1樓:
你好,花生屬於乾果類,膽固醇的含量很高。患有三高的人不建議過多食用。以免升高血脂血糖,花生皮有升血小板的作用。可以食用一些花生皮。
2樓:匿名使用者
三高人群不能食用花生,花生含有大量脂肪,高脂血症患者食用花生後,會使血液中的脂質水平升高,而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病原因之一。
3樓:同方老劉是我
三高人群應當控制飲食,減少油脂攝入量,最好用橄欖油。花生含油量大,建議少吃。保持低油,低鹽,低脂,低糖飲食,平時多吃粗糧、米湯,可以熬一些雜糧粥食用,像黑豆、高粱、黃豆、玉米、燕麥這些可以做成各種的粥類食用。
還要多吃新鮮蔬菜,如芹菜、蘑菇可以多吃,應該適當多吃一些苦瓜、獼猴桃、魚肉,這些可以有改善病情的效果。
4樓:匿名使用者
三高人群就不適合吃花生油!
5樓:佔高邈
三高的人群可以吃花生,花生中含有一定量的亞油酸,有助於調節膽固醇的代謝,比較適合三高的人群。三高的人群攝入一定的花生可以補充蛋白質,同時不會過多攝入膽固醇。花生中糖類、維生素以及礦物質的含量比較豐富,對於人體比較好。
高血壓、高血脂、高血糖的人群平時可以適當攝入堅果,如花生、核桃等,推薦每週至少攝入兩次,每次25-50g。平時在生活中一定要注意改善不良的生活習慣,要清淡飲食,堅持體育鍛煉,控制好體重,不要出現肥胖的情況。一定不要久坐,積極控制體重,堅持體育鍛煉。
6樓:匿名使用者
儘量少吃,可以說最好不要吃。油料作物。家父一吃花生,老媽就急
7樓:匿名使用者
含植物脂肪比較多。可以吃,但量要控制。
8樓:匿名使用者
多吃花生防「三高」
花生雖不起眼,卻有很高的藥用價值,多吃花生能預防「三高」,即高血壓、高血脂、高血糖。
花生中含有豐富的不飽和脂肪酸,能促進體內膽固醇的代謝和轉化,具有降低血膽固醇的作用,可預防動脈粥樣硬化和冠心病。花生紅衣能抑制纖維蛋白溶解,促進血小板新生,加強毛細血管的收縮功能,可防治出血性疾病。 健網e&e+c%j%jn
而花生仁和花生殼有降血壓、降血脂的作用,可用於防治高血壓。
三高病人能吃花生油嗎,有三高的人,能不能吃花生?
三高,可以吃花生油,但不建議多吃花生油。花生油是植物性脂肪,含有單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,三高人群可以吃花生油,但是一定要控制每日的用量,要求花生油的用量控制在25 30g,三高人群脂肪控制非常嚴格,不只是花生油,其他植物油或動物油也要少吃。平時儘量多吃蔬菜水果,多喝水,少吃脂肪含量高的肉類食...
尿酸高的人能不能吃薏米,秋葵尿酸高的人能吃嗎
尿酸高的人不能吃嘌呤高的東西,薏米含有多種維生素和纖維,能夠促進人體新陳代謝,對人體是非常健康的一種食物。多吃吃薏米對身體是有好處的,不用擔心。薏米仁有利尿的作用,所以對尿酸高有好處。但最好找中醫診斷一下,根據自己的體質狀況來選擇適合自己的藥材,這樣效果更有效。薏米是屬於一種粗糧的食物,是鹼性食品,...
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三文魚 oncorhynchus 被國際美食界譽為 冰海之皇 研究表明,金槍魚和三文魚均肉質鮮美,營養豐富,並且富含epa和dha等生物活性物質。含有對人體各種生理功能起重要作用的礦物質和微量元素,如鈣 磷 鐵 錳 鋅 鎂 銅等。健身美食 1 牛肉 牛肉富含蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能...