游泳的好處有好多啦，健身 保持身體線條優美 曾加耐力 ...