1樓：匿名使用者
自卑心理表現為對自己缺乏一種正確的認識，在交往中缺乏自信，辦事無膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好。自卑心理容易導致失去交往的勇氣和信心。應該正確認識自己，提高自我的評價，消除自卑心理，同時也要坦然面對挫折，加強心理平衡。
克服自卑心理的正確方法心理學家認為：一個人如果自慚形穢，那他就不會成為一個美人；如果他不覺得自己心地善良，即使在心底隱隱地有此種感覺，那他也成不了善良的人；如果他不相信自己的能力，那他將永遠不會是事業上的成功者。很難想像，一個缺乏自信心的運動員能夠登上世界冠軍的領獎臺。
正如拿破崙說的那樣：「預設自己無能，無疑是給失敗創造機會。」從這個意義上說，樹立自信心是戰勝自卑感的根本方法。
心理專家在生活中發現，只要做到以下「四個正確」，就能克服自卑感，樹立自信心。
（1）正確評價自己
每個人都有自己的弱點和短處，也都有自己的優點和長處。我們顯然不能因為自己某一方面的能力缺陷就懷疑自己的全部能力。我們不僅要看到自己的不如人處，還要看到自己的如人之處和過人之處，這才能正確地與人比較。
按照社會心理學上的歸因理論，人們在日常生活中，常把失敗得失歸之於某種原因。許多人的自卑心理，實際上就是由於歸因不當造成的。
（2）正確表現自己
自卑感往往是在表現自己的過程中，由於受到挫折，對自己能力產生懷疑。所以，除了正確評價自己以外，還要學會適當地表露自己的才能，對自己提出適當的要求。自卑是同失望形影相隨的，或者說，自卑是在失望的基礎上產生的。
為什麼自己會看不起自己呢?因為自己對自己失望透了，簡直有些絕望了。人的失望情緒，又是同人對某件事情的期望程度相關的。
事先的期望值越高，事後因結果不理想而產生的失望程度也相應越高。所以，我們無論做什麼事情，都不能操之過急，也不能一下子要求過高。比如你沒有在大庭廣眾之中發過言，第一次在許多人面前講話，就不能把發言效果設想得很好。
這樣即使失敗了，也不會過分失望。
心理學家建議，自卑感強的人，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情。這些事情即使很不顯眼，也不要放棄爭取成功的機會。任何成功都會增加人的自信，對於自卑的人來說，尤其如此。
而且，任何大的成功，都蘊積於小的成功之中。只要循序漸進地鍛鍊能力，自信心就會取代自卑感，這是合乎邏輯的結果。
（3）正確補償自己
補償是人的天性。常言道「盲人耳聰」，說明失明的人，耳朵特別靈，以聽補盲，就是這個道理。人不僅具有生理上的補償能力，還可以進行心理上、才能上的補償，當然，補償應該是積極的。
有的人自嘆能力不如別人，卻巴不得看到別人失敗受挫甚至犯錯誤，這是一種幸災樂禍，是一種消極補償，當然是不可取的。
（4）正確地面對人生
每個人要學會看清事物的本質，樂觀向上，對生活、前途充滿信心。具有自卑心理的人總是過多看重自己的不利、消極的一面，而看不到有利、積極的一面，缺乏客觀地、全面地分析事物的能力和信心。這就要求我們學會透過現象把握本質，而不被暫時的、表面的現象所迷惑。
青年朋友只要客觀地分析自己有利和不利的因素，樂觀向上，對前途充滿自信心，並積極進取，就不會因暫時的挫折而產生自卑心理。
2樓：莫不是裙拖的環佩鈴鐺
自卑心理中一般是因為不自信造成的，有效的辦法是走向社會，多和他人接觸，多向他人請教，善於學習，有了知識和能力就會變得更加自信了，這樣能夠消除自卑的心理。
3樓：轉角處的拐點
不要總想著跟別人去比較，也不要總想著別人怎麼樣，不要總看見自己的缺點，然後抓住不放，甚至放大。多看看自己擁有什麼，如果自己也想變得那麼優秀，應該如何努力，而不是隻想不做。你可以看書，自我暗示，讓自己變得自信，如果很嚴重，建議找心理老師做一下心理輔導。
4樓：匿名使用者
你的問題是自卑心重怎麼辦？推薦你看兩本介紹心理學大師阿德勒人生思想的書。被討厭的勇氣和幸福的勇氣。
這兩本書是對話體寫成的，比較容易閱讀。阿德勒自己寫的書，中文譯名是自卑與超越，看到書名了嗎？阿德勒的思想正好能夠解決你的問題。
推薦你先看前兩本書。
5樓：曠靜雅
儘量跟身邊的親戚朋友多保持聯絡，對於陌生的事跟人都試著多去接觸下，還有別讓自己太閒了，儘快的忙碌充實起來。
6樓：匿名使用者
一定給自己自信。大膽的和別人去交流。不要膽小。
7樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
8樓：匿名使用者
自卑、自尊、自信、自大等都是屬於驕傲本能的衍生品，驕傲本能弱就容易自卑，可以激發憤怒本能，以憤怒刺激驕傲。人7種性格本能：驕傲、妒嫉、慾望、貪婪、憤怒、恐懼、懶惰，它們是中性詞，它們互相助益也互相制約，它們在每個人身上強弱也不同。。。。。。
心理嚴重自卑怎麼辦？？。
9樓：如夢隨行
1.正確認識自己
學會從多角度看問題，全面辯證地看待和評價自己，不僅要如實地看到自己的短處，也要恰如其分地看到自己的長處，切不可因自己的某些不如人之處而看不到自己的如人之處和過人之處。要多去發現自己的長處，樹立自信心。要用理性的態度面對失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。
善於挖掘自己的潛能、利用自身的特點，大膽嘗試，勇於拼搏。一個人只有客觀地評價自己和他人，與他們進行正確的社會比較，才有助於肯定自己，才可能克服自卑感。
2.正確地歸因
不能因一次失敗，就認為自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。
3.自我鼓勵
當你在幹一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能幹好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由於事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落，導致心理失調。
善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心。在工作、學習、思想方面的積極表現、正確做法和細微的進步，要採取一定的方式給予及時的、恰當的評價和鼓勵，並對自己提出新的要求，從而使自己受到鼓舞，增強自信心。在批評其缺點或錯誤時，也要適當的肯定其積極因素，做到批評中有鼓勵。
自卑的人一般都比較敏感脆弱，經不起挫折的打擊。因此應當注意，要善於自我滿足，知足常樂。在學習上，目標不要定得太高。
適宜的目標，可以使你獲得成功，這對自己來說是一種最好的激勵，有利於提高自己的自信心。之後，可以適當調整目標，爭取第二次、第三次成功。在不斷成功的激勵中，不斷增強自信心。
4.運用積極的自我暗示
當遇到某些情況感到信心不足時，不妨運用語言暗示：「別人行，我也能行。」「別人能成功，我也能成功。
」從而增強自己改變現狀的信心。經常回憶因自己努力而成功了的事，或合理想象將要取得的成功，以此激發自信心。
5.學會對比
在與別人比較時，為了避免自卑心理的產生，應該選擇與自己各方面相類似的人、事比較。否則與自己懸殊太大，或者拿自己的弱點與別人的優點相比，總免不了自卑感。與人比較時要講究「可比性」——選擇適當的參照系，否則只有「人比人，氣死人」。
揚長避短。例如蘇格拉底其貌不揚，於是在思想上痛下功夫，最後在哲學領域大放異彩。
10樓：不存在的人
沒有辦法，世界是殘酷無情的被傷害體無完膚的同時世界還會奪取你重要的東西，想掙脫這一切只有靠自己。在失去中成長，在自卑中反抗。
11樓：肖龍文
嚴重的自卑心態，該如何改善？（生活）
自卑心理很嚴重怎麼辦？
12樓：來自東華山精神飽滿的葡萄
戰勝自卑方法：
1、認知法 就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價協定高，當在學習生活中，由於自己方法不當，或缺乏處世能力而陷入困境時，自尊心受到損害、優越感嚴重失落，導致自卑。
2、補償法——正確地補償自己 補償法即通過努力奮鬥 ，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。每個人都有自己的長處和短處，要學會揚長補短。只要自己願意改變，只要找到正確的補償目標，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。
3、暗示法——自我鼓勵法 暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。
有嚴重自卑心理怎麼辦？
13樓：滄海浩波
你自己已經找到問題的癥結，要培養自己的自信，克服自卑。
戰勝自卑方法：
1、認知法 就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價協定高，當在學習生活中，由於自己方法不當，或缺乏處世能力而陷入困境時，自尊心受到損害、優越感嚴重失落，導致自卑。
2、補償法——正確地補償自己 補償法即通過努力奮鬥 ，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。每個人都有自己的長處和短處，要學會揚長補短。只要自己願意改變，只要找到正確的補償目標，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。
3、暗示法——自我鼓勵法 暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。
14樓：匿名使用者
可能你的性格內向，缺乏應有的自信，表現出走路不自然，和別人說活不敢直視，特別是不敢直視異性，給你的增加了心理困擾，時間長了會影響人的情緒，因而感覺到精神壓力帶來的沉重負擔，所以覺得身心疲憊，產生自卑心理。應該增加自己的自信心，學會自己尋找自己應有的歡樂，給自己營造一個寬鬆、良好的環境，使自己身心健康。你要學回大大方方地走路，不要在乎別人會說什麼，他們走路也是如此，為什麼沒有人來說呢，就因為不怕別人說，別人也就不說了。
問題就這麼簡單。如果你成天老想著別人會怎樣看你，那多累啊，誰會無事天天盯著別人的一言一行呢？太無聊了，沒人會這樣做。
因此，你儘可當大膽走路，大膽地直視別人，看看人家是否也長得很自然。只要你戰勝了自己，你就驅除了自卑心理，你就能大膽得面對一切。異性朋友也是人應該正常結識的，如果你能好好地看看異性朋友，就回覺得他們也很可愛，就像家中的親人一般，沒有什麼可怕的。
相信自己的能力，不要害怕。如何緩解和消除精神壓力呢？ 適當調整學習工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
自己及時調節健康的情緒，必須經受鍛鍊讓自己心理上成熟起來，給自己更多的信心。 心理壓力的發洩方法：回宿舍後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在椅子上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。
或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。 有了自信心，你的心理就會成熟了，就可以為自己的奮鬥目標而努力。
人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，瞭解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短，有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業...... 首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。
從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。相信你能充滿信心完成任務。
世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。
你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是一個最有出息的年輕人！
孩子有自卑心理怎麼辦
1 自卑，是一種消極的情感體驗，在心理學上，自卑屬於性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。當人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分 實事求是地分析自己時，就容易產生自卑心理。一個人形成自卑心理後，往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力，從怯於與人交往到孤獨地自我封閉。本來經過努力可以達...
怎樣克服自卑心理，怎樣克服自卑心理 怎樣克服自卑心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路 你只要做你自己就很讚了！怎樣克服自卑心理 怎樣克服自卑心理 自卑心理就是自己看不起自己，缺乏自信心，總是出於一種消極悲觀的環境中，對生活工作缺乏熱情。正是這種情緒，讓很多人即使自己學識豐富卻沒有膽識去迎接挑戰，白白的浪費了很多大好時光。給大家介紹幾種消除自卑心理的方法，共...
怎樣改變自卑的心理 怎樣改變自卑心理
自卑的話，根本原因，其實是對自我的評價偏低。覺得自己存在感不強。價值感不高。這樣來講，重要的是，不要過度的去在意別人的眼光，別人的看法。每個人都是獨特的自我，都有其存在的價值。不要總是試圖去和別人比較。沒有人是完美的。也沒有人樣樣都做得好。要試圖真正發現自己擅長的東西。做真正自己喜歡的東西。一點點小...