1樓：汪創雲
我吃藥瘦了20斤 整體都有瘦 就是腿還是比例偏大 但是和原來的比 還真的瘦了。
2樓：匿名使用者
減大腿：1)大腿內側：做下蹲運動。
站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數5678再緩慢站起。下蹲時腳跟不要抬起，一定要落在地板上，而且動作要慢。
每組做15個，每天做3～4組。
2)大腿前側：同上。因為這個動作可以同時鍛鍊到大腿前側的肌肉。
3)大腿後側：站立。做後踢腿的動作。做時動作也要緩慢。一個八拍為一個，每組做15個，每天3～4組。每個人的身體柔韌性不同，不要太勉強自己，以免拉傷肌肉。
減小腿：檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單，放鬆腿部，然後用手指捏小腿肚子的部位，能輕鬆捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的，需要減減了～如果脂肪層很薄，光是肌肉就顯得腿很粗，那就是肌肉型的。
1)脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖，20下為一組，每天做4組。要領是動作要慢，臀部不要翹起。踮起腳尖後停3秒左右。做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位，放鬆一下。
2)肌肉型：這要減起來就很困難了，對於肌肉型的mm，只能建議不要做強度很大的腿部運動，高跟鞋少穿，以免肌肉過於緊張而變得更粗壯。
大象腿怎樣快速的瘦腿
3樓：阿亮體重管理
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊。
4樓：廣州曙光揚專家
可以通過做大腿吸脂手術效果應該比較好。一般情況下，大腿塑形先做大腿後、外、內側以及臀下方下垂部分等4個部位，如果大腿特別粗，則約3個月後行大腿前外內、膝關節內側等二次抽吸塑形，第二次塑形範圍稍小一些。
5樓：廣州曙光壺專家
如果你想要達到瘦小腿的目的，採用切開脂肪該方法安全有效，只是起效慢，需要數月，還有小腿去肌肉，直接將小腿肌肉切除，切口相對大需5釐米左右切口。
大象腿怎麼瘦下來
6樓：匿名使用者
別總依賴電梯啦，八樓以下的上班族們就多嘗試一下爬樓梯吧。爬樓梯的過程中，可以有效拉伸大腿肌肉，幫助燃燒脂肪。為了達到最佳瘦大腿效果，爬的時候最好採取一步兩個臺階的方法，上半身要保持挺直狀態，速度不用過快，不覺得費力就好。
7樓：手撕大魷魚
我是每天睡前按摩腿部的，平時飲食靠雷3就瘦下來了。
8樓：匿名使用者
在每晚睡覺前，將腿靠在牆壁30分鐘，與身體成90度角，長期下來，保證您擁有一雙美美的腿！
小腿粗與遺傳沒有直接關係，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分鐘以上。
另外控制飲食也是很重要的，可以在運動前喝杯雷3來預燃，這樣瘦的會容易。
9樓：萬能神
雙手叉腰，雙腿併攏伸直站立。右腿向前一步踏出，左膝彎曲到即將碰到地面的程度，保持此姿勢3秒後換另一條腿做。每天可做多次。
每天儘量的不去坐著吧，坐著只會讓自己腿部的脂肪堆積的。
怎麼去堅持**參考《瑾紅廋身筆記》會教給你很多的方法和經驗的。
10樓：匿名使用者
用英國溶體瘦多按摩可以。
11樓：網友
減重成功最大的收穫是自己有了自信，身體都非常健康，也輕盈了許多，衣服好買了，喜歡逛街了。很多人看到我都很驚訝。以前我是從小就重，一直持續了四十多年，成年後體重未掉下七十五公斤，直到上一年國慶節無意中看到了（重現輕體）一文，才認真減，剛開始也沒抱有信心自己能減下來，但才一個星期就掉了五斤才有信心繼續下去，現在早已經達到理想體重，我就簡述一些文裡所說的。
以清淡為主，拒絕油炸食品，吃蔬菜水果，粗纖維類，零食不吃，鹽，調料，澱粉類的少吃，剛開始減的時候我幾乎很少吃主食，減得很快，後期逐漸加點主食窩頭，米飯和饅頭，水煮菜。
怎樣可以把大象腿瘦下來？
12樓：華怡醫美
大象腿要是想瘦下來的話，首先在平時一定要選擇堅持做運動，還可以通過腿部手術來進行瘦腿的，是可以區域性進行抽脂手術的。建議一定要去正規專業的醫院，找經驗豐富的醫生進行確定抽脂方案。
13樓：2分鐘瑜伽
大象腿怎麼瘦？1個動作練起來，燃脂瘦腿。
14樓：匿名使用者
**最有效的方法是吸脂手術，屬於外科體形雕塑手術中的一種，原理是通過負壓吸引的方法把身體某一部位多餘的脂肪給吸出來，以達到區域性迅速瘦體的目的。
15樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。
大象腿怎麼快速瘦下來？
16樓：整形醫生王世虎
由於大腿的曲線優美，要求有正常的弧度、曲度。抽吸時要有三維立體概念，對塑形技術要求很高，要求儲存一定的脂肪厚度且厚薄均勻、過渡自然。根據脂肪分佈範圍及脂肪的厚度等因素，大腿吸脂(腿部抽脂術)可分一次或兩次抽吸。
關於一次性抽吸量估量小於3000毫升，有上述畸形者，以一次抽吸塑形為佳，可倖免因兩次抽吸時交界處的增生而造成二次抽吸困難。經常要使用淺層抽吸技術，對此不嫻熟者可導致大腿抽吸過淺而厚薄不均，造成**與肌肉粘連，**表面凹凸不平，失去美感。
大腿吸脂塑形是難度較大的塑形手術之一。手術時，為了正確確定抽吸的範圍層次，應於站立位標記抽吸範圍，並標示重點區，一般及過渡區等。按照便利抽吸及廕庇的原則確定針點。
由於大腿吸脂(腿部抽脂術)要求抽吸均勻、精確，過渡自然，塑造大腿優美的曲線，要使用更小的抽吸管抽吸，一般採納直徑為3mm針管。手術時，由於一次性抽吸消毒範圍大，一般在站立位消毒，消毒範圍從臀部至小腿踝關節處，手術檯上鋪好消毒巾單後引導客戶爬上手術檯，並鋪好消毒巾等。
17樓：匿名使用者
大象腿瘦不了，小象腿都瘦不了。別關心象腿了，關心一下自己的腿吧。
1.多進行相關部位鍛鍊，貴在堅持，而不能心血來潮；
2.有大象腿，就有大象的能力；
3.能和大象聯絡上，是你的榮幸。
如何瘦大象腿？
18樓：小鐘養生
給大家分享一個動作，經常做可以疏通胃經，去除腿部脂肪。
19樓：大寧
徒手瘦腿特輯堅持兩週，你的祖傳大象腿就不見了。
怎樣快速瘦腿，讓自己的大象腿變得纖細修長的腿腿？好心人幫幫忙啊！！急！！
我的腿是典型的大象腿，有什麼可以讓腿瘦一下的方法嗎謝謝
求瘦腿的方法，求瘦腿方法！！！！
1 上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。2 坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。3 看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8 10次再 換另一條腿，可以去掉大...
瘦腿的方法,急，瘦腿的最快方法
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你一招一週瘦腿3釐米 那最有效的只能是節食和運動了 一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水 一定要運動...
瘦腿瘦腰的方法有哪些，有什麼方法瘦腰瘦腿的？？
運動啊，任何 藥都不管用的 現實點跟你講就是跳繩，我嘗試過效果還不錯，不過貴在堅持！努力噢！相信你一定可以的！快速瘦腰瘦肚子瘦臀瘦大腿的方法 練腹肌 做仰臥起坐每天晚上200個。堅持一個月就可以了 身材一般的兩個星期就差不多了 瘦大腿 蹬自行車每天全速8公里 上坡與下坡比為5 1左右 下坡也不是一直...