便祕了怎麼辦,便祕怎麼辦?

2022-03-12 07:15:26 字數 6202 閱讀 2425

1樓:鯨娛文化

便祕症狀主要是指排便頻率減少,一週內大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且乾結時稱為便祕,一上火身體就會很容易產生便祕症狀,所以平時飲食要注重降火氣

2樓:薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你~

3樓:匿名使用者

便祕快的解決方法不建議,一般都是先慢慢的調整生活飲食。

多吃纖維素高的食物,儘量減少太過油膩難以消化的食物。

如果是經常便祕的話,每天適量的運動,配合綜合果蔬酵素粉

4樓:喬教瘦

如果你小肚子很大,常被便祕困擾,來看看如何按支溝穴解決你的困擾吧。

便祕了,怎麼辦?

5樓:鯨娛文化

便祕症狀主要是指排便頻率減少,一週內大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且乾結時稱為便祕,一上火身體就會很容易產生便祕症狀,所以平時飲食要注重降火氣

6樓:薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你~

7樓:健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識,有備無患。

8樓:秋香話中醫

經常便祕的人一個食療方改善

9樓:姜大夫請解答

總是便祕難忍怎麼辦?

10樓:九方逸思

您好,很高興為您解答

若是您一個星期都沒有便便的話,那是屬於比較嚴重的情況了,長時間的便祕很容易導致腸毒累計,誘發其他疾病,你可以先多喝水,少吃辛辣食物,多吃蔬菜和水果,若是便祕還沒有緩解的話,你可以上醫院做個奈米銀腸道排毒水療,是可以**便祕,同時起到排毒養顏的功效的,相信對你是很有幫助的

11樓:吉林省武警醫院

1。以五穀雜糧和根莖類為主食:平日可以糙米、胚芽米取代白米煮飯,若能酌加燕麥、薏仁等營養穀物更好;要吃麵包、麵條時,宜選擇全麥製品。另外,番薯、馬鈴薯等根莖類通便效果也極佳。

2。多以豆類取代肉類以豆類及其製品(如豆腐)取代肉類,可收高纖、無膽固醇與抗氧化之效,而豆漿與豆奶(將豆類研磨成粉與牛奶混和)也是很棒的通便飲品。

3。 常吃乳製品牛奶是天然的緩瀉劑,便祕患者若在睡前飲用 150~200 cc牛奶,次晨就易產生便意。另外,也可以多吃優酪乳、乳酪、優格等發酵乳製品來補充益菌,調整腸胃機能。

4。 每日至少五蔬果每日應至少食用三份蔬菜、兩份水果,才能攝取足夠的維生素、礦物質與膳食纖維。水果中以蘋果和梅子最好,若能每天吃顆帶皮蘋果或經常吃梅子,排便就會很順利。

5。 補充足夠水分這是解除便祕的重要方法,建議每天至少要喝1700 cc的水,夏天甚至要喝到2500~3000 cc。而且,最好每天一起床就喝杯500cc的冷開水(冬天可喝溫開水),以促進便意。

營養的胡蘿蔔蜂蠟汁、和腸道保養和順暢的的花草茶、梅子汁及小麥草汁也可以。

12樓:京城不老鬆

1、吃的過於精細了,水果應別削皮,蔬菜應儘量生吃。

2、從食指(靠拇指側)根部往指尖推100~300下——大腸經走向。或兩手大魚際對搓——肺經走向。

3、喝金蘆薈口服液效果明顯。

4、別拿便祕不當回事。人類長壽要素之一:每天排便三次(一次算便祕)。

13樓:匿名使用者

飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物,可用上海三孩益生元來調理腸道功能,能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性,促進腸壁的收縮運動,調節腸道微生態,糾正腸功能紊亂,有**便祕和養護腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖,減少毒素的產生,並促進腸道蠕動排出體內有害物質,有助於淨化血液、提高免疫力。參考《腸道生活好管家》(中華預防醫學會微生態學分會,公眾營養與發發展中心 編著)

14樓:匿名使用者

每天早上起來的第一件事就是:先和一杯溫水,然後,在稍微運動一下(輕微的運動喲,尤其是扭腰運動最好了)。一日三餐不可少,多吃蔬菜,尤其是晚餐吃一些粗糧,像黃豆芽多吃一些有助於通便的。

15樓:小嫵樂樂

福鬆,純生理的,把水分儲存在大便裡,不會被人體吸收,沒有***。千萬不能吃大黃、番瀉葉那些中藥的。對身體不好。

一天2次,一次1包,第一次吃2包,1包要兌300毫升水。

平時多吃蔬菜水果。

16樓:匿名使用者

我是吃紐曼斯益生菌調理的,挺管用~

17樓:南昌豐益肛腸**諮詢

便祕的患者可以多喝水,多吃潤腸通便的食物,如地瓜、香蕉、芹菜等幫助緩解症狀,也可以適當運動促進腸道蠕動幫助排便。若是沒有緩解,則可以遵醫囑使用開塞露**,擠入開塞露後5-10分鐘進行排便。

便祕怎麼辦?

18樓:薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你~

19樓:鯨娛文化

便祕症狀主要是指排便頻率減少,一週內大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且乾結時稱為便祕,一上火身體就會很容易產生便祕症狀,所以平時飲食要注重降火氣

20樓:健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識,有備無患。

21樓:風采中醫

經常便祕的人一個食療方改善

便祕怎麼辦

22樓:熱詞替換

便祕症狀主要是指排便頻率減少,一週內大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且乾結時稱為便祕,一上火身體就會很容易產生便祕症狀,所以平時飲食要注重降火氣

23樓:倩狐

飲食均衡多蔬果,卻還是長期便祕?原來,有一種便祕是因為壓力大所造成的,壓力大會讓腸道收縮,使糞便阻塞、不易排出,而其實只要做到一件事,就可能幫助改善這種型別的便祕:便祕專業醫師只用一通**,短短幾句話就讓重度便祕患者順暢排便,關鍵就在「壓力」!

壓力大使腸道收縮、糞便難以排出造成「痙攣性便祕」

根據專家的診療經驗,慢性便祕的患者約有50%是痙攣性便祕,如果有糞便硬、大小約1~2cm左右,或者是容易在旅行時便祕的人,都要多加留意,有較高的可能是痙攣性便祕。

痙攣性便祕是壓力、不安感造成大腸收縮,使糞便的通道阻塞所造成的,因此想要改善這種便祕,透過放鬆就可能讓糞便順利排出。進一步說明:緊張不安、壓力大時,會讓自律神經中的交感神經會佔據主導地位,使腸道活動變弱,緊接著,糞便就容易在腸道中停滯,使水分漸漸被吸收,糞便也就變得僵硬、難以排出。

我們與民眾進行了實測:一名54歲家庭主婦,便祕問題已經持續了40年以上,大約4~5天才會排便一次,有時候甚至10天都沒排便,平常即使吃西梅乾、高麗菜等高纖食物,也無法顯著改善排便。而我們的專家只是打一通**給她,交談了約5分鐘後就結束通話**,小林悅子卻在6小時後順利排便。

後來瞭解到通話內容,其實他談話的內容非常簡單,大致上就是「不要因為無法順暢排便而不安」、「排不出來也沒關係」等安慰的話語,而就是這樣的話語消除了對方的壓力、不安感,因此也使得他能夠順利排便。

簡單呼吸法幫助放鬆,有助於排便更順暢

提供一下簡單的呼吸放鬆方式,幫助改善痙攣性便祕問題:

做法1. 閉上雙眼,花2秒的時間吸氣,再用5秒時間慢慢將氣吐出,心中默唸「排不出來也沒關係」來幫助放鬆,大約不到1周就可能有效。

不過,每個人的個性不同,壓力、情緒的控管對許多人來說並不是一件容易的事情,因此醫師也建議,可以向便祕專業醫師諮詢後,考慮定期服用幫助軟便、促進排洩的藥物,透過定期的排便來防止糞便變硬、更難排出,達到改善便祕的效果。

24樓:健十**官方客服

1.堅持參加鍛鍊

對60歲以上老年人的調查表明,因年老體弱極少行走者便祕的發生率佔15.4%,而堅持鍛鍊者便祕的發生率為0.21%,因此鼓勵患者參加力所能及的運動,如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次,以增強胃腸蠕動能力。

對長期臥床病人應勤翻身,並進行環形按摩腹部或熱敷。

2.培養良好的排便習慣

進行健康教育,幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次,即使無便意,亦可稍等,以形成條件反射。同時,要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。

3.合理飲食

老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物,多飲水,每日至少飲水1500ml,尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水,可有效預防便祕。此外,應食用一些具有潤腸通便作用的食物,如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、綜酶益生菌等。

4.其他

防止或避免使用引起便祕的藥品,不濫用瀉藥,積極**全身性及肛周疾病,調整心理狀態,良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。

便祕了怎麼辦

25樓:熱詞替換

便祕症狀主要是指排便頻率減少,一週內大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且乾結時稱為便祕,一上火身體就會很容易產生便祕症狀,所以平時飲食要注重降火氣

26樓:薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你~

27樓:匿名使用者

每天1分鐘學習養生知識,有備無患。

28樓:昇齋堂

總是便祕難忍怎麼辦?

29樓:風采中醫

經常便祕的人一個食療方改善

30樓:喬教瘦

如果你小肚子很大,常被便祕困擾,來看看如何按支溝穴解決你的困擾吧。

便祕了怎麼辦?

31樓:鯨娛文化

便祕症狀主要是指排便頻率減少,一週內大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且乾結時稱為便祕,一上火身體就會很容易產生便祕症狀,所以平時飲食要注重降火氣

32樓:薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你~

33樓:健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識,有備無患。

34樓:秋香話中醫

經常便祕的人一個食療方改善

35樓:姜大夫請解答

總是便祕難忍怎麼辦?

36樓:北漂新聞哥

引起便祕原因複雜,造成的危害也不少。醫學認為,每週排便少於3~~4次,或有便意但排便困難症狀的,就屬於便祕。長期便祕可導致以下問題:

1、直接引起痔瘡、肛裂、直腸炎、肛瘻等,嚴重者可導致結腸癌;

2、老年人便祕可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風猝死等心腦血管疾病突發;

3、體質虛弱、營養不良、精神萎靡、易失眠、經常性失眠、無食慾;

4、易疲勞、心悸、抵抗力差、易激怒、經常**冒、口臭、口腔潰瘍等。

便祕了怎麼辦?

37樓:薄荷健康

為什麼**的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你~

38樓:鯨娛文化

便祕症狀主要是指排便頻率減少,一週內大便次數少於2-3次,或者2-3天才大便1次,糞便量少且乾結時稱為便祕,一上火身體就會很容易產生便祕症狀,所以平時飲食要注重降火氣

39樓:健康達人飛哥

每天1分鐘學習養生知識,有備無患。

40樓:**科劉偉鋒

便祕反反覆覆不見好?是方法用錯了!劉老師教你一條經絡疏通,輕輕鬆鬆治便祕

41樓:姜大夫請解答

總是便祕難忍怎麼辦?

42樓:秋香話中醫

經常便祕的人一個食療方改善

43樓:

每天晚上平躺下用手掌使勁按摩肚臍周圍50下左右

44樓:

番瀉葉加糖當茶喝,既不傷身,有通便

45樓:永元斐褚水

可能是腸道蠕動不正常,或者消化掉了。有沒有感覺腹脹,想上廁所上不出來的?

46樓:

多吃點香蕉等水果

不行的話進行藥物導瀉祝安康

47樓:欽素花駒嫻

多喝水,多吃些水果蔬菜。實在不行就吃藥吧,也不貴

48樓:

有一種叫腸清茶(清腸茶?)的,聽朋友說很好用。

便祕了怎麼辦,便祕怎麼辦?

每天1分鐘學習養生知識,有備無患。撮穀道最佳 西梅汁研究表明,由於西梅中含有的豐富纖維素 果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便祕。很多科學家對西梅的緩解便祕的功能做了大量的研究和實驗,雖然對原因的解釋都不盡相同,但結果都證明了西梅汁對緩...

便祕了怎麼辦啊,便祕怎麼辦?

健康達人飛哥 每天1分鐘學習養生知識,有備無患。 康源肛腸醫院 您好 便祕的話您可以試試以下的方法 1 養成定時排便的習慣 要確定一個適合自己的排便時間 最好是早晨 到時候不管有無便意,或能不能排出,都要按時蹲廁所,只要長期堅持,就會形成定時排便的條件反射。2 調整飲食 平時應多吃些含纖維素多的食物...

便祕怎麼辦,便祕怎麼辦

便祕症狀主要是指排便頻率減少,一週內大便次數少於2 3次,或者2 3天才大便1次,糞便量少且乾結時稱為便祕,一上火身體就會很容易產生便祕症狀,所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢?營養師小姐姐這就告訴你 吃香蕉或者吃紅薯!多喝水 喝點點麻油,或多喝白開水 便祕怎麼辦?便祕症狀主要是...