1樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
2樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
3樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
4樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
5樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
6樓：聖誕節立刻
這個啊 睡不著覺彆強求。 可以睡不著就眯著。但是不要變成刻意的眯著，而是覺得眯著舒服就眯著。
或者只是睜開眼睛隨便看看，帶著新奇的眼睛打量打量周圍，這樣腦子就不會亂了。過一會就自然睡著了。 或者是去用手感覺自己的腹部的一起一伏，也會漸漸靜下來的。
自己去感覺吧 應該可以，可以試試。 或者吃些中藥，喝杯牛奶啥的。
7樓：vv抗失眠精油好
白天還是要多活動，晚上可以跳跳廣場舞，豐富業餘生活，自然身體也會好了
晚上睡不著覺，該怎麼辦
8樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
9樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
10樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
11樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
12樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
13樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
14樓：薛書琴竇名
忘記擔子想著疲倦睡前可以喝牛奶或大量的水用熱水泡腳把精力消耗到極點累了就想睡了睡前可以放**睡前不能吃大量的食物不可以喝茶、咖啡…之類的東西，心一定要平靜下來，什麼重要的也不是在睡覺時想，想也只能想老婆望我的回答能幫你，不懂可以追問，謝謝
晚上睡不著覺，咋辦？
15樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
16樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
17樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
18樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
19樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
20樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
21樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
22樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
23樓：匿名使用者
我以前也睡不著，後來晚上用艾草泡腳效果還是不錯的。希望能夠幫到你。
24樓：匿名使用者
zhao wo jiu xing .
25樓：匿名使用者
我也睡不著i···········
26樓：xiao白美
整半斤二鍋頭 馬上就能
晚上睡不著覺怎麼辦？
27樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
28樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
29樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
30樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
31樓：
你每天拉他多運動運動，累累他，晚上不是能睡著
32樓：信海亦
壓力大、心情不好、思慮過重，就會使人產生焦慮、抑鬱等，肯定會引起睡眠方面的障礙。睡不著就是睡眠障礙中的一種，屬於入睡困難。在解除壓力以後，心情放鬆，按時睡眠，可用藥物的誘導就能解決這個問題。
但是同時還應該找**，去除病變的因素，進行心理的疏導，外加抗焦慮、抗抑鬱。除了服藥以外，還可以有物理的**，鍛鍊身體，參加文體活動，轉移注意力等綜合措施才能達到目的。不建議患者自行買安眠藥進行**，其***大，效果不好，還浪費資源。
33樓：暖如人間四月天之
安眠藥都不起作用了嗎？那可麻煩了，可能是假藥吧？
有兒媳這樣關愛公公，真的是難得！
應該去看看大腦 是不是有什麼疾病
34樓：滕雅韶
如果晚上經常睡不著覺的話，第一晚飯後半小時儘量出去運動運動，運動回來以後最好用溫水泡腳半個小時，然後自己的心要清淨下來，不要淨想一切沒用的東西，尤其白天的一些事情，什麼都不要想，睡覺的時候平躺著把兩個腳升值，以後儘量的十個腳趾頭朝後掰，感覺到後面有一個靚總撐著，也有點累了，那麼緩一下，再那麼白個幾次我我想這樣對你睡覺，會有效果的，你只要經常性的這麼做，一定會起到效果，主要晚上運動完以後一定首先自己要心靜下來，和放下手裡的一切工作，該睡覺的時候你就睡，不要把工作的時間和睡覺的時間混淆在一起，到了晚上有多大的任務蓋放在白天的時候就放在白天干，該睡覺的時候你就睡覺，什麼也別想，一定會有效果
35樓：崔永元的專訪
在睡覺的時候，心裡默唸阿拉伯數字從1-100反覆念，有一定的效果。
36樓：
睡不著覺通常是因為精神緊張所引致的。所以，我建議臨睡前喝一杯熱牛奶，也可以做運動，出一身汗後，有助睡眠！！！
37樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
38樓：
僅供參考：
1、晚飯後散步一小時；
2、睡前熱水泡腳15分鐘；
3、睡前喝杯熱牛奶；
4、睡覺在10：30--11：00之間，不要太早；
5、精神放鬆。
祝你全家安康！
39樓：醞醞
別聽那些長篇大論...睡不著就不睡.不要刻意讓自己睡著..起來 上網.看電視..玩遊戲..
40樓：大旱不過五月十三
我也是,晚上一閉上眼睛總是想事情,然後就越想越精神
41樓：眼影兒
吃國珍松花夢寧，買不到就來找我！
42樓：艾小巫
寫點東西，然後就困了~~~~
晚上睡不著覺怎麼辦？
43樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
晚上睡不著覺怎麼辦
44樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
45樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
46樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
47樓：愛未釋然噪
如果是壓力大造成的可以選擇睡覺前聽一些輕**，也可以利用食物來緩解失眠
一、睡前喝杯溫牛奶，牛奶中含有一些能夠幫助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分，能夠幫助入睡
二、吃酸棗仁， 酸棗仁中含有養心安神和抑制中樞神經的藥物成分，故能較好地起到促進睡眠和**失眠症的作用。將酸棗仁炒熟後研磨成粉，睡眠不好的人每天晚上睡前來一杯，可以安然入睡，一覺睡到自然醒。
三、杏仁，杏仁中含有色氨酸，同樣與香蕉相同含有適量的能夠令肌肉變得鬆弛的鎂元素，因此，多吃杏仁同樣能助眠
四、百合粥，取幹百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量,文火煮粥,早晚服用。功效養心安神,潤肺止咳。適合失眠症、更年期、熱病後、肺燥乾咳等。
還可以選擇纈草。纈草不會有依賴，不麻痺神經，不抑制神經的興奮性，而是達到一種自然睡眠的目的，讓神經傳遞更為通暢。
48樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反饋很管用
49樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
50樓：冷胤
可以喝杯熱牛奶或者用熱水泡泡腳，然後閉眼慢慢呼氣吐氣過上一會差不多就能進入睡眠中了.或者睡前運動累了就能自動入睡
51樓：
晚上睡不著覺原因很多，大多數人群因為生活壓力大，工作不順心，造成考慮事情過多，造成大腦神經興奮，晚上睡不看覺，大家一定要放鬆心態，注意休息，如果長時間睡不著覺，建議去醫院做一下全面檢查，以免小病託成大病。
52樓：豬豬俠之競球小英雄
實在睡不著，就去省精神衛生中心，住院，一個月一萬多塊錢呢！考慮考慮吧！但願別花這個錢！
53樓：
晚上睡不著，導致所有的睡眠時間都在白天睡覺，那麼你的體力一定非常的差，因為在白天睡覺，怎麼睡都睡不飽，那你只能在晚上睡前安排大量的運動，然後洗個熱水澡，最後躺床很容易就睡著了。每天睡前，可以安排踩踏步機、跑步，可以讓你惿速消耗體力，讓你更容易入睡。
54樓：匿名使用者
如果出現睡不著的情況，建議您，多放鬆一下自己，有可能是因為工作壓力等原因導致，自身無法進入睡眠，再者，睡覺前可以喝一杯牛奶，有助於睡眠
55樓：匿名使用者
晚上睡覺的時候試著攥拳，用其他的手指握著大拇指，基本一握就感到睏意了，然後再想些輕鬆的事情，比如白天干了什麼有趣的事兒，喝了什麼好喝的飲品，如果有有壓力的事情打擾你的話，你就對自己說"沒什麼大不了的，他們不能把我怎麼樣，我還活著」，這樣就可以慢慢入睡了。
56樓：血吸蟲滷皆
平常積極參加體育鍛煉，可以服用安神補腦液.
57樓：匿名使用者
放鬆心情，可以在睡前喝杯牛奶，用熱水泡泡腳，多注意鍛鍊身體
58樓：
睡前跑跑步 洗洗澡 泡泡腳都是可以改善睡眠的
59樓：亞儻萍新
你好，孕婦失眠要保持心理上的那種安靜，失眠可以靜下心來讀書或者是聽**，不發感覺煩躁，儘量使自己保持心理平衡，我們可以向好的方面想，另外，讀書或聽**還有理由的胎教方法，只要情緒能保持穩定，睡眠就不成問題。孕婦要安排規律生活；這是預防失眠最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。孕婦失眠在睡前放鬆心情；睡前半小時內避免過分勞心或勞力的工作。
即使明天有天大的事，也沒有寶寶的健康重要，臨睡前聽聽輕**，有助於睡眠。
60樓：明珠藥房
血不養心 心不藏神，養陰鎮靜 養血安神。
61樓：coma丶
是經常出現失眠的情況嗎？
睡不著覺怎麼辦晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 失眠現在已經非常普遍，甚至人人都有所經歷，睡眠本是人體的自然現象，但是對於失眠患者來說卻是夢寐以求的事情...
睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 建議出去跑幾圈,跑不動的時候倒床就可以睡啦 同意 dennyce的回答，最開始幾天可以加計量，兩管或者一管半，30天一療程，最多半年就好。幹體力活 慢慢的就有點點悶瞭然後心無雜念的閉上眼睛3 4分...
晚上睡不著覺怎麼辦，睡不著覺失眠怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 你好朋友，晚上睡不著覺又叫睡眠障礙，主要分為一個是入睡的困難，第二個是睡眠質量的...