1樓：孤豆念達
正確的坐姿能夠提公升氣質，要想樹立正確的坐姿，坐下的時候保持上半身挺直的姿勢，也就是腰一定要保持平直。
想要長期保持腰椎處於健康狀態，必須的就是挺直腰桿坐著，這樣可以避免腰肌勞損。
良廳桐好的坐姿能塑造良好的個人形象。我們都要保持良好的坐姿，這樣我們不僅能身體健康，還能保持自身的氣質。
現在社會中越來越多襪拿的人，往往一坐就是一天，那麼在這樣的情況下，我們就更應該挺直自己的腰桿。雖然很費勁，長時間保持會很累，但是對於相當長的一段時間來說，是在保扮好坦護我們的腰椎，對我們的形體十分有好處。
怎麼坐是正確的 怎麼坐是正確的方法
2樓：天然槑
1、正確的坐姿是保持上身直立，背部是筆直的不是彎曲的。
2、坐在座位上時背部要緊靠在椅子培寬前上，使背部得到支撐。
3、坐著時將重心放在大腿和臀部上，同時大腿與地面平行，膝蓋與大腿同平，小腿與腳成直角。
4、有些人喜歡在坐著時翹二郎腿，這是一種不好的習慣，長時間翹二郎腿會讓脊柱配清受力不巧並平衡從而扭曲。
怎麼才是正確的坐姿
3樓：你說的都對
1、就是保持「3個90度」。即腰部與雙大腿保持90度，雙大腿與雙小腿保持90度，上臂與前臂保持90度。這樣坐最適合學習和工作了。
2、很多人由於習慣了以前的姿勢，一坐下去就又回到斜靠在椅背上的懶散姿勢，這多是因為你的軀幹部位肌力不足造成的。你可以試著在兩膝之間夾一張紙或一塊紙板，以訓練大腿內側肌群及軀幹部位肌群的肌力。
3、在坐的時候，前面我就強調過，不要老是乙個姿勢不動，即使你這樣的姿勢很標準，也要在半小時左右起來活動活動。如果工作和學習需要長時間坐著，最好在腰後面加個軟靠墊，以保持腰背的自然生理弧度；或者換個有扶手及椅背較高的椅子，這樣可以幫助你久坐時仍能維持正確坐姿。此外，還要堅持練習全套的脊椎保健操。
坐姿怎麼坐才是正確的正確坐姿方法介紹
4樓：潮孤陽
1、正確的坐姿應是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢併攏。如有可能，應使膝關節略高出髖部。
2、如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上儘量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會疲勞。久坐之後，應活動一下，鬆弛下肢肌肉。
3、另外，腰椎間盤突出症患者不宜坐低於20cm的矮凳，儘量坐有靠背的椅子，這樣可以承擔軀體的部分重量，減少腰背勞損的機會。
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