1樓：支尋槐
肩袖損傷，即肩撞擊綜合症（subacromial impingement syndrome,sais）。 肩袖是指岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌四個肌腱組成的腱袖，附著於肱骨大結節和解剖頸邊緣，其內面與關節囊相連，外面為三角肌下滑囊。 肩袖有穩定肩關節和使肩關節旋轉和外展的作用，但肩袖肌僅向內上側懸吊肱骨。
因此，對肩關節的穩定作用較差，由此造成肩關節的運動幅度較大，故肩關節具有很高的靈活性，可完成較複雜的大範圍的動作。籃球運動員中，尤其是射手，需要進行大量的肩上投擲（over-head）動作練習。右手要引到右肩上，形成肩上傳球上身姿勢後，然後用肩帶動肘將球投出。
在肩上傳球或投球中，肩關節的運動主要是伸臂外展外旋到上舉，同時在肩關節運動過程中發力，發力一般速度快而用力猛。鬧滾襪肩關節長期磨損，肩峰韌帶和肱二頭肌長頭在整個過程中幾乎從來不能得到休息，準備工作不足、大強度的訓練及訓練後休息不充分等問題的長期積累，都會造成肩袖的慢性損傷。於科比而言，從14-15賽季開始便飽受肩傷折磨，對戰鵜鶘那一記扣籃實為壓在駱駝身上的最後一根稻草。
就非專業的一般籃球愛好者，需要注意加強運動前的準備工作，避免強度過大的運動，關注日常護理。如果此時你的肩關節疼痛、活動受限，先要解除疼痛，改善關節活動度，可以採用牛立勻**手法診療技術、筋膜鏈技術、關節鬆動、理療等先液激進**技術達到非常好的效果。解除症狀之後，怎麼才能夠不再**，就需要讓自己的肩袖強壯起來。
首先，需要準備乙個彈力帶、啞鈴等等肌肉訓練的小器械，根據訓練需要，將其固定於門把手、桌腳等地。每週3-4次，每天4-6組，每組13-20次，組間休息60-90秒，可根據自身恢復情況和專業**師的建議增減強度。在**訓練時備裂不要有疼痛或者不舒服出現，如果出現，請先停止，避免不必要的傷害。
2樓：芮傲寒
排除骨折後。可考慮是區域性挫傷掘頃。首先應休息。
合理飲食。增加營養。補充維生素。
注意區域性保暖。避免寒溼。早期冷敷。
後期熱敷辯戚。外塗傷痛酊。紅花油等。
服用芬必得。雙氯芬酸。三七傷。
氯唑沙宗。維生素。雲南白藥等。
具體應遵循臨床醫師的指導。針灸，按摩有一定療效，外用紅花油，雲南白藥噴霧劑，扶他林軟膏等活血化瘀止痛的藥物。疼痛可以服用扶他林等消炎止痛藥物和中藥如三七片等。
適當判灶陸休息。。應休息合理飲食增加營養補充維生素注意區域性保暖避免寒溼早期冷敷後期熱敷外塗傷痛酊紅花油等。